2至3歲兒童的食物

吃一切的女孩

當孩子們通過兩歲大的障礙時,父母似乎在飲食方面放鬆了,因為他們似乎已經可以吃所有東西了。。 從兩歲開始,孩子每天可以吃四頓或五頓飯 (早餐,午餐,午餐,點心和晚餐),在某些情況下,您可以在入睡前服用牛奶和餅乾形式的牛奶補充劑。

是根本 分配熱量攝入 多種主食,讓您全天保持精力充沛。

如何分配卡路里?

重要的是要知道在兩到三歲的孩子的飲食中白天應該如何分配卡路里,但是您必須牢記 關於五種主要膳食中的四種的一些想法:

  • 早餐:一天熱量的25%
  • 食品:一天熱量的30%
  • 零食:一天熱量的15%
  • 價格:一天熱量的30%

有必要注意防止孩子發生反复無常的飲食行為 對某些食物偏愛單調,而對其他食物則厭惡。 這可能導致不良而營養的飲食。

兩到三歲的孩子應該如何均衡飲食?

嬰兒吃一根香蕉

多樣化,完全均衡的飲食 您必須為孩子提供他們每天所需的營養。 但是,兩到三歲的孩子的營養需求是什麼?

  • 卡路里:1.300大卡/天
  • 蛋白質:30-40克/天
  • 碳水化合物:130-180克/天
  • 胖子:45-55克/天

或多或少吃東西

兩到三歲的孩子吃的東西與其他孩子吃的東西大致相同,但是您必須注意不要養成不良習慣。 這個年齡段的孩子想要如此獨立 他們想成為決定自己想吃什麼,何時吃的人, 因此,要使家中的孩子能有良好的飲食習慣,就必須採取餵養策略。

當他們超過兩年的障礙時

當孩子們穿過兩歲大的障礙時,您可以 將乳製品改為低脂。 牛奶在孩子的飲食中所起的作用不那麼重要,一兩杯牛奶就足夠了。

您的孩子將不得不與家人一起吃飯 您將不得不繼續研究它們咀嚼和吞嚥食物的能力。 嘗試讓您的孩子與全家人或至少與其中一位父母一起吃飯。 您可以將高腳椅放在一邊,然後將孩子移到適合其身高的椅子上。


營養方面

嬰兒吃棒棒糖

在這些年齡段,兒童往往會吃更多脂肪和糖含量高的食物,包括過多的果汁,薯片和營養不良的零食。 如果給孩子喝果汁,則必須從果汁中新鮮榨取果汁。 一點一點地引入水果食品也很方便 作為飲食中健康的一部分,例如在上午中午午餐或點心時。

其他要考慮的因素

維生素D.

這些孩子 年齡不能有維生素D缺乏症 因為它在諸如糖尿病或自身免疫性疾病等疾病的發展中,甚至在某些類型的癌症的出現中都起著根本性的作用。 維生素D不足的兒童,兒科醫生應考慮給他補充維生素D。

窒息的危險

同樣,有必要讓兒童擺脫窒息的危險,為避免這種情況,您必須 將食物切成小塊,看看孩子如何一點一點地進食。 避免吃小塊硬食物或在他的嘴裡放更多食物,以免咀嚼。

ω-3

這些年齡段的大多數孩子沒有得到必需的omega-3脂肪酸,因此需要吃提供這種食物的食物,例如魚。。 Omega-3對大腦的正常發育起著至關重要的作用。

水果和蔬菜

大多數膳食中都必須包括水果和蔬菜,例如:

  • 富含維生素A: 胡蘿蔔,菠菜,羽衣甘藍,西葫蘆,地瓜。
  • 富含維生素C: 芒果,甜瓜,橘子,獼猴桃,草莓。

纖維

孩子有必要獲得 飲食中有足夠的纖維 可以吃全麥麵包和餅乾,全麥餅乾,糙米,豆類等。

健康飲食策略

嬰兒吃水果

餵養兩歲和三歲的孩子可能具有挑戰性,尤其是在 想要獨立並拒絕他們過去吃的食物 完美地. 但是您必須知道如何妥善處理這種情況,以便您的孩子與食物保持健康的關係並學會飲食。 不要錯過以下策略:

