孕妇最关心的问题之一是妊娠纹。 在我们的身体怀孕后，新的妊娠纹经常出现在我们的皮肤上，尤其是在腹部，胸部和臀部。 为了防止它们出现，我们为您提供了7个技巧，以防止在怀孕期间出现妊娠纹。
为什么会出现妊娠纹？
妊娠纹出现在女性发育的两个基本时刻。 首先是青春期，那时我们的身体暴露于许多荷尔蒙变化。 另一个关键时刻是在怀孕期间。 我们的皮肤可以拉伸超过正常水平的十倍，这导致 由于缺乏弹性和水合作用，皮肤中的微泪。 那些残留的疤痕就是我们所说的妊娠纹。
妊娠纹是 不可弥补的伤害。 不幸的是，目前还没有方法可以有效地消除它们， 但是我们可以做的是阻止它们出现.
防止妊娠纹出现的7个技巧
正如我们之前所见，妊娠纹是由于缺乏弹性和水合作用造成的。 此时，我们必须采取的措施是防止发生可怕的妊娠纹（或在很大程度上避免它们）。
保持皮肤水分
在怀孕期间，皮肤会变得有些干燥，尤其是从妊娠中期开始。 为了让您的皮肤更加水润 最主要的是每天要喝大量的水并为皮肤补充水分两次。 与良好的保湿霜或油。 放在皮肤上时按摩皮肤，以促进血液循环。 作为植物油，建议使用 玫瑰果油 具有滋养和再生皮肤的特性。
甚至在分娩后2-3个月后仍要继续使用它们，直到皮肤恢复到之前的状态为止。 所以你会得到 您的皮肤更柔软，避免断裂。 避免使用视黄醇A和维生素A进行治疗，这可能会导致胎儿畸形。
怀孕期间控制体重
如果在怀孕期间皮肤被拉伸多达10倍，那么您增加的所有体重都会使皮肤处于更大的风险中。 尝试控制体重，以免体重增加过多。 体重增加12公斤以上将有利于妊娠纹的出现。 已经证明没有必要吃两个人。
饮食要注意
在这个阶段，良好的饮食至关重要，它将帮助您控制体重。 拿一个 健康均衡的饮食，包括含维生素C（猕猴桃，西兰花，草莓，柠檬），E（坚果，鳄梨，种子），A（芒果，甜瓜，橙子，菠菜）和锌（小扁豆，香蕉，瘦肉）的食物，有利于形成胶原。
体育锻炼
它还可以帮助您通过燃烧积累的脂肪来减轻体重，也可以改善您的身心健康。 促进血液循环，使您的皮肤更有弹性。 您可以为孕妇散步，简单的伸展运动，练习瑜伽或普拉提。 他们是 低影响练习 如果您的医生没有另外告诉您，您可以在整个怀孕期间做。
日光浴时保护皮肤
怀孕期间，建议谨慎晒日光浴。 当您这样做时，请使用 高防晒霜， 特别是在最脆弱的区域，以防止皮肤更干燥。 在出门晒太阳前半小时添加一次，然后每隔1或2个小时或每次下水后再添加一次。
睡眠至少8小时
告知所有孕妇充分利用睡眠，因为他们以后将无法入睡。 除此之外， 充足的睡眠有利于胶原蛋白的刺激。 因此，现在您有了另一个借口，可以得到尽可能多的睡眠。
不吸烟
除了在怀孕和您的健康中存在的所有禁忌症外，烟草还影响皮肤和皮肤。 有利于妊娠纹的出现。 没有任何理由可以戒烟，如果您正在考虑怀孕，请尽早戒烟。
告诉我们您的经验，如果您在怀孕期间使用了对自己有效的特殊乳霜。
为什么要记住……控制妊娠纹是没有比预防更好的方法了。