讓一些孩子吃得健康，對許多家庭來說都是一場冒險。 有些小孩否認任何奇怪的味道。 當被咬的東西顏色奇怪時，它們不會張開嘴，或者它們根本就不會餓。 但健康的飲食對其發展至關重要。 這 富含蛋白質和蔬菜的兒童食譜 它們保證了伴隨兒童不斷加速成長的強大有機體。
問題是，雖然有益，但並非所有孩子都喜歡 健康食品。 這就是為什麼今天我們打開包含一些美味和營養食譜的選項菜單。
蛋白質餐
廚師 高蛋白兒童食譜 這並不困難。 主要是因為最簡單的事情是準備某種肉類，然後添加蔬菜裝飾。 也許最難的部分是後者。 並非所有孩子都喜歡生菜、胡蘿蔔或甜菜。 然後選項開始受到限制。 在其他情況下，您必須“掩蓋”蔬菜，因為如果孩子們看到它們，他們會自動閉上嘴。
為什麼孩子吃蛋白質和蔬菜很重要？ 因為它們是營養平衡的一部分。 蛋白質由氨基酸鏈組成，氨基酸是人體細胞和組織的主要成分。 因此，它們對於身體的發育和生長以及身體的總體良好狀況都是必不可少的。
蛋白質必須存在於任何健康飲食中，因為它們可以讓身體在一生中修復其組織。 它們是能量的來源，是使身體以平衡方式運作的必需激素的一部分。 反過來，在對抗病毒和細菌時，它們會參與免疫系統。
至於蔬菜，它們保證了維生素、磷、鈣等營養物質的攝入，根據蔬菜的種類，達到的效益。 因此，據說有營養的蔬菜菜是所有顏色都存在的菜。 在多樣性是問題的豐富性。 有許多富含蔬菜和蛋白質的兒童食譜，非常適合這個階段的高能量需求。
簡單的肉類和蔬菜食譜
在現代，有必要思考 富含蛋白質和蔬菜的兒童食譜 使它們變得簡單快捷。 我們知道家庭有多種活動，快速食譜是非常必要的。 這並不意味著我們忘記了營養方面。 相反，如果我們談論蛋白質的兒童食譜，很容易在幾分鐘內烹飪出豐富而美味的食物。
打開冰箱看看裡面：你可能有一塊牛肉。 也許一些雞蛋和一些土豆。 使用這幾種原料，您可以製作出美味且營養豐富的菜餚，讓您的孩子毫無怨言地喜歡。 土豆有韌性，它們適應多種烹飪方式。 您可以將它們烘烤、油炸，製成煎蛋或加黃油和少許牛奶的果泥。
雞蛋也是蛋白質的來源，這就是為什麼它們可以成為菜餚的一部分。 至於肉，你可以在鍋裡炒一下，用一點炒洋蔥調味。 或者通過用一些切碎的蔬菜製作烹飪肉湯在烤箱中準備肉類。 如果您不想讓孩子們看到它們，您可以在食用時將它們取下，但蔬菜已經出汁了。
乳製品也富含蛋白質，因此任何類型的牛奶和雞蛋泥都會添加必要劑量的蛋白質。 特別是如果它是一些魚或雞肉的裝飾品。 如果你想掩蓋食譜，你可以做一個肉餅，把蔬菜切得很小，然後和肉混合。 然後你加入幾個雞蛋和麵包屑來塑造肉餅。 燉菜也很理想，因為可以添加 兒童蔬菜和蛋白質 他們不吃沙拉。