與您的孩子分擔責任

理想情況下,父母決定何時和吃什麼 讓孩子們決定吃多少。 這意味著父母不會壓迫或限制孩子的飲食量,也不會決定菜單的任何內容。 孩子們知道如何自我調節應該吃什麼,有幾個星期他們會吃得更多,而其他人則要少吃一些,這很好。 但是,如果您認為出了問題,則必須去找兒科醫生。

提供均衡和規律的飯菜和小吃

按照可預見的方式給孩子餵食最適合他們良好的飲食。 實際上,孩子們吃飯和 與那些少吃些餐的人相比,計劃中的小吃將具有更多的營養飲食。 避免在看電視或開車時餵孩子。 最好在像廚房桌子這樣的中性地方吃飯。

當然,不要忘記一些非常重要的東西,以加強與食物的良好結合,並與您一起吃飯!


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  1.   NOELIA 他說:

    嗨,情況怎麼樣? 我想知道您是否可以給我2歲的女兒發送食譜或兒童菜單,謝謝

    1.    謝謝 他說:

      能否將兩歲兒童的每週菜單發送給我,謝謝

      1.    新版本 Madres hoy 他說:

        你好恩典

        如果您的寶寶已經吃完所有東西並且能夠吃固體食物,則可以通過單擊以下鏈接來訪問這些每週菜單,以指導自己:

        如果沒有,您可以將嬰兒餵奶的距離發送給我們,我們將創建一個個性化的每週菜單,以便您作為參考; )

        問候

    2.    阿羅阿 他說:

      您好,我是Aroa,我有一個2歲半的男孩,我在吃東西時遇到問題,他不咀嚼任何食物,他只咀嚼他想要的東西,麵包,餅乾等...
      我不再知道該怎麼做才能使他吃得一切,他只想吃碎肉。
      有人可以給我一些建議嗎?

  2.   肉餅 他說:

    您好,我也想將菜單發送給我,我可以為我的2歲孩子做飯,因為我不再知道為他做些什麼,有時我不會吃太多,但他喜歡喝酸奶,他根本不喝牛奶,他喜歡喝牛奶,並且仍然喝母乳,儘管如此,感謝上帝保佑你。

  3.   珍妮絲·索特洛(Janeth Sotelo) 他說:

    我2歲的孩子不想只吃他們抱著我吃的切碎的東西嗎?

  4.   DORIS 他說:

    我有一個33個月大的男孩,在生長發育控制下,他們告訴我他體重過輕,我想知道一個菜單來養活我的兒子。
    謝謝。

  5.   奧斯卡 他說:

    嗨,情況怎麼樣? 我想知道您是否可以給我2歲的女兒發送食譜或兒童菜單,謝謝

  6.   勞拉·桑切斯 他說:

    您好,我想寄給我2歲6個月兒子的營養食譜。 他食物中毒,柑橘類水果,果汁,牛奶等禁止了我,我什至不知道該給他什麼。 謝謝

  7.   勞拉·桑切斯 他說:

    嗨,我有一個2歲6個月大的兒子,他食物中毒,所以我們在街上吃很多東西,我想請您給我送些營養食品。 謝謝

  8.   阿隆德拉·阿萊霍斯(Alondra Alejos) 他說:

    你好! 我想給我寄給我兒子1歲零10個月的果汁食譜。 謝謝

  9.   加比·魯伊斯(Gaby ruiz) 他說:

    您好,我有一個2歲的女孩。 他不想吃固體食物,他甚至在嘴裡感覺到它並把它放回去。 他有幾次嘔吐同一件事。 您有什麼建議,我如何幫助您接受和食用固體食物?
    謝謝

  10.   費爾南達 他說:

    您好,我想是否可以寄給我一個兩歲女孩的菜譜,我從來沒有和她吃飯的問題,但是現在我的創造力癱瘓了。 我不知道該怎麼辦才能使他吃飯。 親吻和感謝

  11.   尼諾斯卡 他說:

    您好,我有一個2歲半的女孩,在與醫生的最後一次檢查中發現她超重,我不知道該怎麼辦,我的烹飪藝術非常有限。如果有人可以幫助我,我非常感謝。
    問候。

  12.   胡安·卡洛斯· 他說:

    您好,我有一個2歲半的女孩,我想知道一個菜單,因為我吃得不好,非常感謝

  13.   盧爾德 他說:

    我想告訴我3歲孩子的飲食中不應該缺少哪些食物,如果我知道他的飲食足夠,請

  14.   拉西 他說:

