有許多母親在嬰兒到達世間後決定母乳喂養並選擇母乳喂養。 儘管並非所有母親都願意或能夠母乳喂養，但是否母乳喂養嬰兒的決定應由婦女個人決定。 有很多母親選擇母乳哺育。 但是他們不能生產足夠的牛奶，必須餵他們的小奶粉以確保餵飽。
但是，如果您想母乳喂養寶寶並且有足夠的牛奶，則應該知道某些因素會導致您產生的牛奶量少於應有的水平。 在分娩後的頭幾天，婦女會產生初乳，這是最初的牛奶，並且 它富含營養物質和抗體，可以保護寶寶。這段時間乳汁分泌量可能很少，但隨著嬰兒吸吮和乳房頻繁排空，乳汁分泌量應該會逐漸增加。
如果母乳量不足影響了您的母乳餵養，您可能需要做出一些調整來增加母乳量，以滿足寶寶的需求。另一方面，如果您已經盡一切努力增加母乳量，但仍然不夠寶寶吃，那麼您就需要給寶寶餵配方奶了。 不要感到內並非所有女性都能分泌足夠的乳汁來滿足寶寶的需求，這沒什麼好難過的。重要的是寶寶能吃飽，媽媽也能感受到支持與尊重。那麼，究竟有哪些因素會影響你的乳汁分泌呢？
哺乳時間短，餵食次數少
為了讓您有良好的乳汁刺激，您應該讓寶寶保持乳房，只要他想哺乳就可以。 通過這種方式，您可以自然地刺激產奶量。 當嬰兒吮吸時，女人的身體受到調節 而且您知道寶寶要保持健康和強壯需要多少牛奶。 但是，要使這種情況發生並且正確地增加乳汁，有必要將嬰兒長時間放在乳房上，如果太少則不能充分刺激乳汁的產生。
刺激乳汁分泌的主要因素是嬰兒的吸吮和乳房的排空。兒科母乳哺育委員會堅持認為： 嬰兒哺乳次數越多，乳汁分泌越多。乳汁不會被「消耗掉」：乳房是按照供需關係運作的，所以如果嬰兒經常吸吮乳汁，身體就知道必須產生更多乳汁。
當餵奶間隔過長（因作息時間固定、用安撫奶嘴代替母乳，或嬰兒長時間不吃奶而睡覺）時，乳房會接收到減少乳汁分泌的信號。 產量可能會逐漸下降即使某次餵奶時似乎流出了很多奶，但如果距離上次餵奶已經過去了很長時間，也可能出現這種情況。
反過來也可能發生：有些母親因為認為乳房「已經空了」而過早停止哺乳，但嬰兒可能仍然會吸出乳汁，尤其是後奶。 脂肪含量更高，飽足感更強系統性地縮短餵奶時間會導致嬰兒攝取的乳量減少，並防止乳房完全排空，從而在中期內影響產奶量。
餵食時間表和按需哺乳
如果您的牛奶供應不足，則需要更多的母乳喂養。 根據上一點，您必須記住，刺激乳房可以增加母親的生產能力。 因此，與其將安撫奶嘴貼在寶寶上或給他一瓶配方奶以使他因飢餓而使他平靜下來，不如將它更頻繁地放在乳房上，以使產量不會下降，即使這意味著寶寶會在您胸部近24小時內。 堅持性是影響牛奶產量的關鍵因素寶寶出生後，可能需要幾週時間，你的母乳才能完全滿足新生兒的需求。
母乳哺育專家的建議是提供 按需母乳喂養也就是說，只要寶寶需要，就應該餵奶，不要看時間，也不要限制餵奶時間。這意味著不要規定每天餵奶次數，不要人為地延長餵奶間隔“讓乳房休息”，如果寶寶還在有效吸吮，就不要把寶寶從乳房上移開。
在嬰兒無法有效哺乳的情況下（例如早產、住院或銜乳困難），使用吸乳器模擬按需哺乳非常重要。 每天擠奶 8-12 次每天清晨至少進行一次吸奶有助於維持和增加乳汁分泌。如果吸乳次數過少或時間過短，乳房就會接收到減少乳汁分泌的訊號。
此外，也值得回顧寶寶出生後最初幾週使用安撫奶嘴和奶瓶的情況。過早使用安撫奶嘴或奶瓶會減少寶寶吸吮乳房的時間，導致乳房排空不徹底，甚至可能造成所謂的「乳頭混淆」。 對於還在學習母乳哺育的嬰兒來說，過度使用安撫奶嘴會減少乳房刺激。 因此，牛奶產量也會受到影響。
你的飲食也會影響乳汁分泌。
