被欺負後，您的孩子會再次感到並控制自己的生活。 當一個孩子被欺負時，他們會感到自己的生活失控，別人掌控自己的生活。 受欺凌的受害者遭受這些攻擊時最常見的思維陷阱是，他們在發現自己的情況下無能為力。
重要的是，兒童不要讓受害人以為自己在控制之中並掌握了控制權。 如果孩子專注於恢復自己的生活，他會覺得自己可以更快地擺脫這種狀況。 如果您想幫助您的孩子重新控制自己的生活，請不要錯過這些策略。
掌控自己的思想和態度
提醒您的孩子，他的態度不一定來自於他的處境，而是來自於他如何解釋自己所發生的事情。 儘管侵害者確實為他的欺負負責，但他對您的孩子在這種情況下的態度不承擔任何責任。 他是控制自己如何應對這種欺凌行為的人。 鼓勵您的孩子對自己的感覺和處境負責。
如果您在這種情況下仍能持積極態度，那麼欺凌行為對您生活的影響將較小。 當侵略者發現他的欺凌行為並沒有達到預期的效果，並且他無法控制受害者的感受時， 那麼騷擾可能會停止。
你的想法是現實
大多數孩子都沒有意識到他們看待情況的方式最終也將是他們的感受。 換句話說，如果他們堅持要受欺負的屈辱，就會感到羞辱。
另一方面，如果他們考慮如何使用自衛或如何改變對欺凌者的立場，他們會感到滿意。 關鍵是讓受害兒童能夠重新構造他們關於欺凌的想法。 讓他專注於積極因素，避免只專注於消極因素。
從欺負中學習
無論發生什麼，總要從壞情況中學到一些東西。 起初您的孩子可能不清楚，但最後，他應該能夠回頭看看自己從欺凌中學到的知識。 您可能會發現自己的力量比原先想像的要多... 儘管您感到痛苦，但總能找到您學到的東西。
允許憤怒的感覺
太多次當孩子被欺負時，他們試圖掩飾自己的感情。 提醒您的孩子，他有生氣的權利，因為他有困難，必須停止這種情況。
您必須確保採取了適當的措施，以使情況盡快結束。 與其生氣不惹惱， 您的孩子必須接受自己感覺到的那種情感，承認它，並尋求解決方案以便以後變得更好。
主動而不被動
要獲得控制權並掌握局勢的力量，您必須積極主動，但不能被動。 您需要製定行動計劃，以減少再次受到攻擊的機會。 這可能意味著要在學校陪伴，避免可能出現的麻煩，與教育中心的專業人員保持聯繫。如果您遇到網絡欺凌行為，則最好更改社交網絡密碼或 阻止那些困擾您的人的帳戶。 另一種選擇是避免使用社交網絡。
專注於未來，做到真實
鼓勵您的孩子設定目標並致力於對他真正重要的事情，而不是陷入可能導致欺凌的負面情緒中。 重要的是，您的孩子知道沒有必要像每個人一樣喜歡，而且沒關係。
您不應該浪費時間或精力去取悅所有人或試圖取悅他人。 相反，您需要專注於自己的正直，成為好朋友，並對真正應得的人（無論是家人還是朋友）真誠。
如果您的孩子專注於成為一個更好的人，而不是試圖獲得他人的認可，那麼他的友誼和良好的關係將自動出現在他的生活中。 試圖適應或改變以適應他人的期望絕不是解決之道。 您的孩子應該知道，即使侵略者攻擊了他，問題也出在侵略者身上，而不是他。 欺負是關於欺負者的錯誤選擇。 這並不表示受害人出了什麼問題。
真正的友誼
有一句老話，人們變得喜歡與他們在一起的時間最多。 鼓勵您的孩子思考一生中最寶貴的時間和精力。 告訴他反思那些朋友如何使他感到，並問他這些朋友是否支持，他是否可以信任他們。 然後告訴他從他的朋友中刪除任何不是好朋友或對他沒有真正興趣的人。
責任的價值
如果您的孩子陷於責備他人的不舒服或不快樂的例行活動，那麼他們會將對自己生活的控制權移交給他人。 但是，如果您的孩子學會對自己的感受負責，並讓欺凌者對欺凌行為負責，他們會覺得自己在生活中擁有更多的控制權。 這種責任也可以建立自信和強烈的自我意識。 這將幫助您學會對自己有權改變的事物承擔責任... 並與那些他無能為力的事情區分開來。