我們的身體由 60% 的水組成，這就是為什麼保持水分很重要。 如何讓孩子喝水 對於不喜歡水的小孩來說，這是一項艱鉅的任務。 或不習慣喝液體的兒童。
養成習慣很重要 喝水 每天，因為這樣身體就會處於平衡狀態。 水在身體中扮演著重要的角色，並確保正常運作，原因有幾個，我們今天會發現。
喝水的重要性
我們說人體的60%都含有水分。 很容易理解維護一個 良好的日常保濕. 水是細胞的一部分，存在於我們細胞之間的空間中，它是血液以及其他體液（如汗液、眼淚或唾液）的一部分。 因此，如果我們經常哭泣，很可能一段時間後我們會感到口渴。
至 使 孩子喝水a 首先，重要的是要讓成年人意識到補水的重要性。 水是新陳代謝的核心元素。 在我們的血液和我們身體的其他液體中，如唾液、汗水或眼淚
至 讓孩子喝水對於成年人來說，了解水合作用在調節身體活動方面的重要性非常重要。 水運輸和分配細胞的營養物質：礦物質、維生素、葡萄糖等。 另一方面，它有助於消除不同器官產生的毒素。
這還不是全部，如果要確保孩子的體溫得到調節，就一定要讓孩子喝水。 另一方面，液體有助於消化過程，同時充當關節的潤滑劑。 這就是水在體內的重要性，以至於普通人不能超過 5 天不喝液體。 如果我們將其與食物攝入量進行比較，這是一個相關的事實：不吃食物可以忍受長達一個月。
少喝水……多喝水
¿如何讓孩子喝水 他們什麼時候反抗？ 最基本的事情是向他們提供有關它的信息。 尤其是隨著他們的成長和理解能力的增強。 隨著生日的增加，孩子們可以了解照顧自己健康的重要性以及水在他們身體中的作用。 對於非常年幼的孩子，重要的是始終為他們提供水，重複他們攝入量的重要性。
還有一點很重要，要知道身體每天都在流失水分。 當我們呼吸、出汗和放鬆時，水分就會流失。 成年人的身體每天平均流失 2 至 2 升水，同時流失的鈉、鉀、鈣、氟化物和其他電解質也隨之流失。
每天喝大量的水可以確保身體的恢復，這可以彌補損失。 這就是為什麼 h 很重要讓孩子喝水. 否則，您將面臨脫水的風險，某些症狀會注意到這一點。
脫水風險
脫水會導致口渴、頭痛、虛弱、頭暈、疲勞，甚至嗜睡。 感覺口乾、脈搏增加和皮膚缺乏彈性也很常見。 尿液變弱，身體可能會感到沉重。 在最嚴重的情況下，可能會出現昏厥、脈搏加速、皮膚濕冷、嘔吐，甚至肌肉痙攣和精神不清晰。
發生這種情況是因為身體通過將細胞中的水轉移到血液中並導致不平衡來補償水分的缺乏。 因此，血液中的水分比平時少，因此循環減慢，器官和肌肉接受的營養和氧氣減少。
在那些時刻，它是關鍵 讓孩子喝水. 緩慢但穩定。 這樣，水的不平衡就會重新平衡。