懷孕期間游泳：享受它的好處

練習 懷孕期間進行體育鍛煉至關重要 而且非常有益。 防止超重，改善血液循環，調理肌肉，幫助避免懷孕不適，並為分娩和產後做好準備。

但是，夏季炎熱加重了懷孕期間的體格變化，會使您感到更加疲倦，並讓您更懶惰。 但請放心，運動不必into難。 有一項運動可以改善您的健康和健身，並讓自己煥然一新。 是關於 游泳，這項運動幾乎適合所有觀眾 並提供多種好處，尤其是在懷孕期間。

懷孕期間游泳的好處

游泳是 最完整和推薦的運動之一 無論您是否懷孕。 但是，對於孕婦而言，與其他運動相比，它具有許多好處。

• 在水中，體重降低到十分之一，這使孕婦可以輕鬆地進行一些難以擺脫的運動。 此外，水俱有緩沖沖擊的能力，因此 您不太可能突然移動並傷害自己。
• 儘管腹部和腹部，在水中您仍會感到輕盈 一段時間後，您將不再感到背部的緊張感。 

• 游泳時採取的運動和水平姿勢有利於血液循環，從而防止血液循環 靜脈曲張，腫脹和抽筋.
• 這是一項有氧運動 增加肺活量並改善心血管系統。 
• 游泳可以幫助您放鬆身體，提高身體的柔韌性和耐力。 更重要的是 增強肌肉，韌帶和關節。 
• 減輕壓力和神經緊張 因此，分娩時您會睡得更好，並變得更加放鬆。
•  它可以幫助您 避免超重.
• 在水中 你保護自己免受高溫

如你所見， 游泳給您帶來多種好處，將幫助您更好地應對身體和情緒變化 發生在懷孕期間。 但不要忘記，您將必鬚根據懷孕的每個階段和身體狀況來調整運動強度。 最重要的是，在開始任何體育鍛煉之前，您應該諮詢醫生或助產士以使自己獲得許可，您可以在沒有風險的情況下享受游泳的樂趣。