我们知道他们喜欢什么以及他们应该吃什么，这并不总是相同的。 但很多时候，我们的想法已经用完了，当然，每天都有选择并没有坏处，这样我们就不必在最后一刻考虑晚餐给他们吃什么。 我们给你看 适合 6 至 12 岁儿童的晚餐创意.
因为 这是一个变化的阶段，是跨越式增长的阶段 他们的饮食必须始终符合标准。 您会看到他们也往往有更多的食欲，因此，我们必须尝试调整数量，但始终提供健康的选择，以添加他们所需的所有营养。
无须鳕鱼片配土豆泥和甜点果冻
鱼总是一个很好的选择，事实是有时它也可以融入膳食中。 但作为一般规则，由于他们通常很饿，我们总是会为他们留下肉、意大利面、勺子菜等。 6 至 12 岁儿童的晚餐可以包括无须鳕鱼片，如果孩子年龄较大且饥饿，则可以吃两片，还有一些土豆泥。 鱼为他们提供维生素、矿物质和蛋白质. 而土豆泥是易消化的碳水化合物。 作为甜点，果冻或水果都是不错的选择。
西葫芦煎蛋配沙拉和水果
晚餐没有什么比得上丰盛的煎蛋卷了。 但在这种情况下，你可以用西葫芦来做。 是为全家人做一份西班牙煎蛋卷，还是为您的孩子做一份单独的特殊法式煎蛋卷，这取决于您。 尽管如此，它还是一道非常有营养的菜肴，而且味道鲜美。 因为即使他们不太喜欢蔬菜， 西葫芦不提供强大的味道拒绝这样的菜. 蔬菜中的鸡蛋蛋白质和营养素或维生素可以在甜点中加入一点水果来补充。
植物奶油和猪里脊肉
植物奶油是另一种最佳选择，而且我们的品种繁多，总有一款是您喜欢的。 你可以用西葫芦来做，以防你有玉米饼的剩菜，还有胡萝卜和一点洋葱或芹菜。 添加更多的味道。 请记住，有时不仅仅是味道本身，而是寻找最适合它们的质地。 作为第二道菜，一些带腰肉的牛排可以搭配一点番茄。 对于甜点，你可以提供酸奶或更甜更自然的东西，比如烤苹果。
西葫芦烤宽面条和梨作为甜点
诚然，千层面也可以成为一道基本的午餐菜。 但在这种情况下，我们会把它留一晚，因为它是西葫芦，一点也不重。 您已经知道必须将蔬菜切成细条。 把它们一起放在托盘上 填满番茄，可以是天然的，火鸡块（如果你愿意，也可以是金枪鱼）和一点奶酪. 为了完成这种多汁的美味，没有什么比梨更能带来永不伤害的甜蜜触感了。
6 至 12 岁儿童的晚餐：汤和汉堡包
即使我们每周犒劳自己一次，也没有问题。 另外，在这种情况下，由于我们谈论的是自制食品，所以就更少了。 您可以在煮鸡肉时打赌做汤。 您将过滤煮沸的水并添加一些面条。 你也可以用一点碎肉做汉堡包，这样， 你可以从鸡肉、牛肉或猪肉中选择你喜欢的肉. 滴一滴油就烤好了，你会看到他们有多享受。 你可以加一点西红柿和生菜，让它看起来更像快餐。 甜点，水果。
茄子和酸奶迷你披萨
我们从汉堡包到迷你披萨，但始终保持健康。 它们可以用西葫芦制成，如果你喜欢给小孩子吃不那么浓烈的味道。 这只是将蔬菜切成薄片，然后放入烤盘中。 在它们中的每一个中，您都可以添加一点番茄酱、蘑菇片和金枪鱼片。 不要错过奶酪！ 都烤好了。 对于甜点，酸奶要补充更多的蛋白质。