準備 健康，快速的晚餐 並且您的孩子喜歡它一直並且繼續是一個問題。 坐月子的好處之一是，我們可以花更多的時間吃晚飯，也就是說，如果您不是遠程辦公的媽媽，您甚至可以讓他們感到驚訝。
儘管我們經常談論營養早餐，但晚餐非常重要，因為晚餐幾乎是（或曾經）全家人一起坐在餐桌旁的唯一機會。 現在該分享當天的經驗，第二天的準備工作並提供， 除了健康的飲食，優質的時間。
理想的健康晚餐是什麼樣的？
顯然，要使晚餐健康又有營養，我們必須珍惜我們的兒子和女兒當天所吃的東西。 一般而言，晚餐應 數量少，脂肪食物少。 但是正如我們在一開始告訴您的那樣，一切都取決於 晚餐和上床時間之間的時間。 您已經知道有些國家在我們的零食時間吃晚餐。 而且，您還必須特別考慮當天的營養貢獻。
一旦明確了這些特殊性，最好的辦法就是晚餐 包括一盤蔬菜， 它可以是生的或煮熟的。 如果孩子中午吃了意大利面，米飯或豆類，則可以給他一份豐富的沙拉。
如果您是雜食家庭，則方便的是，如果孩子在中午吃肉，則他晚上不重複吃，可以給他餵魚或雞蛋。 魚對孩子來說可能是個問題，您可以用它做一個煎蛋，或者 塞些西紅柿 使它更美味。 另外，當您將其粉碎時，您將檢測它是否有刺。
製作健康有趣的晚餐
大多數孩子會發生的事情是 他們吃得無聊。 充滿刺激的新一代更是如此。 我們的建議是您 在成分上非常驚訝， 煮的方式 如您的演示文稿中所示。
在我們遇到的特殊情況下，您可以請您的兒子和女兒幫助您 準備一道異國菜， 例如來自印度，或者只是為了幫助您進行準備。 請記住，美食是城鎮文化的一部分，這是我們旅行的好方法。 在XNUMX世紀，我們非常幸運地擁有觸手可及的食物，香料和風味，例如皮塔餅麵包，藜麥，奇亞，薑黃等。
對於小孩子 串燒總是安全的選擇。 它們可以由蔬菜，肉類和蔬菜，魚類或水果製成。 他們承認一切，而您吃東西的方式使他們變得有趣。 從這個意義上講，玉米或小麥煎餅和薄餅是兒童準備自己的晚餐的好方法。 我們提出一個想法，您可以做到這些 卷與長葉萵苣，紅捲心菜，捲心菜或捲心菜葉子。 這是種蔬菜的另一種方式。
晚餐後可以吃甜點嗎？
的甜點 甜而肥膩，不宜濫用 永遠不會，但是如果您的孩子選擇吃棗子或無花果麵包，那就沒有戲劇性了。
您還可以製作許多非常健康的甜點，這些甜點可以作為一頓晚餐的基礎。 例如，您可以做典型的 馬其頓 新鮮水果，您可以在其中添加新鮮奶酪，穀類食品，堅果。 雖然看起來像是早餐，但也可以用來上床睡覺。
您也可以為孩子準備 燕麥奶水果冰沙， 或什至是相同的燕麥片，在健康的晚餐後將其作為甜點。
無論如何，請記住，兒童晚餐的成功與失敗都在演示中，還有一個提示：切勿告訴他們它們是剩菜！