許多人將兒童誤貼為“不好”或“不穩定”的標籤。 但是人們忘記的是，首先，不應給孩子貼上標籤，其次，孩子不是不好或不穩定的（沒有一個）。 孩子並非天生就知道如何調節自己的情緒，也不了解它們，他們需要不斷的指導和支持才能做到這一點。
在幫助孩子調節情緒方面，許多父母可能會感到有些不安全，因為許多父母自己很難做到。 重要的是要知道孩子的進化和情緒的起源，以指導孩子能夠有良好的情緒調節。 知道一些實現它的關鍵。
改善兒童情緒調節的關鍵
成為情緒調節的好例子
如果您希望您的孩子學會調節情緒，那麼最重要的是您要成為調節情緒的好榜樣。 如果您不希望孩子發脾氣，請不要這樣做。 如果您希望您的孩子冷靜下來並尋求解決生活中日常衝突的方法，那麼他們應該在您身上找到一個很好的例子，在日常生活中以及在生活中可能發生的最重要的衝突中尋找解決方案。 成為他們的榜樣，他們將向您學習最好的東西，成為一個不好的榜樣，也將向您學習最糟糕的例子。
言語表達情感
為了調節情緒，兒童有必要學習對情緒表達語言，使他們知道如何識別和談論情緒。 生氣的孩子必須能夠說出自己在生氣，並尋找使他生氣的原因，這樣，他就能找到使自己回到平靜和充實狀態的解決方案。 更重要的是， 您將感受到自我控制的力量，這對於讓您對自己的決定更有信心至關重要。
考慮到他們的前額葉皮層
當孩子變得非常煩躁或行為衝動時，有必要與他們一起工作，要考慮到他們的前額葉皮層和鎮靜。 幼兒的大腦仍在發育，這是他們衝動行為的原因之一，被最激烈的情緒帶走。 這就是為什麼重要的是，你要教他成為他的支持者，以保持鎮靜。一點一點，我他們將向自己學習這種能力。 他繼續保持家中的極限，通過開放式交流討論各種事情，有時，即使發生混亂，也可以讓他感到並站在他的身邊，以改善內心的平靜。
改變重點
為了讓孩子學習，他們將需要了解他們的長處以及需要多一點支持的要點。 如果您的小朋友需要學徒來調節自己的情緒，他們將需要您的陪伴來學習這項技能。 他們將需要您的照顧，而不是為其不良行為加標籤。 從不良行為改變重點必須改變為技能需要加強……似乎是一樣的，但是這種改變是很糟糕的…… 您將給您的孩子更多的力量。 您的孩子需要感到自己在團隊中，而不是在反對他。
教他們學習的橋樑
孩子們需要您通過他們需要學習的技能，在他們所知道的和他們能夠做的事情之間架起一座橋樑。 給您的孩子力量，讓他知道如何前進，知道走路的地方。 孩子們必須學會找到用來表達自己感受的單詞，他們不需要您奔波解決他們的情況。
您的孩子將需要您聽他講，並得到驗證。 和他談談發生的事情以及他的感受，並提出改善的建議。 這樣的想法是，下次發生衝突時，孩子將能夠記住這些事情，以便更好地處理這種情況。
有點壓力
最好讓孩子輕輕地承受少量壓力，以幫助他們學會調節自己。 有控制的壓力，但可以增強兒童的能力，使其能夠從事情緒識別工作，還可以使他們能夠尋求解決方案，並且將來，他們可以在必要時應用它們。 大腦會從經驗中學習，而經驗越多，您的孩子就會越強壯，並且他就會學會更好地調節自己的情緒。 在這些壓力很大的情況下，您應該以愛心和尊重為指導。
教他們以透視的眼光看待
對於孩子和青少年來說，這是一項非常寶貴的技能。 透視視角就像在他們和他們的行為之間退後一步。 退後一步如此之大，以至於您可以從另一個角度看到發生的事情，就像他們是發生了什麼的觀眾一樣。 當發生激動人心的事件並且孩子們在尋找平靜的路上時，可以要求他們想像一下退後一步，以便他們可以像看電影一樣看到發生的事情。
您可以告訴他們類似的信息： “如果別人在做你在做的事，你會怎麼看他？” “你認為他在想什麼/在想什麼/需要什麼？” “你想對他說什麼？” 這是一項很棒的技能，可以建立同理心並增強大腦中可以邏輯和理性地看待情況的那部分。 如果您立即讓孩子學習透視的視角，請不要擔心，他們需要一些練習。 練習的機會越多，隨著時間的推移，您自己就能做得越多。
此外，給予他們機會反思發生的事情以及發生的原因的機會非常重要。