我们已经在其他场合发表了评论 高血压是怀孕期间的严重问题， 不要停止咨询您的医生，特别是如果他们在怀孕前已经患有高血压。 除了可能需要的药物治疗外，您可能已经知道建议哪些食物和哪些食物被禁止。 但是我们将为您提供新食谱。
如果您的情况是高血压是由怀孕引起的，那么通常会在20周之前发作，或者在分娩后持续12周以上。 我们将推荐五种食谱，几乎没有盐，但是味道十足，可以为您提供帮助。 最重要的是： 您对自己的照顾越好，您的宝宝也将得到更好的照顾。
有助于控制高血压的食物
穿一个 饮食丰富的新鲜食物 帮助控制高血压。 密切关注加工产品 您食用，因为它们大多数都含有高钠。 这对患有高血压的孕妇不利。 几个月后，忘记盐，并用一些香料代替它。
一个恶作剧， 在我们建议的几乎所有食谱中加一点大蒜。 为了使它不会重复出现，如果这对您来说很烦人，请在开始煮饭之前将其取下或将其切成5分钟的一半。 它失去了一些特性，但仍保持足够的性能。 大蒜是一种强大的血管扩张剂和抗炎药，即使夏天来了，晚上也有您渴望吃大蒜汤的日子。
新鲜水果和蔬菜是提供纤维，钾，水和抗氧化剂的绝佳食物。 它们都是与孕妇良好的血压控制有关的营养成分。 这 梨是特别合适的水果 适用于患有糖尿病，高血压或心血管疾病的人。
来自大海的抗高血压食谱
该 藻类 它们将帮助您提供大量的钾，这是对抗妊娠期高血压的必不可少的元素。 他们还将为您提供叶酸，纤维，大量水和少量卡路里。 棕色的有助于促进血液循环，其中包括海苔，西目昆布，伊东若菜，日兹奇，阿拉米，阿拉里亚和科恰尤尤。
例如，您可以制作一个 鹰嘴豆沙拉用海带紫菜煮熟。 这些通常是脱水的，因此您只需要将它们放入水中即可。 随着鹰嘴豆，您将包括豆类。 您必须用少量水和无盐烹饪土豆和胡萝卜。 现在将芹菜或香菜，黑橄榄切碎，并用柠檬汁和油作装饰。 并充分混合所有内容。 您已经有了第一道菜，新鲜又非常健康。
准备这个 腌沙丁鱼 您需要在一个碗中混合6个无头的干净沙丁鱼，4个蒜末，油和2个切碎的柠檬。 大约10分钟后，仅油炸大蒜而不进行烘烤。 现在添加之前的油，细雨醋，少许天然番茄，月桂叶和切碎的香菜。 不用沙丁鱼将所有这些煮沸5分钟。 然后，加入柠檬沙丁鱼，再煮10分钟。 理想情况下，它们应该在冰箱中放置几个小时，以使味道稳定下来。
快速简便的抗高血压食谱
除了饮食外，过着平静的生活，没有压力，并有足够的时间运动，这将最大程度地帮助您抵抗高血压。 但是，如果您没有太多时间，或者您不喜欢做饭，这里有一个简单快捷的食谱： 鳄梨，黄瓜和酸奶西班牙凉菜汤。
您从两个大鳄梨中取出所有肉类，然后将其与天然酸奶一起捣碎，放入捣碎器中，如果不加糖，则最好加一点橄榄油（如果您注意到它不是太乳脂状），水，半瓣大蒜，和水。 为了避免黄瓜重复出现，请去除种子，仅使用肉类。 准备好了，如果您喜欢的话， 加一点柠檬汁或胡椒粉。
现在，我们说明如何准备 花生酱，香蕉和核桃沙拉。 在碗中放入切碎的菊苣叶，1个香蕉切成半个月亮，核桃。 这就是秘密！ 黑莓。 在不加油的情况下，用柠檬汁和蜂蜜准备一个油醋汁，并穿上沙拉。 我们建议使用菊苣，因为它不会产生气体，但是与生菜混合使用也肯定会成功。