催產素在懷孕期間是必不可少的，因為它會在分娩期間刺激子宮收縮，但它在哺乳期間也是非常重要的分子，因為這種物質起著根本性的作用。
Marcos 兩周大了，他的母親 Monica 非常疼愛他。 然而，在餵奶、換尿布和有時無法安慰的哭泣之間，她也感到非常疲倦，有時 不知所措.
幸運的是，當她終於把她的小孩子抱在懷裡時，一個飽滿而平靜的人， 爆發出積極的情緒 它使她充滿活力。 “是什麼導致了這種感覺，”莫妮卡想知道？
這是 催產素，或“愛情荷爾蒙”，一個 大腦中產生的分子 可以改善情緒，產生幸福感，促進社交互動，減少焦慮、壓力和疼痛。 這種激素 在懷孕期間這是必不可少的 因為它在分娩時刺激子宮收縮。 後來，在產後期，催產素有利於哺乳的開始和母性依戀。
一些簡單的手勢和行為 可能夠了 刺激分泌 這種激素並改善新媽媽和新家庭的幸福感。
催產素的作用
什麼是催產素？ 讓我們先說這個分子是由下丘腦中的神經元產生的，下丘腦是大腦的一部分，它通過調節其他神經細胞的活動來發揮作用。 但究竟是什麼 催產素的作用 ？ 有什麼影響？ 催產素降低了所謂的“交感”神經系統（負責在危險情況下逃跑或戰鬥反應）的活動，並增加了“副交感神經”系統的活動，這有利於 輕鬆. 此外，進入血液後，催產素會刺激乳腺水平的乳汁分泌和子宮收縮。
孕期催產素
催產素在懷孕期間有什麼用？ 在懷孕期間，這種激素的水平會增加，並在懷孕期間達到頂峰 分娩. 分泌物受到刺激，特別是通過施加的壓力 胎頭在宮頸上 在陰道壁上。 感覺神經向下丘腦發送衝動，導致催產素釋放到血液和大腦中。
在分娩過程中，催產素也會增加 子宮肌壓痛 它還能促進其他分子前列腺素的釋放，從而進一步加強子宮收縮和分娩進程。
功能…
其中 催產素在妊娠中的作用 事實上，在神經水平上，這種物質有助於 減輕疼痛， 通過促進內源性阿片類藥物的分泌和誘發一種健忘症，幫助母親部分忘記分娩經歷。 大腦中催產素水平的增加可能與 多巴胺釋放，一種神經遞質，可以激發新媽媽經常體驗到的強烈積極情緒。
懷孕期間需要補充催產素嗎？ 科學證據不支持在懷孕期間使用補充劑刺激激素分泌。 然而，有促進催產素釋放的自然方法（我們稍後會看到）。
必要時 引產，有時靜脈注射催產素可用於刺激宮縮。
在產後的情況下
出生後， 催產素功能 它沒有完成。 事實上，荷爾蒙促進 放鬆和母性依戀； 母親和新生兒之間的皮膚接觸會刺激催產素； 讓女人胸部的血管擴張，讓小傢伙在媽媽的胸膛上找到溫暖的床鋪。
應激事件 y 不受歡迎的環境 能抑制催產素的分泌。 相反，被認為安全、熟悉和友好的情況可能會促進他們的釋放。 這就是為什麼在分娩時和產後期間保證寧靜和溫馨的環境很重要。
哺乳期
哪些是 催產素在哺乳期的作用 ？ 這種激素促進釋放 母乳 通過刺激乳腺泡周圍的肌肉細胞。 催產素的分泌受到兩者的刺激 吸力 比如皮膚接觸。 情緒困難的情況或非常劇烈的疼痛會抑制激素的分泌，使母乳喂養變得困難。
催產素有何幫助？
這裡有一些自然的方法 增加催產素的產生 :
- 做瑜伽和運動. 研究表明，一組 XNUMX 名精神分裂症患者練習瑜伽一個月後，催產素水平和調節情緒的能力有所提高。某些形式的冥想也可以促進荷爾蒙的釋放， 練習 一般來說 （即使在懷孕期間).
- 聽音樂或彈奏樂器. 雖然結果仍然有限，但音樂可以幫助提高催產素水平。 一項研究發現，四位剛剛即興表演（一項需要合作、信任和溝通的活動）的爵士歌手體內的激素水平較高。 一組在聽音樂後接受心臟手術的患者也取得了同樣的結果。
- 給予或接受按摩。 一次 15 分鐘的按摩就足以幫助人們放鬆並提高催產素水平。 不僅如此，在按摩中荷爾蒙值也會增加。
- 培養社會關係。 與朋友或您的伴侶外出可以改善您的心情。 即使是親密的談話，也許是看著對方的眼睛和擁抱，也能促進催產素的釋放，讓你感覺更親密。 儘管被稱為愛情荷爾蒙，催產素當然不能產生感覺或改變行為，但它可以增加對你已經關心的人的迷戀、滿足、安全和信任感。
- 隱私。 達到性高潮肯定會提高催產素水平，擁抱、愛撫和親吻也是如此。 所以呵護您的伴侶、您的孩子或您的寵物。
- 分享食物. 一起準備飯菜既有趣又有益。 吃這道菜可以帶來如此多的樂趣，甚至可以觸發催產素的釋放。
- 好人 工作 利他行為促進催產素的釋放。 贈送禮物或幫助鄰居辦事可以引發良好情緒的良性循環。
- 夫妻的親密程度. 配合做家務，做午飯，準備洗熱水澡，還有很多日常小動作可以幫助媽媽，讓媽媽感到被寵愛，刺激催產素的釋放。 感覺您有一個可以提供幫助並準備好傾聽的合作夥伴是必不可少的。
催產素抑制什麼？
取而代之的是， 是什麼阻礙了催產素的產生？ 這種激素水平低與抑鬱症狀有關，包括 產後抑鬱症。 可能是因為催產素難以穿過血腦屏障，血腦屏障是將神經系統與血流隔開的一層。
目前，使用催產素 作為藥物 只是為了刺激宮縮。 在患有自閉症譜系障礙的人身上使用催產素來改善社交互動仍在研究中（結果只是初步的）。
El 產後由於荷爾蒙水平的劇烈變化以及分娩和處理新生兒可能造成的壓力，這對母親來說是一個極其微妙的時刻。 他 伴侶和家人的支持 在這條道路上陪伴新媽媽是必不可少的。 不僅換尿布、在媽媽休息或洗澡時照顧寶寶等實際行動，一句安慰的話、一個擁抱和情感支持也是必不可少的。