綠茶和母乳喂養

有很多女人喜歡綠茶，而且每天都喝綠茶。 有人說它比咖啡更健康，還可以喚醒並對身體有益。

綠茶因其有益健康而受到許多人的稱讚 它被認為是您今天可以喝的最健康的茶之一。 儘管少量安全，但是在母乳喂養寶寶時，還有其他選擇可以保持水分。

當您母乳喂養嬰兒時，水無疑是最好的補水來源，正常情況下，您有時會希望有所不同。 綠茶似乎是健康的替代品 由於除了可以加入抗氧化劑外，您還可以在冰激凌和冰淇淋中享用它，它還為您的健康帶來許多好處，例如：預防癌症，幫助您控制膽固醇水平和調節消化。

(代替，除咖啡因外，綠茶中可能還含有一些母乳喂養的婦女可能不安全的添加劑）更新的信息： 相容性母乳喂養/藥物科學網 e-lactancy.org，“每天攝入超過300毫克的咖啡因（包含在咖啡，茶和其他飲料中）會導致嬰兒緊張和易怒”。 等效量約為每天3杯或更多，儘管還必須考慮其他因素，例如該物質在體內的半衰期。 無論如何，電子哺乳將咖啡因歸類為“可能的低風險”。

母乳喂養時喝綠茶

更新信息：綠茶與母乳的生產有關並不正確。

母乳喂養多少綠茶安全？

我們參考上面列出的信息，因為 AEP母乳喂養委員會的回應:

的確，咖啡和可樂飲料中所含的咖啡因會進入母乳，但只有在高劑量時（如果母親每天攝入三杯或更多的咖啡），嬰兒才會失眠或易怒。 一些嬰兒更敏感，使用較少的劑量就已經有症狀。 起初，您服用的量似乎並不過分。

哺乳期綠茶

眾所周知，母乳喂養對我們和嬰兒都是最重要的部分之一。 他將以我們牛奶中的營養為食。 這已經告訴我們，我們吃得越健康越好。 因此，有時某些疑慮可能會襲擊我們。 母乳喂養時喝綠茶好嗎？。 正如我們一直在評論的那樣，綠茶是我們最好的飲料之一。 最重要的是，由於它富含抗氧化劑，因此可以改善心臟健康並預防某些其他疾病。 但是，在我們生命的這個階段，這並不是完全可取的。

母乳喂養時為什麼不喝綠茶？

也不必驚慌。 如果您喝了一杯綠茶，什麼也不會發生。 如果採取更多的數量，就會出現問題。 即使這樣，為防止這種情況，總是建議選擇其他更健康的飲料。

母乳喂養時不喝綠茶的主要原因是茶鹼。 儘管這並不孤單，因為它還含有其他成分，可能對我們的小孩子並不完全健康。

當我們喝含咖啡因或茶氨酸的飲料時，會刺激嬰兒。 我們會注意到它是因為它會更加不安，或者可能是因為它睡眠的時間更少。 但是可以，只要服用高劑量的這些成分即可。 儘管，正如人們常說的那樣，最好還是保持安全。

瓶裝綠茶

毫無疑問，在我們生命的這個階段，最好始終保持水分。 水是最好的解決方案，但是有時候我們需要一些不同的東西，這也是事實。 當我們談論綠茶時，我們將嘗試不要將其裝瓶。

雖然我們在評論 最好不要選擇它，少裝瓶裝。 最重要的是，在這種情況下，它還會包含其他成分，例如高劑量的糖，以及其他根本不適合我們的成分。 我們也不會被那些輕巧的版本所迷惑，因為毫無疑問，它們還含有可能不如我們想像的健康的成分。

咖啡因在哺乳期

 

必須說，在捍衛綠茶的過程中， 咖啡因比純咖啡少。 據說一杯茶可以含有約30毫克的咖啡因。 的確，這是非常小的數量。 但是，如果我們能避免它，那就更好了。 因此，正如我們所見，一杯這種飲料不會帶來很大的風險，但必須將其考慮在內。

母乳喂養期間的飲料

我們要照顧好自己， 充分照顧我們的寶寶。 因此，最重要的是要始終保持水分。 他們建議每天喝大約兩升水。 但是，是的，避免綠茶，我們可以選擇不含糖的天然果汁。 同樣，不建議使用碳酸飲料，但建議使用牛奶。 當然，要確保對您有好處，最好總是諮詢您的醫生。