夏天是放鬆，曬日光浴和在大海或游泳池中沐浴的理想時機。 但是，如果您懷孕了，您可能會想知道在此階段暴露在陽光下是否有危險。 太陽是生命和能量的來源，適度攝取可以提供有助於增強骨骼的維生素D。 它還可以改善情緒並促進放鬆。 但是，如果建議任何人採取一些預防措施， 對於孕婦，這應該是極端的。
懷孕期間 由於荷爾蒙的變化，皮膚變得更加敏感 因此更容易出現斑點或色素沉著區域。 另外，腹部皮膚更張開，因此更容易燃燒。 因此，如果您懷孕了並且想要安全地享受日光浴，則應考慮一些技巧。
懷孕期間如何享受日光浴
- 請勿在一天的中央時段將自己暴露在陽光下（在11:00和17:00之間)
- 用一個 高因子防曬霜。 在日曬前30分鐘塗抹，並每兩小時或每次沐浴後更新一次。
- 保持水分。 始終建議使用飲用水，但在夏天則更是如此。 嘗試每天喝兩升水。
- 使用 即使在陰涼處也可以使用防曬霜。 水和沙子反射陽光。
- 保護你的臉 帽子和墨鏡。
- 不要長時間在陽光下。 請記住，在懷孕期間，體溫會升高，您可能會中暑，這可能會影響您的寶寶。
- 最好您在移動中享受日光浴，而不要躺在毛巾上。 如果您在沙灘上，沿著海岸散步會幫助您冷靜下來，促進血液循環並獲得更均勻的棕褐色。
- 如果您穿比基尼，請記住 在腹部也塗防曬霜。 太陽可以遮蓋孕婦通常從肚臍得到的亞麻。
如您所見，在夏季 只要謹慎操作，您就可以從容地享受日光浴 和節制。 遵循以上所有技巧，享受陽光和夏日。