啄 也是兒童超重的主要原因之一。 這是因為通常來說，在兩餐之間為那些小（或不那麼小）的零食選擇的食物通常是所有選擇中最不健康的食物。 孩子們餓了或者想在兩餐之間吃點東西是很普遍的，沒有理由將它放在第一位。
只要這些孩子飲食均衡，並建議每天攝入量即可。 也就是說，如果你的兒子 每頓飯要吃足夠的食物，您會吃得飽飽的。 如果他仍然要您在飯後吃一些東西，可能是因為孩子消耗大量能量，因此需要吃其他東西。 只要這些零食是健康產品，這是完全正常的，甚至建議這樣做。
孩子們在兩餐之間絕對不應該吃的是 不健康的產品 例如袋裝小吃，油炸食品，糖果或工業糕點。 由於這些類型的產品不是食品， 不含兒童正常成長所必需的任何類型的營養，不一樣。 最合適的始終是一塊天然水果或酸奶，但這有時可能對兒童沒有吸引力。
健康美味的零食創意
很多時候，您只需要一些創造力就可以將簡單的水果變成吸引小孩子的開胃菜。 請記住，大多數人傾向於通過眼睛而不是嘴吃東西，孩子也不例外。 如果您提供的食物看起來很有趣，請確保他們很難拒絕它。
那我們離開你 一些好主意 通過它，您可以使您的孩子感到驚訝。
水果串
串燒很有趣，因為它們以原始方式被食用，您無需使用餐具，這就是為什麼它會給孩子們留下深刻的印象。 您還可以使用顏色鮮豔的串燒，在其末端裝飾裝飾品，並添加自己的裝飾品。 您可以使用不同的食材來準備這些美味的串燒，例如：
- 白葡萄或紅葡萄 與軟奶酪塊
- 橘子切丁 酸性蘋果 和草莓片
- 芒果骰子，菠蘿和椰子
為了陪這些串，你可以準備一些 碗白酸奶或融化巧克力.
蘋果片和花生醬
如果您知道如何選擇最佳選擇，那麼花生醬是一種健康的產品，如果您自己在家製作，則更好。 為此，您只需要烤花生和食品加工機或強大的攪拌機。 幾分鐘後，您將擁有 餐間零食的美味又健康的補充。 例如，您可以選擇一個厚厚的蘋果片，儘管最好的組合是與酸蘋果搭配（格蘭尼史密斯）。 在每個蘋果片上撒上花生醬，製成美味的組合。
零食釀卷
這種假壽司對於房子裡的小孩子是無法抗拒的。 您只需要準備一個很薄的法國煎蛋。 在玉米餅中加入您喜歡的成分，您可以使用熟火腿，塗抹奶酪，鱷梨片，自製鱷梨調味醬和新鮮奶酪，或其他任何選擇。 小心地將玉米餅捲起來並用保鮮膜包裹，放在冰箱中約30分鐘，以便一切都緊湊。 接下來，切成約4厘米的切片，以獲得假壽司的形狀，並在每個單元的末端放一個裝飾性的牙籤。
咸鬆餅
您只需要幾個鬆餅罐和幾分鐘。 切碎的火腿片，與磨碎的奶酪混合，融化並加入少許胡椒粉和鹽。 在一個單獨的碗裡 打一個雞蛋，加100毫升液體奶油。 烤箱預熱至200度時，仔細混合所有成分。
在每個模具中塗抹少許黃油或特級初榨橄欖油。 您可以使用一些典型的紙模來製作鬆餅，而將鬆餅模製起來會更容易。 用麵團填充每個膠囊，每個單元約3/4份。 烤約15分鐘，插入牙籤以確保它們在裡面做得很好，僅此而已。