毫無疑問，母乳是嬰兒的最佳食物。 實際上，世界衛生組織建議 最多6個月大的純母乳喂養 並與其他食物結合使用至少兩年。 但是，如果您是一名護理媽媽，您可能已經聽過數百次“用奶瓶餵養的嬰兒睡得更好”的話，因此他們的媽媽會得到更多的休息。
我不認識你，但是當我母乳喂養孩子時，我會昏昏欲睡，因為不止一次會把我趕出場。 另一方面，嬰兒也無法逃脫這種放鬆的感覺。 當然，您的寶寶在不止一次的情況下睡在胸口。 然後， 關於母乳喂養和睡眠的這些神話到底是什麼？
母乳有助於母親和嬰兒的睡眠
是的，是的，儘管有神話傳開，但各種研究表明 母乳喂養有利於嬰兒和母親的其餘部分。
確實，母乳喂養的嬰兒醒來的頻率更高，但這並不意味著他們睡得更糟。 睡眠無間斷並不意味著睡得好。 請記住，寶寶的肚子很小，而且母乳很容易消化，因此，他有必要在夜間醒幾次，以餵養和避免低血糖症。
經常餵食會增加催乳素分泌，以確保良好的產奶量。 催乳素對母親和嬰兒具有放鬆作用，促進雙方的睡眠。 嬰兒在乳房處入睡，母親更容易入睡. 催乳素還可以提高睡眠質量，因此，即使有夜間醒來，母乳喂養的母親也可以更多地休息。
此外，母乳全天都會改變其成分。 在晚上，L-色氨酸含量增加，L-色氨酸是入睡的必需氨基酸。 色氨酸是XNUMX-羥色胺和褪黑激素等其他物質的前體。 他們全都提供了一種幸福感並調節了睡眠-睡眠週期。
母乳喂養和睡眠，完美地串聯
我們剛剛提到的這種荷爾蒙雞尾酒，加上放鬆乳房吸引功能後，腳與皮膚之間的接觸使 母乳喂養和睡眠，形成完美的串聯 促進寶寶的正確發育。 除了有利於他們的休息和您的休息。 此外，如果您練習同睡，那麼母乳喂養和繼續休息會更容易，因為這樣可以節省起床和熬夜的時間。
如您所見，母乳喂養嬰兒對兩者都有利。 因此，放鬆和享受。 隨著時間的流逝，餵養會分散，您的孩子將有一天斷奶。 然後， 您甚至會錯過那些夜間拍攝以及在夜晚私密環境中尋找您的那溫暖的小身體。