產後，母親們往往渴望去健身房運動並開始節食，以恢復到懷孕前的身材。 獨家母乳喂養每天可燃燒多達500卡路里然而，如果你節食並大幅減少每日卡路里攝取量，可能會對你的乳汁分泌產生負面影響。最好的方法是維持健康的飲食習慣，提供維持健康所需的一切營養。 卡路里驟減 這不僅不會逐漸減少體重，還可能影響你的乳汁分泌。如果你想減肥，你應該諮詢醫生，尋求最佳的減肥方法，同時要記住你正在哺乳。這應該對你和寶寶都有益處。
證據表明 即使是飲食較為清淡的母親，產奶量通常也會維持不變。然而，當能量攝取非常低（低於每天約1500千卡）時，乳汁分泌量就會減少。此外，即使乳汁量沒有顯著變化，極差的飲食也會影響您的精力水平、情緒以及按需哺乳的能力。
與其“一人吃兩人份”，不如選擇多樣化均衡的飲食，並根據口渴程度補充足夠的水分。過量飲水並不會增加乳汁分泌，而且 有意識地限制液體攝取量並不會減少產奶量，反而會減少利尿。關鍵是要傾聽身體的聲音：隨身攜帶水瓶，感到口渴就喝水，通常就足夠了。
此外，還需考慮一些可能直接或間接影響母乳哺育的物質。 飲酒、吸煙及吸食娛樂性藥物 不建議這樣做，因為咖啡因會進入母乳，而且會對母親和嬰兒的環境產生影響。攝取過多的咖啡因會使嬰兒更加煩躁，也會增加母親的焦慮水平，進而影響母乳哺育。
哺乳技巧與嬰兒的銜乳姿勢
作為嬰兒護理人員，他可能會以較低的速度這樣做，因為他已經在吃飽或入睡了。 與其將嬰兒留出一段特定的時間，不如讓嬰兒盡可能多地餵養他。 您可以在母乳喂養期間改變乳房，以保持新生兒清醒和想吃東西。 長期只餵一側乳房會導致另一側乳房停止分泌乳汁。因此，餵寶寶喝奶時，需要不時換邊餵奶。
除了母乳哺育時間外， 握法技巧 這一點至關重要。如果寶寶含乳姿勢淺（只含住乳頭和少量乳暈），每次吸吮吸出的乳汁較少，更容易疲勞，也更容易出現乳頭疼痛。這會妨礙乳房完全排空，久而久之還會減少乳汁分泌。正確的含乳姿勢通常表現為：寶寶張大嘴巴，乳暈露出的面積大於嘴唇下方，下巴貼著乳房，吸吮時臉頰圓潤飽滿，沒有凹陷。
還有一些與嬰兒相關的因素會影響母乳哺育：早產、肌肉張力低下、口腔畸形（如舌繫帶過短或舌繫帶過短）、器械助產或鎖骨骨折引起的疼痛等等。 嬰兒吸吮不良會刺激乳汁分泌減少。即使寶寶長時間吸吮母乳，也應該進行專業的哺乳評估。因此，如果對寶寶的銜乳姿勢有任何疑問，都非常重要。
如果使用吸乳器，技巧也很重要： 尺寸不合適的漏斗閥門故障或吸乳循環調節不當會導致您擠出的乳量少於實際產乳量。請哺乳顧問檢查您的設備和操作技巧，可以顯著提高您的每日奶量。
孕產婦健康問題及其他生理因素
除了餵食頻率、飲食或技巧之外，母體的一些疾病也會導致產奶量低（低乳症）。 荷爾蒙問題，例如甲狀腺功能減退症多囊性卵巢症候群、某些腦下垂體疾病或產後大量出血會影響乳汁的產生和維持。
過去的乳房手術（隆乳、縮胸、大範圍切片、部分乳房切除等）如果損傷了重要的乳房導管或神經，也可能產生影響。這些手術並非總是導致乳汁分泌不足，但可能會導致乳汁分泌延遲或一側乳房乳汁分泌減少。 一側乳房的產奶量可能比另一側少。 然而，兩者結合起來可能就足夠了；如果其中一個乳房明顯產奶量較低，那麼先從產奶量較低的一側開始餵奶，並用吸奶器更多地刺激它，通常會有所幫助。
某些藥物和草藥製劑也會影響母乳哺育。雖然大多數常用藥物與母乳哺育相容，但也存在例外情況。 在開始或停止服用藥物之前，請務必諮詢專業人士。荷爾蒙避孕藥，尤其是含有雌激素的避孕藥，可能會降低某些女性的乳汁分泌量，特別是如果在分娩後不久就開始服用的話。
另一方面，母親吸煙、飲酒或吸毒，以及服用某些草藥補充劑，都可能減少乳汁分泌或影響嬰兒。在服用任何催乳劑或草藥產品之前，最安全的做法是先與您的醫療團隊或哺乳顧問討論您的哺乳技巧、餵奶次數以及您的整體健康狀況。
情緒問題、壓力和睡眠不足
一些母親在分娩後可能會遭受產後抑鬱症的困擾，這通常會對她們的情緒和情緒產生非常不利的影響。 這將直接影響牛奶產量。 當女性患有產後憂鬱症時，她有必要尋求專業人士的協助。 這樣她就可以盡快克服它，並且她不覺得負面情緒可以克服她。
