有許多父母在與孩子在一起時無意中濫用了手機的使用。 這會使孩子感到與父母疏遠，更糟糕的是，結果他們也會在情感上疏遠。 因此，當父母無法控製手機成癮時，他們將失去與孩子在一起的美好時光，錯過重要時刻。
父母需要知道他們是否有活動上癮來設定限制，並且這種上癮不會影響與孩子或親戚的關係。
請注意，如果您在使用電話時遇到問題，或者不是很糟。 如果您通常在一小時內看幾次手機，是的，您將必須盡快對其進行補救，因為即使您沒有意識到，孩子也會視您為分散注意力的父親或母親，而且， 您的情感紐帶可能會受到嚴重破壞。
控製手機成癮：5個鍵
請遵循以下規則，以防止使用手機損害您的家庭關係：
- 在家裡建立規則 表示晚上一定時間後將沒有電話（沒有電子郵件，沒有社交媒體帖子等）。
- 保持晚餐時間免於電話 並以此為契機，彼此重新聯繫並談論一天。
- 使用應用程序控制孩子使用手機的數量 （您自己也是如此）並使用它來跟踪。
- 與您的伴侶保持時間優先 也不要在和他聊天或上床時看著電話。 令人遺憾的是，沒有通信，你們兩個都看著電話。
- 如果發現很難不經常使用電話，請考慮 尋求幫助。 研究表明，電話成癮是真實的，並且與任何其他類型的成癮一樣。 如果您發現對此無能為力，則必須去找治療師來幫助您解決這種情況並克服成癮。