    您好,我有一個2歲的兒子,如果您能將食譜發送給我,請給我發送電子郵件,謝謝

  15.   管理信息系統 他說:

    下午好

    我女兒吃得很好,我只是想取悅,請給我發送菜單,以便我可以為我2歲的女兒做不同的食物

    謝謝

  16.   洛雷納 他說:

    好吧,我姐姐給了她2歲和將近XNUMX歲的嬰兒,這是成年人想要進行調查的食物,這反映了她的想法,並且她並沒有將所有食物都交給女孩,當女孩嘔吐時,他再來一盤

  17.   維羅尼卡 他說:

    您好,我有一個22個月大的男孩,我希望您能給我一些建議,使他能夠嘗試新食物,因為他只想吃他已經知道的食物。他首先用眼睛研究它,不想嘗試,我不能說服他,也不想和他吵架,因為他很生氣。 年輕的時候,他很好地吃了他的蔬菜粥,現在他不想吃了。 非常感謝您的意見和建議。 問候

  18.   瑪麗亞·德爾·卡門(Maria del Carmen) 他說:

    我有一個2歲的男孩,吃固體食物(肉,雞肉)要花很多錢,但我確實吃披薩,雞翅。 我嘗試過各種調味品,調味料,我不能讓他吃,我也想嘗試新食物,但我不知道該怎麼做才能使您的上顎和眼睛愉悅。

  19.   CRIS 他說:

    兩天前的新聞中,有一個2個月大的嬰兒死於過量食物,由於其生物很小,溺水而溺死,當他們感到飽食時,會嘔吐,表明他們進食了很多。當然,如果不是別的東西……無論如何,我知道很難知道他們應該吃多少食物,當然,我們不希望他們如果飲食不佳就會營養不良,但是作為我祖父說,安布雷會使他們進食和睡覺會使他們入睡,我想你必須放鬆身心,讓他們只吃他們想要的東西,直到他們從飽腹中吐出來為止

  20.   優雅的威廉斯 他說:

    您好,我想給我寄一封便秘書給我的兩歲女孩,​​她幾乎不想喝水,她想吃很多酸奶,我不知道該怎麼辦要做,請幫幫我

  21.   他說:

    您好,我想知道對於患有便秘的一年零十個月的女孩是否建議使用酸奶或乳酸菌,請將答案發送到我的電子郵件中

  22.   伊凡士氣 他說:

    我想知道您能否給我3歲的兒子寄食譜或兒童菜單給我,謝謝

  23.   CLAUDIA 他說:

    你好,我需要兩點小菜
    謝謝你

  24.   維羅尼卡 他說:

    HELLO:
    我對您寄給我一歲和三歲女兒的兒童食物的收據很感興趣,我三歲的女孩正在煩我,吃得不好,總是在嘴裡生出食物,吮吸,不通過它。 我該怎麼辦?誰可以幫助她非常蒼白且體重不足。
    我感謝您的建議,並等待您的回應。

  25.   邦妮 他說:

    早上好...我想給我寄給我即將要滿三歲的兒子的菜譜,因為他不願進食,由於食慾不振,我每天給他兩瓶Pediasure,我還想請您告訴我我是否可以給他這種食物作為補充。 謝謝!!!

  26.   卡羅來納州 他說:

    你好? 請下午好,我該怎麼辦?我三歲的嬰兒只想吃奶酪和檳榔通心粉,他不想吃其他我應該做的食物。
    謝謝您能給我的所有幫助。

  27.   裡塞特 他說:

    你好? 請把菜譜發送到我的電子郵件,我有一個三歲的女孩,我在努力吃東西,謝謝

  28.   利迪婭 他說:

    HELLO我的名字叫LIDIA,今年26歲,有3歲女孩。 我和她的食物沒有問題。 當我吃太多東西時,我有時會絕望
    我認為您會太胖。 我能做什麼
    我等待答案
    ATTE
    莉迪亞

  29.   魯爾德 他說:

    你好,你好嗎?我有一個23個月大的嬰兒,他吃酸奶,果汁,但他沒有按原樣吃,我希望您通過向我的電子郵件發送一些食譜來幫助我,以便可以按他的需要餵他。

  30.   布倫達 他說:

    嗨,我想請您寄給我一個月菜單,上面有2至3歲兒子的食物所含的卡路里。

  31.   帕特里夏 他說:

