您是否在与蹒跚学步的孩子挣扎，试图让他打盹，但是 发脾气，千方百计拒绝放松？ 如果你读到了这篇文章，你可能是在寻找某种团结、理智，或者只是一点点的平静与安宁。
深呼吸，这个阶段不会永远持续下去，你所有让孩子入睡的努力都会得到回报。 您只需要遵循这些提示。
MGI 良好的睡眠习惯 它们可以成为儿童发展的关键。 美国睡眠医学会 (AASM) 包括 5 岁以下婴儿和幼儿的小睡 他们的睡眠建议中的年龄，他们也得到了美国儿科学会的认可。
我们的小宝宝睡午觉有什么好处？
对定期睡眠建议小时数的儿童的好处包括 更好的学习和记忆根据 AASM 的说法，更好的注意力持续时间、更积极的行为、更好的情绪和身体健康，以及整体生活质量的改善。
那么当您的孩子不想这样做时，您能做什么 有价值和有益的午睡 下午？ 这些 7提示 会帮助你：
1.轻轻按摩舒缓他
一个很好的方法是给他们轻柔的按摩。 在背部和头部. 根据美国婴儿按摩公司的说法，按摩增加了孩子与其照顾者之间的联系。 增加褪黑激素水平 的孩子，这改善了他们的睡眠周期。
3.提前设置小睡的“舞台”
像关灯一样，让孩子们准备午睡时间。 最好在午睡前一小时左右开始放松。
这不是在午睡前一小时完全消除屏幕时间，而是将其保持在非常低的音量。 而且大人要保持安静，不要吵闹活动。
4. 使用故事和冥想应用
像 晚安 y 停下来，呼吸和思考孩子 作为提供服务 让孩子放松的互动方式 足以让他们安静一会儿，哄他们入睡。
En 晚安，孩子们将听一个关于整个农场的叙述，里面满是睡着的动物，一个接一个，鼓励他们也这样做。 停下来，呼吸和思考孩子 是 iOS 和 Android 上提供的几种应用程序之一，可教孩子们远离忙碌的一天，在专注和放松的状态下进行冥想。
讲故事的应用程序可以类似地用于催促午睡时间。
5. 开车
许多成年人都知道长途旅行和闭眼的影响。 当您已经筋疲力尽并舒适地坐在方向盘后，聆听汽车引擎的轻柔轰鸣声时，很容易在方向盘后入睡。 这对司机来说是一个危险的习惯，但对于作为乘客的婴儿和幼儿来说， 开车 这可能是睡个好觉的门票。
一旦睡着了，让他们从车上回家很容易。
6. 奖励小睡。
在这种情况下，我们试图说服小家伙，尽管这不是最好的选择之一。 尝试帮助或解释总是比最终“谈判”更可取，尤其是对于 5 岁以下的儿童。 尽管如此，如果没有人性化的方法让他小睡，你可以选择给他一些他喜欢的东西。 例如，如果你打个盹，你可以看半个小时的电视。
育儿教育中心说 父母应该从6岁开始尽可能地协商， 那次谈判是典型的 8 岁情感发展。 根据 KidsHealth.org，儿童 «谁参与决策更有动力去执行».
7. 认识到什么时候从午睡到晚上睡得更多
这是完全正常的 随着年龄的增长，孩子的小睡时间会减少根据芝加哥 Ann & Robert H. Lurie 儿童医院儿童和青少年精神病学临床心理学家 Miller Shivers 的说法。
我们必须了解我们孩子的年龄，并意识到他们的午睡日应该何时结束。
La 国家睡眠基金会 说 幼儿每天需要 12 至 14 小时的睡眠; 然而，只有 50% 的 4 岁儿童还在午睡，只有 30% 的儿童在 5 岁时还在午睡。
孩子们应该定期小睡，但如果您对 3 岁或更大的孩子有困难，最好停止小睡并早点睡觉。 学会识别您的孩子何时准备在场边小睡是作为父母的一部分。 在这个时候，你应该确保他晚上睡得更多。