很常見的是，在嬰兒到來之後並且由於缺乏睡眠，夫妻之間會看到他們的關係，甚至對他們的溝通也感到不滿。 您可能會感到沮喪，因為您在夜間起床了3次，要餵寶寶，而您的伴侶正在安睡，您很累。 是不是您的休息不如他的重要？ 當然是的！
睡眠不足會增加您的情緒感覺，並且您的判斷可能會不時地模糊。 為了使（完全正常的）睡眠剝奪狀況不會變成夫妻的噩夢，有必要盡快找到解決辦法，以使大家都康復。
嬰兒的到來宣布您的睡眠觀念發生了變化， 休息變成一種奢侈，似乎無法企及。 您可能會認為這只是在您身上發生，但是您和您的伴侶都會被迫退出健康睡眠常規，進入生存睡眠模式。
首先，您必須接受的是，當嬰兒到達時，它會變得困倦，這是育兒的必然部分。 這只是暫時的，您應該考慮一下，以免對您造成太大影響。 不要將自己與他人進行比較，也不要與伴侶交談以安排夜班，而且並非總是同一個人在半夜醒來照顧嬰兒。 您需要分擔負荷並比較計劃表和疲勞度，以進行建設性參與。 睡眠和疲勞是夜間睡眠不足的正常部分，但它不應殺死您的健康情緒狀態。