    您好,我仍然有一個2歲的嬰兒,我很難吃得很好,通常吃一頓清淡的早餐,吃的和晚餐相同,我不知道該怎麼做,這樣她才能正常飲食對於她這個年齡的女孩來說,這是一件好事嗎,您能給我寄一些重置飲食使您的飲食更健康,並獲得所需的營養嗎,但這就是如果您每天喝3次牛奶。 好吧,我在等待您的答复,謝謝。

  32.   阿德爾 他說:

    早上好,我也想為一個將近兩年的嬰兒準備菜單,如果您將其發送到我的電子郵件中,我將不勝感激,很高興有這些頁面供媽媽們使用,我們不知道該怎麼做。餵嬰兒

  33.   他說:

    你好!! 我有一個2歲的女孩,有時她不想吃東西,我不知道她是否對我的食物感到厭倦,我想提供或更改她的菜單,如果您能給我一些東西,我將不勝感激食譜發送到我的電子郵件,非常感謝您的關注。

  34.   桑德拉 他說:

    似乎這種情況的兒童患有便秘是很典型的,但同時他們的進食有些問題。 我的女兒兩歲半,患有便秘。 我設法給她梅子酸奶或梅子蜜餞幫助她撤離。 如果非常困難,我需要在情況需要時放入嬰兒甘油栓劑。 他不喜歡沙丁魚汁,只吃很少的香蕉。 燕麥片沒有通過。我急需指南來準備您喜歡並幫助您正常疏散的食物。

  35.   阿德里安 他說:

    您好,我需要為我兩歲半的胖子準備的食譜,非常感謝

  36.   盧爾德 他說:

    我擔心我的2歲和4歲孩子的營養,我想請您給我寄一本食譜書,以便快速,健康,輕鬆地烹飪

  37.   阿德里安娜 他說:

    您好!!!!我有一個2歲半的嬰兒和kisiera k給我發送了食譜書,使您可以輕鬆健康地做飯,謝謝

  38.   諾迪利亞·阿迪拉 他說:

    你好..我很抱歉成為眾多人中的一員,但是我也想知道每天的菜單來養活我兩歲的女孩,她正在減肥並且不喜歡吃東西,我非常擔心...兒科醫生給她寄來了全脂牛奶作為補充,但是我的女孩只想要乳製品,例如酸奶,燕麥等,非常感謝您的理解。

  39.   快訊 他說:

    你好,我生日那天有2歲大的女孩,我想我不知道該給她什麼,她真的很瘦。 請幫助我,我可以給她一點點小東西……順便說一句,她是一個小小的構成者……一個吻

  40.   安妮特 他說:

    你好,我來自蒙特雷,我有一個4歲的女孩,我在努力吃東西,她不喜歡蔬菜,幾乎什麼都不喜歡,而且她喜歡,因為給她開了足療處方,我給每天給她2次,但我很絕望,如果您有食譜,我需要您的幫助,他們將其發送到我的電子郵件中,謝謝。再見,我等待答复

  41.   DIANA 他說:

    HELLO,我有一個2歲大的孩子,他早產(6個月)他苗條,吃得很少,但幾乎整天都吃。 我希望將您的食物收據發送給我,以便為您提供健康營養的食物,甚至更適合您的年齡。 謝謝你。

  42.   勞拉 他說:

    我想要一本食譜書,我的孫子不想吃食物,只有一瓶

  43.   欽蒂亞 他說:

    您好,我有一個三歲的嬰兒,我想知道如何使他喝全脂牛奶,他只想要酸奶和一些營養豐富的食物食譜,以及如何使不烤的肝臟成為可能。 。

  44.   GLORIA RUBIELA​​PEÑA 他說:

    兩到三歲兒童的食物或食譜主題談論卡路里的百分比。 但是我在哪些食物中找到這些卡路里。 是我的兒子不想吃任何東西,只拿了他兩歲的衣服或瓶子

  45.   達尼 他說:

    您好,我有一個兩歲的男孩,直到一年半不知道如何讓他吃所有東西,然後我不再需要他的食譜。

  46.   Yazmin 他說:

    您好,我在幼兒園工作,我不喜歡給孩子們重複吃東西,他們是1至3歲的小孩子,我很希望您能給我寄一些食譜給他們,謝謝

  47.   克里斯蒂娜 他說:

