“在我們的日常生活中，有意識的經驗，我們所知道的內容以及意識的本質，以多種不同的方式表現出來。 當我們允許意識的這些不同方面以其獨特的品質被欣賞，然後通過系統地將注意力集中在意識中的每個方面而將它們聯繫起來時，我們就會形成對自己的更連貫的感知。 這就是我所說的綜合知識時的意思。.
這是從書中逐字複製的短語 “腦風暴（青少年大腦的力量和目的）”由臨床精神病學教授Daniel J. Siegel撰寫。 並非隨機選擇，但它是介紹的基礎 “思維”工具之一，由作者創造的一個術語，描述了我們感知自己和他人思想的能力。 如果我們設法發展它，我們將更好地了解我們的內在生活，它使我們能夠整合大腦。 這對您來說似乎有點複雜，但是它有一個目的： 我說的工具是“意識輪”.
WHEEL鍛煉可探索人的內心生活，有助於整合青少年的意識； 這是西格爾（Siegel）同事認可的技術，並且具有治療用途。 但是也 可以在家裡嘗試，就像他們很小的時候，我們教他們放鬆技巧.
它對您調節情緒的方式有積極作用，並且 幫助培養頭腦清晰，按照書中建議的步驟進行（這裡是在線版本，儘管我建議購買），但我們將促進對“內海”（有時看起來很粗糙）的探索。 將控制的呼吸與隱喻在方向盤中的元素的可視化相結合：
- 五種感官。
- 第六感（身體）。
- 第七感（心理活動）。
- 第八感（關係）。
丹尼爾·J·西格爾（Daniel J. Siegel）說，通過在意識存在的所有這些不同部分之間建立聯繫，我們可以整合思想，甚至可以緩解焦慮，並更加清晰地感知自己。 我認為這對 對個人成長感興趣的家庭，並幫助有時感到困惑的青少年。 我無法提供更多細節，因為您需要做的是瀏覽本書以決定是否要實踐此工具或其他工具……或者只是想進一步了解這些年齡段的男孩和女孩。
如果您有未成年的孩子，我建議您閱讀這本書，這是一本內容豐富的教科書，但並非毫無困難，但這是值得的，事實上，Siegel知道如何使自己對神經生物學，心理學和精神病學的知識能接觸到那些初學者。在主題或基礎不大的情況下。 除了第一段中的簡短回顧外，作者還有很多優點。 另一方面 解釋大腦發育的任務受到讚賞，因為儘管它很重要，但它的確是一個非常未知的器官。
這不僅是有關青春期的書，也不是以建議書的形式寫的。 “腦風暴”通過告訴您打破計劃 青春期不是一個消極的階段，即青春期沒有問題。 它解釋了它們內部正在發生的事情，以便您了解它們，並訴諸於您自己的經歷。 自我概念，行為，人際關係的變化……。 與青春期相關的變化是由於復雜的激素組合引起的，但是在大腦中，神經遞質的計數是多少。 一切都會發生變化，導致從兒童過渡到成人，什麼也不會隨機發生，因此父母必須擺脫偏見和錯誤觀念，使我們對孩子採取防禦措施。 那是第一步。 第二是陪伴他們（值得）進行這次激動人心的冒險 這是青春期。