藍魚是 兒童飲食中不應該缺少的一種食物。 它是富含Omega3脂肪酸的魚，是人體無法自然產生的一種物質。 除了富含碘，鐵，鎂，磷或鈣等其他營養素外，尤其是在藍色小魚的情況下，也可以食用刺。
然而，儘管這種食物有很多好處，但孩子們還是很難吃以傳統方式烹製的食物。 因為毫無疑問，魚是那些食物中的一種 孩子們僅僅因為他們的外表而拒絕。 因此，在烹飪時尋找變種很重要，這樣孩子們就可以吃到所有東西而不會出現太多問題。
藍魚食譜
任何食物都可以用許多不同的方法烹製。 你只需要 廚房裡有點創意和獨創性，這樣您的菜單就越有營養，而又不會導致進餐時間成為孩子們的戰爭。 不要錯過的想法 魚食譜 藍色，我們接下來要離開你的孩子，會讓你感到驚訝。
鮭魚漢堡
一個豐盛的漢堡包可以在晚餐時成為您的盟友，特別是如果它是用鮭魚製成的。 只需很少的細化和 結果值得最好的廚師.
ingredientes:
- 400克 鮭魚 壁畫
- 1 雞蛋
- 蒔蘿 壁畫
- 媒體 蔥
- 薩爾
準備:
- 首先我們必須 很好地清洗魚，仔細清除刺和皮膚。
- 一旦鮭魚乾淨，我們就必須繼續研磨它。 最快的方法是使用食物處理器，但是如果您沒有它，則只需要 用好刀將三文魚切好.
- 我們將細香蔥切碎 並與三文魚混合在一個碗裡。
- 我們打雞蛋並將其與魚混合，加鹽和蒔蘿拌勻。
- 我們已經準備好混合物了，我們只需要用勺子取一部分麵團即可。 手上撒些麵粉 我們在做漢堡包.
- 輕輕撒麵粉 我們在烤架上做飯.
這些美味的漢堡包可以直接食用，但是如果您不想讓孩子冒險，那就像準備其他任何類型的肉一樣準備它們。 用一個麵包卷組裝一個漢堡包， 撒一點甜芥末，加一點奶酪，切成薄片的西紅柿和混合的生菜。 如果需要，您甚至可以加一點番茄醬或番茄醬。
吞拿魚肉餅
餃子永遠不會失敗， 孩子們通常愛他們。 他們甚至可以幫助您進行準備，因此他們仍然會更加熱情地接受他們。
ingredientes:
- 16 過時的 餃子
- 2罐 金槍魚 自然
- 2 雞蛋
- 4湯匙 番茄醬
- 1 雞蛋 （給餃子粉刷）
準備:
- 首先，我們要煮兩個雞蛋，準備好後，冷卻並去皮。
- 一旦我們把雞蛋變冷或變暖， 切碎.
- 我們把兩罐金槍魚排幹 去除盡可能多的液體。
- 在碗裡， 我們將金槍魚和煮熟的雞蛋混合，我們加入番茄醬調味並拌勻。
- 時間到了 將烤箱預熱至180度.
- 最後，我們將組裝餃子。 我們將所有威化餅放在工作台上， 用勺子我們把少量的餡料 在中間。
- 我們將每個晶圓對折，注意不要填充物。
- 用叉子 我們把餃子包在整個邊緣，這可以由兒童完成。
- 最後，我們打了一個雞蛋， 用廚房刷子我們在畫餃子 以便將酥皮糕點弄成褐色。
- 我們放在烤盤上，以前放了一張蔬菜紙。
- 我們把托盤放進烤箱， 煮約10或12分鐘，直到餃子變成金黃色，但沒有燃燒。
用於裝滿empanadillas 您可以使用各種成分，例如切碎的洋蔥，青椒或切碎的橄欖。