    你好,你好嗎?我有兩個孩子,三個孩子之一,另一個2個月,事實是他們很難吃飯,我很拼命,我希望你能幫助我,因為我想每週製作3餐必需的菜單,看看是否可以將菜單發送給我。

  48.   楊千嬅 他說:

    您好,我有一個男孩,將於本月2日滿18歲。 在托兒所裡,他們告訴我他吃早餐並且吃得很好,但是已經在家裡他咬了什麼但又不健康,在晚餐時間我不知道該給他些什麼,我想不起。 在周末,他幾乎不想吃任何東西,即使在自己的時間也不會。 請給我一些食譜或技巧。 謝謝你。 。 。

  49.   卡門 他說:

    你好; 我叫卡門(Carmen),我有一個一年零八個月的女孩。 她出生得早,體重達1.400公斤,非常瘦。 她一直很瘦,無論我想讓她吃多少,都不想吃,我選擇將她的食物混合併裝在瓶子裡。 這是您吃蔬菜,肉或魚的唯一方法。
    拜託,我希望您能幫助我,給我完整的飲食習慣,也許是我女兒進食的最佳方式。

  50.   瑪麗亞·耶穌(Maria Jesus) 他說:

    您好,我看到您的頁面正在為快四歲的兒子尋求幫助,我正在尋找很多信息,如果您能通過向我發送食譜來為他提供四餐來幫助我,並且能夠結合起來,因為他患有便秘,並且經歷了一段艱難的時光和分開。4個月前,他走路不舒服3個月前,他還是一個大孩子,他對任何跑步都不會感到厭倦,他玩耍時不會感到疲倦,而且他確實現在他的一切都在床的對面,他不想起床,他只想起床洗澡就去洗手間,如果他們能幫助我,他也不想擺脫任何琥珀色的東西,他的腿走路不舒服,他們發抖。我不知道該怎麼辦,我已經絕望了,我已經把他帶到兒科醫生那裡,他們不知道他有什麼,他們說他很難過,我不知道他們還告訴我什麼,我恐怕我有東西我不知道如果有人可以幫助我該怎麼辦,我想打個招呼。再見。

  51.   亞歷克西婭·雷加拉多(Alexia Regalado) 他說:

    您好,您好嗎?首先,我祝賀您在我的頁面上,我需要幫助,這是您可以將以下問題的答案發送給我。
    什麼食物是健康的,我能給我快兩歲的孩子吃些什麼?他幾乎沒有吃東西,他只是想吃糖果。
    再見之吻,我將等你的答复。

  52.   克勞迪婭 他說:

    我有一個兩歲的女孩,沒有辦法讓她吃任何類型的固體食物,每天我都為她準備固體食物,而且都沒有測試b,或者多多少少用力壓碎了一個,沒有任何東西。她吃乳製品和喝穀物牛奶的問題。 請給我一些固體食物的建議或食譜,因為有時我不知道該為您準備什麼。 謝謝

  53.   阿爾弗雷多·卡斯特(ALFREDO CAST)。 他說:

    您好,我的兒子3歲,您能給我發送菜譜到我的電子郵件嗎,我是一個絕望的父親

  54.   多莉 他說:

    我是doranely,我不知道該如何對待嬰兒,請您告訴我我必須給它什麼食物

  55.   勞拉·埃琳娜(Laura Elena) 他說:

    嗨,情況怎麼樣! 我是2年7個月的三胞胎的母親,我不知道如何改變食物,因為它們都有不同的口味。 我掙扎很多,以至於他們吃了他們不想要的東西。 但是他們只想喝果汁,牛奶,你的東西,香蕉和豆類。
    除了我想為他們提供均衡飲食的事實之外,我的準備工作用盡了很多精力!!

    謝謝!!

  56.   貝倫 他說:

    海浪!!! 拜託,如果你們中任何一個漂亮的媽媽都能給我發給我兩歲大的嬰兒的菜譜,她剛轉過身,除了喝水什麼也不想喝……我很沮喪,我不想吃東西,但是你能請幫我做些不同的事情。
    非常感謝

  57.   貝倫 他說:

    我的電子郵件地址是 belen_15123@hotmail.com

  58.   阿爾及爾 他說:

    您好,我有一個2歲5個月的小男孩,他很難拿勺子,所以他選擇用手吃飯,我想知道一些刺激運動,以便他可以用勺子吃飯。

  59.   阿爾及爾 他說:

    我的2歲5個月大的男孩不再想要吃蔬菜了,他曾經吃過我給他的所有蔬菜,但現在他只吃了幾樣東西,您能給我些建議給他們嗎?

