所有媽媽都知道這對您的孩子有多健康 每日水果消費。 專家建議每天在兒童飲食中添加三片，以幫助他們 高含量的水，維生素，纖維和礦物質。
你們已經有很多人選擇早餐或學校點心。 甚至有一些學校實施了“碩果累累的一天”。
在超市，我們發現越來越多的易於攜帶的水果產品。 一袋要喝的壓碎水果便是一個例子。 他們為小孩子們提供了非常誘人的包裝，並且根據他們的製造商的說法，“它們相當於一份水果。” 但是，營養學家警告說 高糖和高脂肪 這種包裝食品。
早餐和小吃的新鮮水果
一種選擇是帶來 乾淨整整的水果。 但是，年幼的孩子如果不切成小塊，就不知道如何去皮，並且很難吃。
顯然，最明智的選擇是準備一個 午餐盒，帶有乾淨，去皮和切碎的水果.
它可以是 變體或單件 （不超大）：
- 蘋果，橙子或橘子（切成薄片）
- 葡萄，甜瓜或西瓜（無種子）
- 梨或桃子（不是很熟）
- 香蕉（切片）
- 菠蘿，草莓等
- 總是建議他們 時令水果.
問題是 我們如何準備切好的水果使其不生鏽 在休會時看起來很吸引人，而且沒有出現在學校的垃圾桶裡。
氧化是食物與空氣接觸時發生的自然過程，使食物呈深棕色，但請記住，該過程 不會改變其營養特性或味道。 只是一個 虛假的神話 加！
如何防止切好的水果生鏽？
以下是一些非常有用的提示：
- 將水果切成薄片後，撒上幾滴檸檬或橙汁。 柑橘酸減緩氧化。 您可以使用汽化罐。
- 最好使用 自鎖鋁製便當盒.
- 將蘋果切成塊，然後重新排列，以使各部分 不要與空氣接觸。 附上橡皮筋以固定它。
- 如果您使用拉鍊鎖塑料袋（例如他們出售的用於冷凍食品的塑料袋）， 確保擠出所有空氣 在關閉它之前。
- 將鮮切好的菜片浸入 碗冷鹹水 （每升水要放一湯匙鹽）。 卸下它們時，必須用天然水沖洗。
- 濕一 餐巾紙在水中 並放置它 在切好的水果上 在關閉午餐盒之前。
- 小心使用的刀！ 我推薦那些 塑料或陶瓷.
- 加一點 菠蘿或桃糖漿 到午餐盒
- 發現 第四類食品。 它們是水果和蔬菜，在保護性氣氛中出售前要清洗，切碎和包裝。 非常實用，但並不便宜。
您使用什麼技巧？ 您能在評論中告訴我們嗎？
最新觀察
- 肥胖或超重的兒童應 適度食用含糖量高的水果， 但他們可以安全地食用大量的柑橘。
- 為了使早餐和零食變得更加有趣和多樣化，如何添加一個 蔬菜零食？ 例如，一些葡萄乾，一些胡蘿蔔或奶酪條或一些櫻桃番茄。
- La 所有餐點中最好的飲料是水。 不建議濫用包裝的果汁和/或含糖乳製品或帶有草莓或巧克力風味的產品。 我建議您僅在特殊情況下保存它們。
- 讓我們想到綠色。 盡量避免使用鋁箔，因為鋁箔根本不環保，幾乎沒有用。