寶寶整夜睡覺並不是您的勝利，這僅僅是因為他的身體已經做到了 對您來說，這當然是所有的休息。 儘管您可能與孩子進行不間斷的戰鬥，例如就寢時間。 從最小的孩子到青春期前的孩子，他們可能建議在夜間休息，以確保良好的休息。 當孩子的睡眠不好時，父母也不會……也沒人能適當地休息。 那麼，您該如何做才能使每個人都更好地入睡呢？
首先，我告訴您，如果您有0至2歲的嬰兒，則必須適應他們的節奏。 您的周期可能尚未受到調節，因此您仍然有夜間覺醒。 但不要擔心，因為隨著它們的成熟，它們會逐漸改善，並且它們會睡得更廣泛。 當然，當他們在深夜醒來時，他們將需要您的愛和關愛，而且您還需要教會他們，該休息了，不該玩耍了。
接下來，我們將與您討論如何幫助各個年齡段的兒童入睡。 找到您的小孩子的年齡，並開始幫助他在晚上休息得更好。
2至4歲
這些年齡段的孩子往往會以任何藉口延遲上床睡覺，在許多情況下，您的耐心將受到限制。 您的孩子知道按下哪個按鈕來引起您的注意。 但是，如果您睡得很晚，您的睡眠時間將少於恢復所有精力所需的時間，第二天您可能會更易怒。 為了保持良好的神經聯繫，大腦需要在晚上休息。
有必要每天晚上遵循一些常規程序，以使您的孩子學到何時該睡覺而不抱怨。 您應該建立一個非常清晰的例程，必要時可以繪製一張圖表或要點表：洗澡，穿睡衣，吃晚飯，刷牙，閱讀故事和睡覺。 僅此而已。 沒有遊戲，沒有枕頭大戰……當該睡覺的時候，您不必過分激動孩子。
但是，如果您的孩子上床卻不想留在那裡怎麼辦？ 也許您已經把您的兒子上床睡覺了，當您轉過身來，他就快離開了他的房間。 或者，也許他在觸摸您的手時入睡，當他在夜間醒來時，他跑到您的房間尋找您的手以再次入睡（他尋找與再次入睡時相同的刺激）。 為了解決這個問題，您必須讓他一個人睡個好覺。
如果您屈服於學習獨自一人睡覺，那麼您正在強化這種行為。 按照例程讓他入睡，然後離開房間。
5至10歲
如果您的孩子的睡眠時間安排不充分，那麼您應該提出一些解決方案，以便他可以按需休息。 如果您的孩子睡眠或休息不好，可能會破壞家庭休息。 您應該保持每日時間表並保持一致。 如果您發現您的孩子在深夜打na時很難入睡，那麼最好縮短這些小睡，以便在晚上更容易入睡。
如果您的孩子被第一縷陽光喚醒，則應將整個窗簾拉下，否則，請在房間裡放上遮光窗簾。 您還需要學習何時入睡以及附有睡前例程的點位圖， 在這些年齡段，它們也能很好地工作。
您的孩子也可能做噩夢，這會喚醒您所有人。 如果不及時處理，整個家庭的夜間恐懼感就會成為一個真正的夜間問題。 夜間的恐懼可能會從任何刺激中出現，例如他們在新聞中聽到的消息……他們意識到家門口有一個世界，還有傷害他人的壞人……所有這些都會產生巨大的恐懼，開始相信怪物。 這些恐懼變成了噩夢。 有必要不要將噩夢與夜驚相混淆 （大約在他們入睡一個小時後，孩子們早上什麼都不記得了）。
另一個常見問題可能是睡眠不足或休息質量差。 發生這種情況時，可能會出現噩夢或恐怖的夜晚，因此首先有必要確保您的孩子得到了他/她所需的休息。 如果您做噩夢，可以為小孩子們使用“魔力”， 就像將魔術水放在床頭櫃上，並告訴他，如果他拿一些水，這些怪物將不會靠近，因為這將賦予他他們無法靠近他的力量。
如果您的孩子年齡較大，請告訴他將噩夢詳細記錄在筆記本中 當他寫完這本書後，和他一起寫出幸福而美麗的結局。 如果您連續做惡夢，最好去找兒科醫生，以防您的生活中的問題對您的情感造成太大影響，並且您不知道該如何應對。
如您所見，對於孩子來說，學習睡眠最重要的是保持夜間例程的一致性，並區分何時該在晚上入睡和休息以及何時該開始起床。新的一天。 每天晚上，就寢時間臨近時，您可以調暗房子的燈光，以便小孩子開始意識到每天晚上的例行活動越來越近。 如果儘管您付出了所有努力，但您仍然不能保持良好的狀態，請去兒科醫生或專業人士處評估是否還有其他問題。 但是也， 請記住，每個孩子都是不同的，有些孩子睡得更多，而其他孩子睡得更少，因此絕對沒有不好的事情發生。