  60.   加比斯 他說:

    你好,下午好,我叫蓋比(Gaby),我有一個兩歲半的男孩,他除了吃一些雞肉和湯外,沒有吃其他固體食物,醫生說他在體重範圍內,但我“我擔心他不吃蔬菜或水果。寶貝兒,但我很絕望,我想教你好好吃,這樣你就健康了,請幫助我,我擔心你沒有防禦力,如果你可以給我發送食譜,建議謝謝

  61.   皮瑞娜 他說:

    您好,我有一個26個月大的女孩,但她的體重有些偏低,請給我的女兒適當的飲食以幫助我恢復正常體重。 謝謝

  62.   諾埃米 他說:

    你好,下午好,我有一個3歲的女孩,她不吃東西,她只喝帕查,我必須乞求她吃,我能為她吃些什麼,你能給我寄你的食物食譜嗎? 3至8歲的兒童和您的建議,謝謝。

  63.   英德里斯·埃斯卡蘭特(Indris Escalante) 他說:

    您好,我有一個兩歲的嬰兒,我想請您發送菜單給我

  64.   DAFNE 他說:

    您好,我想請您寄給我2歲半男孩的菜單和食譜。 謝謝

  65.   馬塞拉 他說:

    HELLO,您可以給我發送一個菜單示例,說明一個4歲男孩需要喝些什麼嗎? 謝謝你。 問候

  66.   阿德里安娜 他說:

    您好,我有一個2歲大的1個月...而且他吃得不好,實際上,他不喜歡水果或蔬菜...他喝了很多牛奶,我想在學校被送去一些單獨的菜單,他們說他不吃東西……他測試並吐口水……我很擔心,迫切需要幫助我!!!!!!

  67.   k-rla 他說:

    抱歉,我也想知道您是否可以給我發送白天應該怎麼吃的參數

    1.    新版本 Madres hoy 他說:

      您好,K-rla!

      9月XNUMX日,星期五,將發布有關餵養嬰兒的想法的清單,其中包括午餐,晚餐和早餐或點心的果泥示例。

      問候

  68.   k-rla 他說:

    您好,我有我兩歲三個月大的兒子,他不想吃固體食物,他假裝cho死,只想在食物混合得當的時候吃東西,我想知道您是否可以給我發送提示和食譜,以便他開始進食,非常感謝您的幫助。

    1.    新版本 Madres hoy 他說:

      你好,K-rla!

      在此鏈接中,您將看到有關嬰兒何時拒絕吃固體食物的一些提示: http://madreshoy.com/nutricion/bebe-comer-trozos_4126.html 除了這些技巧外,還需要有耐心(很多耐心); )

      希望你能幫忙,打招呼

  69.   耶尼 他說:

    你好,我想知道我的孩子2歲的食譜,什麼也不想吃,我想知道我能給他些什麼

    1.    新版本 Madres hoy 他說:

      嗨,珍妮!

      有關食品的逐篇文章陸續出版,不久就會出現適合您的小孩子年齡的文章,希望它們對您有所幫助。 )雖然我可以告訴您一些事情,但這全都取決於您拒絕食物的方式,即,您是否拒絕吃東西或拒絕蔬菜,水果等,甚至以醬泥的形式?

      如果您的問題是零散的,那麼我建議您耐心等待,並繼續提供醬。 逐漸增加果泥的稠度,然後將其與一些非常小的塊混合,逐漸增加與果泥混合的塊的大小。 當您給他平常的果泥時,請將他的一些蔬菜或水果放在單獨的盤子裡,讓他握在手中,吮吸它們或做他想做的任何事情,以使他熟悉它們。

      您會逐漸發現他已經習慣了,會吃掉所有東西。 )

      問候

  70.   薩拉希·傑雷羅(SARAHI GERRERO) 他說:

    此頁面內容豐富,非常漂亮
    我已經為我的弟弟準備了許多食譜

    謝謝

    1.    新版本 Madres hoy 他說:

      嗨,薩拉希!

      感謝您的評論 ; )

      問候