像瑜伽這樣的學科對我們的生活和身體有很多好處。 但是當我們想到小孩子時，他們也不會被拋在一邊。 讓他們可以充分利用它的所有優勢並與家人分享時間，這是值得的 為孩子們練習一系列瑜伽姿勢.
因為除了學習呼吸，你還 他們會加強肌肉，提高注意力，甚至激發想像力. 它的另一個基本貢獻將是糾正身體的姿勢，這對於避免未來的問題非常重要。 因此，由於一系列非常令人愉快的練習，這一切都將奏效。
兒童瑜伽姿勢：山式
山式是開始為兒童練習瑜伽的最常見的姿勢之一。 因為我們只需要 站起來，向上伸展身體，挺直背部，同時深呼吸. 你必須將手掌合在一起，使它們接近胸部高度，這樣它們就可以向上伸展。 他們將在頭頂。 我們將不得不重複這個練習幾次，它是放鬆同時加強脊椎和改善氧合的練習之一。
樹姿勢
瑜伽中另一個最著名的姿勢，小孩子也可以表演。 同樣，我們必須站起來，儘管在這種情況下，我們需要保持良好的平衡。 首先，我們必須 將一隻腳的腳底放在對側的腿上，不必很高，盡可能簡單，不必用力. 當你在一條腿上保持平衡時，是時候向上伸展你的手臂，將你的手掌連接起來。 手臂象徵著想要到達天空頂端的樹枝。 當然，稍後，我們將不得不用另一條腿重複。
下犬式
當然，當我們告訴孩子我們要做小動物的姿勢時，他們會更有動力。 這就是為什麼我們從面朝下的狗開始。 在這種情況下，它的好處集中在可以拉伸整個身體背部的事實，從背部到腿部以及手臂。 據說可以改善消化，因此， 它是關於製作一個“V”但倒置的. 我們將從膝蓋著地和手掌開始。 深吸一口氣，我們站起來，伸展我們的胳膊和腿，試圖做出上面提到的身材。 頭應朝向腳。 然後我們放鬆並回到起始位置做幾次重複。
貓姿勢
如果我們提到了狗，那麼現在該輪到貓了。 他還讓我們享受一個非常討人喜歡的位置。 因為它對背部和手臂都有好處，也可以釋放緊張感。 初始姿勢四足，雙膝撐地，手掌支撐. 吸氣時，頭部抬起，背部呈圓形以抬起臀部。 在呼氣時，進行相反的運動，拱起脊柱，頭部向內，注視著我們的腹部。
花姿
在兒童瑜伽姿勢中，我們不能忘記花的姿勢。 因為真的 蓮花姿勢是基本之一，它盤腿而坐，每隻腳都放在另一條腿上。 小孩子通常在這種類型的運動中很有彈性，但如果沒有，即使他們沒有把腳放在上面，如果他們雙腿交叉總是好的。 他們可以伸出雙手，握緊拳頭，然後伸出手指，就像春天來臨時開放的花朵。