春天來了，日子越來越長了， 大自然呼籲我們在戶外的戶外活動中花費更多的時間。 眾所周知，戶外活動是健康，不幸的是，去年我們已經能夠證實這一點。 為了證實我們祖母已經知道的知識，已經進行了一系列研究。
我們告訴大家 它對兒童健康以及對成年人的健康都有好處，他們會花更多的時間在戶外。 從長遠來看，這些益處不僅對身體有益，例如預防肥胖，改善視力或抵抗炎症，還對精神有益。
自由空間與心理健康
即使在房屋的院子，花園或附近的公園中，在綠色空間中，在戶外也有感覺，對兒童的健康有重要的好處。 對於住在山區或海灘附近的男孩和女孩來說，訪問這些自然空間非常有用，而且 在城市裡那些地方你可以感覺到戶外。 它們是公園，花園，河道以及構成城市的那些綠色空間。
您甚至可以與大自然接觸，甚至與附近的公園也可以接觸。 從短期和長期來看，這將對兒童的健康產生許多好處。 植被與自然奇觀 改善情緒，甚至增強免疫力。
事實證明，在許多綠色空間周圍長大的孩子都有 患精神障礙的風險降低55％ 在成年時期。 該研究還考慮了諸如社會經濟地位和遺傳學等因素，即使如此，植被仍保持了其影響力。
花時間在戶外的好處
最令人好奇的作品之一，是確定戶外活動時間的增加可以 減少兒童近視的發生率。 已經證明，那些花在陽光下的時間更少的學童比那些花更多時間的學童有更多的近視。 近視的比例為39％，而在開放空間中享受更多時間的比例為30％。
之間的聯繫 在學校中接觸綠色空間以及小學生的認知發展。 這項研究發表在美國國家科學院院刊（PNAS）上，由兩名CREAL研究人員領導。 在室外空間中，認知發展已顯示可提高5％，尤其是在處理簡單和復雜信息方面的速度方面。
但是在戶外不僅可以提高認知度，還可以提高認知度 改善血壓。 在戶外運動的孩子比在室內做的血壓降低得更多。 這更不用說對抗中的好處 兒童肥胖。
孩子們在戶外度過足夠的時間嗎？
儘管重要性和眾所周知的好處，在大流行之前，洗滌劑品牌Skip進行的一項研究已經表明，孩子們沒有在戶外花費必要的時間。 根據這項研究 49％的5至12歲的西班牙儿童每天在戶外度過不到一個小時.
花這麼少時間的主要原因是 缺乏父母時間，然後是天氣和孩子們喜歡在家玩電子遊戲的情況。 但是，享受大自然所提供的所有好處永遠不會太晚。 如果附近沒有地方，您可以在室內種滿室內植物。 他們也有幫助。
您會在孩子和自己身上註意到的其他好處包括： 接受維生素D，改善免疫系統，增加記憶力 在短期內，它可以提高彈性，有利於創造力，想像力和社會化。 請記住，僅在戶外度過一段時間即可緩解焦慮，沮喪和其他問題，例如疲勞。