近幾十年來，兒童中垃圾食品的消費量以驚人的速度增長。 自從 我們的地中海飲食被認為是世界上最好的。 我們土地上的食物健康，豐富，多樣，西班牙的美食是世界上最有價值的美食之一。
黃大仙禁運， 大多數孩子更喜歡快餐店的漢堡包，之前要一個好的自製三明治。 問題不在於孩子們偶爾會吃這種食物，而是對他們來說，垃圾食品已經成為一種獎勵，他們可以用手吃一些有趣的東西，其中包括禮物玩具，還具有令人上癮的味道，使家庭烹飪成為可能。不具有。
食用垃圾食品引起的問題
垃圾食品（也稱為快餐食品）之所以得名，是因為它是 不提供人體所需營養的食物。 相反，這些食物充滿了糖，鈉，飽和脂肪和各種對人體有害的物質。 另外，其製備通常是快速的，幾乎不需要製備，並且在許多情況下使用的是劣質成分，因此在名稱中添加了“快速”一詞。
這些類型的不健康產品是 世界許多國家肥胖的主要原因。 一個令人擔憂的事實，因為它也會影響兒童。 過多的脂肪，精製麵粉，糖，油炸食品以及此類食品所附帶的所有物品，例如軟飲料，都會對兒童的健康構成重大威脅。 因為除了肥胖和與超重有關的情緒問題之外，還必須增加諸如糖尿病或心血管問題之類的健康問題。
如何減少兒童的快餐消費
避免孩子吃太多快餐的主要關鍵是他們從未嘗試過快餐。 即 孩子不能錯過從未嘗試過的東西。 但是，相反，禁令從未實現其主要功能。 您越拒絕他想要的東西，孩子就越渴望得到它。 因此，為防止食用垃圾食品變得危險，從一開始就必須加以控制。
這些都是 減少垃圾食品消費的一些關鍵:
- 在家準備好多了：兒童可以吃漢堡包，比薩餅，熱狗和各種快餐。 確實是的， 偶爾在任何可能的地方在家準備一切 以手工方式如果孩子們幫助您準備食物，除了享受最終產品外，他們還將度過美好的時光。
- 食物不是獎品，而是必需品：很多時候，我們讓孩子將需求與慾望相混淆。 從那以後變成了潛在的危險 兒童與食物會發展不良關係。 非常重要的一點是，他們從小就知道食物是必需品，是人體所需的汽油。 但是進食絕對不是心血來潮，渴望或解決諸如無聊或悲傷之類的問題的方法。 也不應該 將快餐與獎品相關聯 做正確的事情，因為這只會引起小孩子的困惑。
- 教孩子們吃東西：這是避免不健康習慣（例如吃垃圾食品的慾望）的最佳方法。 例如，如果有一天您在家吃快餐，請嘗試始終做到這一點 伴隨著一些健康的東西，例如沙拉 或一些蔬菜。
- 成為孩子最好的榜樣：始終保持健康飲食和全家人的飲食，使孩子們習慣於和您一樣飲食。 確保 每頓飯都是安寧的時刻，沒有電視這樣的干擾。