母親或準媽媽的心理健康 它已成為一項必須注意的主要倡議。 因為如果母親照顧自己的心理健康，她將永遠付出 對孩子最好的關懷與關懷。 有些母親可能沒有註意這個問題，從長遠來看，如果不加以照顧，可能會導致更大的問題。
許多研究一直集中在懷孕後母親的心理護理上，稱自己 產後抑鬱症. 但是現在已經發現，懷孕期間可能會出現焦慮。 此信息很重要，因為它可能會影響 母親和自己孩子的健康狀況。
孕期母親的心理健康
懷孕是可能變得脆弱的階段之一，未來的母親 一直在為自己和她的寶寶尋找最好的身體護理 。 但是，在沒有意識到這一點的情況下，他撇開了其他重要的因素， 您的心理健康。
一切都可以從新媽媽開始充滿懷疑和疑慮，認為一切都會正常進行，面對她身體正在經歷的所有變化，最後但並非最不重要的一點是，想像分娩會是什麼樣子。 第一次懷孕 總是會讓你擔心 這會引起焦慮。
在懷孕期間和生完孩子後真的感到緊張 這不是第一次。 許多母親懷孕的次數更多，並且在各個階段都有相同的感覺。 在許多情況下，產後抑鬱症呈上升趨勢，這開闢了許多途徑。
作為母親的女人需要被聽到 最重要的是給她空間讓她感到舒適。 您的身體必鬚麵對可能很複雜的荷爾蒙狀況，並導致情緒低落和 個人生活中的一種情況難以理解。
母親的心理健康會影響嬰兒嗎？
患有壓力或精神疾病 它可以直接影響胎兒，尤其是新生兒。 這些因素會影響身體，認知和情感的發展，隨著時間的流逝會導致更多的發展。
母親也必須得到照顧 並在需要時給予關注，因為如果她狀況良好，將有助於她所有資源和能力的正常運轉。 它們的細微差別將使您與他人建立聯繫 更有效地陪伴寶寶 能夠解決所有的障礙，挑戰，並能夠更好地照顧和養活他。
如何照顧精神健康
必須對觀察的必要性進行特別評估 如果母親過上好母親的生活 並且如果您需要隨時陪伴。 醫療保健可以依靠您的全力支持和 與所有母親人性化 和未來的母親。
很少有專業人士問 您的情緒感受， 如果您與伴侶的關係是正確的，那麼您在日常生活中所做的事情，您的恐懼，擔憂或不確定因素是什麼。 所有這些問題使母親可以分享她對生活的看法，以防萬一讓她擔心。
母親每天可以做的許多事情 你必須分析什麼感覺很好。 您可以自己花費時間，即使找不到，也可以尋找。 似乎無關緊要，但這是非常重要的一點 獨自一人坐下來，分析一下您的感受和想法。
做一些真正讓你感到滿足的事情 分析您手中有什麼能夠做到這一點，因此您將有另一個理由來完成自己的心理健康。 和朋友出去 它是很好的療法， 分享您的擔憂，分散其他話題的注意力或改變場景 這是非常積極的。
鍛煉身體和飲食 它們是始終有效的因素。 必須 讓自己擁有積極的經歷 對於積極向上的人來說，很難找到安寧的時刻，因為會有很多糟糕的日子，但是您總是必須振作起來，用積極的想法來管理這些時刻。
Sabemos que 每種情況都不同 有些母親感到幸福的懷孕，並且擁有良好的心理健康的母親。 但是仍然有沉默的母親失去了自己的身份，沒有表現出來。 您可以閱讀更多有關 “如何提高對母親心理健康的認識” o “孕期的孕產婦心理健康”。