女性和母親的不同人生處境也可能導致她們經歷以下時刻： 壓力或緊張這肯定會讓你感到不適，影響你的身體，並影響你的乳汁分泌。因此，為了你的情緒健康、寶寶的健康和乳汁供應，照顧好自己的情緒並在必要時尋求幫助至關重要。
持續的強烈壓力、睡眠不足、不斷擔心「我的奶水夠不夠」或社會壓力都可能幹擾泌乳反射。壓力情況下，身體會釋放更多腎上腺素，而這種激素 可能會暫時阻礙乳汁分泌。即使產生的量足夠，這種胸悶的感覺也會加劇焦慮，形成一個沒有幫助就很難打破的惡性循環。
照顧好自己也是母乳哺育的一部分。在寶寶睡覺時盡量休息，把家務分擔出去，與伴侶或其他家庭成員共同承擔照顧寶寶的責任，並抽出一些時間給自己，這些都有助於長期堅持母乳喂養。 良好的支援網絡情感支持和實際支持都與更長的母乳哺育時間和更令人滿意的母親體驗有關。
拒絕母乳哺育和“母乳哺育罷工”
有時，原本母乳哺育良好的嬰兒可能會開始… 突然拒絕乳房這可能會讓人非常害怕，讓你覺得你的母乳發生了變化或奶水不夠了，但很多時候這是由一些具體且可控的原因造成的。
- 她總是拒絕同一個乳房首先要排除銜乳或哺乳姿勢問題、患有側乳房炎或乳房脹痛，以及寶寶本身不適（例如鎖骨骨折、耳痛、疫苗接種後反應、斜頸等）。有時一側乳房的乳汁分泌較多，寶寶會因為不適而拒絕吸吮。調整哺乳姿勢、在寶寶比較困的時候先餵他被拒絕的那側乳房，以及按摩乳房，都有助於緩解不適。
- 拒絕雙側乳房（哺乳罷工）在這種情況下，重要的是要排除因使用安撫奶嘴和奶瓶造成的“乳頭混淆”，以及因不愉快的經歷（吸吮、導尿）、作息時間的突然改變、母親身上新的氣味（濃烈的香水）或因某些食物或藥物導致的乳汁味道改變而引起的口腔厭惡。關鍵在於找出病因並加以解決，增加母子肌膚接觸，在安靜的環境中，在寶寶睡著且不太餓的時候，採用自然的哺乳姿勢餵奶，並避免對寶寶施加壓力。
在母乳哺育罷工期間，這一點至關重要 維持牛奶產量 透過頻繁的拔牙和尋求專業幫助來扭轉局面，避免出現不必要的斷奶。
尋求專業人士的協助，並檢查您的吸乳器。
也許 您還需要了解有關母乳喂養的更多信息 但是您將不得不停止傾聽每個人的意見。 最好諮詢哺乳專家。 或諮詢醫生；專業人士的指導至關重要，他們能告訴你如何正確操作。此外， 她可以教你母乳哺育技巧，並提供增加母乳量的建議。如果哺乳方式不當，寶寶可能會停止吸吮或每次餵奶都無法獲得足夠的奶水。長期來看，這也會影響您的乳汁分泌。
如果您使用吸乳器吸乳，一旦發現乳量減少，對吸乳器進行「技術檢查」至關重要。吸乳罩應與您的乳頭大小合適，閥門應完好無損，吸力節奏應舒適且有效。 低效率的吸乳器會讓你誤以為自己產奶量很少。 而實際上問題出在設備本身或其配置。
許多製造商提供指南和幫助熱線來解答有關泵浦安裝的問題，但關鍵數據仍然是 哺乳顧問這可以幫助您以最適合您的方式將母乳哺育和吸奶結合起來（例如，如果您的寶寶住院了，如果您必須重返工作崗位，或者如果您想增加產奶量）。
同時，兒科醫師會檢查嬰兒的生長發育、體重曲線和一般狀況。 體重增長正常、活潑好動、尿布濕透頻繁的嬰兒即使你感覺乳房變軟或不再像剛開始那樣漏奶，這也是一個非常令人安心的跡象，表明你的乳汁充足。
了解牛奶生產的運作方式以及影響牛奶生產的因素，可以讓你做出明智的決定，及時尋求幫助，並做出相應的調整。 頻繁攝取你能控制的事物（頻繁餵奶、正確的銜乳姿勢、充足的休息、營養和情緒支持）固然重要。即便如此，即使你竭盡所能，在某些情況下，母乳量仍可能低於預期，需要添加配方奶粉。照顧好自己的身心健康，尊重自身的極限，並尋求能夠不加批判地提供幫助的專業人士的支持，與任何母乳哺育技巧都同樣重要。