如果您懷孕了，助產士或懷孕後的醫生很可能會堅持很多 關於你走路的重要性。 儘管您盡力而為，但您走路的步幅並不太可能。 另外，隨著懷孕的進行，每天鍛煉身體變得更加困難。
好吧，在懷孕期間進行鍛煉不僅是一項建議，而且它的優點是如此之多，以至於所有孕婦都必須這樣做。 您可能不知道所有好處 對於您和您的寶寶來說，體育鍛煉具有一定的作用。 因此，我們將回顧所有這些優點，以便您鼓勵自己每天走路，從而在懷孕期間改善健康狀況。
孕婦應該做哪種運動？
在審查優勢並開始使用之前，必須澄清一些要點。 每次懷孕，每個女人和每個身體都是完全不同的，因此，在進行任何體育鍛煉之前，必須諮詢醫生。 在懷孕期間 一般來說，最推薦的運動是那些影響較小的運動。 最好的方法是瑜伽，它還可以幫助您的身體做好分娩，普拉提或散步的準備。
後者是最適合孕婦的體育鍛煉，因為它是一種輕柔的活動，可以輕鬆完成。 不僅在懷孕期間 散步是每個人最適合的活動無論健身，體重或年齡。 儘管在懷孕期間是最適合您的活動，但不要過度服用，並詢問您的助產士建議您使用多長時間。
懷孕期間散步的好處
走路的主要優點是 你可以隨時做您不需要特定的材料，參加體育館或進行經濟投資。 您只需要舒適的衣服和合適的鞋類，當然就可以。 激勵自己的最好方法之一就是找到一群孕婦，然後聚在一起散步。
在你們所有人之間，您將受到激勵，並且對所有人來說都將更加容易，在您的健康中心，您可以結識您所在州的女性，而且 您可以結交新朋友，與他們分享新的情感 和經驗。 此外，步行將為您帶來以下好處：
它將幫助您控制體重
在懷孕期間控制體重非常重要，即使您吃得很好， 久坐的生活方式會阻止您進行良好的控制 公斤。 每天走路可以幫助您控制體重，因為即使沒有意識到，卡路里也會丟失，因此您可以抵消自然增加的體重。 此外，您可以降低患高血壓，糖尿病或肥胖症的風險。
您為分娩後的身體恢復做好準備
您的身體將被定調子，分娩後更容易恢復。 您將擁有更大的抵抗力，因為通常，您將獲得良好的身體形態，並且 減肥對您來說會容易得多。 此外，通過有效控制體重增加，您將不會損失太多公斤。
你偏愛勞工
行走時，骨盆運動發生，同時整個區域的肌肉得到改善。 此外，腿部肌肉得到加強，因此 你的身體會為勞動做更多的準備.
血液循環得到改善
基本的東西 避免出現水腫，除了令人討厭的痔瘡之外，還會導致腿和腳腫脹。
但是除了所有這些優點之外，每天散步和進行體育鍛煉也將具有 對您的情緒狀態有重大影響。 荷爾蒙的變化會嚴重破壞您的情緒狀態，但是保持活躍將通過產生內啡肽來幫助您改善自我感覺。