母親最關心的事情之一就是我們的孩子吃得好。 我們都希望他們正確飲食，並為他們的正常生長和發育獲得必要的營養。 毫不奇怪，我們的飲食方式很大程度上與我們的健康狀況有關。 因此，我們必須開始 為小時候的良好飲食打下基礎。
每天都有新的計劃旨在確保家裡的小孩子營養均衡。 即使在某些學校中，營養也是教育項目的一部分，因為營養被認為是兒童成長的基本方面。 但不要忘記，真正負責教導孩子良好飲食習慣的人是父母，因為我們的榜樣是 知道如何自己選擇吃時更健康的食物。
教孩子健康飲食的關鍵
一家人吃飯並以身作則教他們
看來你必須一家人吃飯，但是很多時候我們都不需要。 匆匆忙忙導致我們多少次讓孩子們早點吃東西以“使他們準備好”？ 還是自己給他們餵食，以確保他們吃完了並且不弄髒？
簡而言之，家庭飲食鼓勵孩子進食，聊天，學習，以便孩子內化和學習在家的飲食習慣。 所以， 以身作則，健康飲食至關重要。 告訴他們在吃預煮的比薩時水果和蔬菜的健康狀況是沒有用的。
邀請您的孩子參加餐食的準備和準備
超級市場，蔬菜水果商，魚販或市場為我們提供了絕佳的機會，向孩子們講授不同種類的食物，這些食物或多或少是健康的，食用本地和時令產品的重要性以及我們在選擇食物時應承擔的責任和自由他們。 參與購買有助於他們了解 選擇最健康的食物並進行負責任的消費的重要性。
購買完成後，就該放置並保存食物，以最健康的方式烹飪並食用。 如果您讓您的孩子參與這一過程， 除了玩樂之外，他們還將學習良好的飲食習慣。 此外，通過積極參與並允許他們參與決策，他們將更容易嘗試食用不同類型的食物。
讓美食變得有趣而誘人
毫無疑問，食物是通過眼睛進入的。 精美呈現的色彩繽紛的菜餚更加開胃和愉悅。 您可以將不同的食物混合在一起或在餐點上做一些造型，使您的菜餚更加有趣。 您的孩子一定會感激並欣賞您的努力。
尊重食慾
如果您的孩子不想吃東西 不要強迫他完成盤子。 在放入食物之前，請考慮其年齡。 兒童的部分與成人的部分不同。 用餐時間宜人。 如果我們一直在努力讓他們吃他們不喜歡的東西，或者完成所有事情，他們最終將把食物與緊張和壓力聯繫在一起。 他們最好少吃些東西，但要以均衡健康的方式進食。
對食物不要太嚴格
健康飲食並不意味著有時候你不能吃“禁忌”的東西。 如果您偶爾使用漢堡包或含糖甜點，也可以。 重要的是 您會感到均衡飲食的基礎 並且您的孩子了解大部分飲食健康的重要性。
與您的孩子交談，並以有趣的方式教他們健康飲食的基本知識
有很多 您可以用來幫助孩子學習健康飲食的遊戲和資源。 從為食物金字塔著色，到借助遊戲，歌曲或應用程序求助於學習中的新技術。