如果您的孩子要開始添加輔食，或者從開始到現在才幾天，您會懷疑應該吃什麼類型的食物。 在這篇文章中， 我們將為 6 個月大的嬰兒推薦不同的蔬菜。
該 蔬菜被認為是我們能為身體找到的最健康的食物之一. 由於它們對益處的巨大貢獻，它們是必須包含在任何飲食中的基本食物。
開始添加輔食
根據世界衛生組織、世界衛生組織和西班牙儿科學會 AEDP 的報告，在 6 個月的生命中，是他們可以進入的階段除了母乳或其他類型的食物（例如配方奶）外，還向孩子們介紹不同的食物。
由於無知或恐懼，並不是所有的父母都知道先給他們吃什麼樣的食物。 作為基本規則， 他們首先嘗試的食物是水果和蔬菜。. 這些食物可以是粥狀、熟食或其他方法。
接下來，我們為您列出最適合 6 個月大的嬰兒的蔬菜。 鑑於 不是所有種類的蔬菜都能吃。 應避免含有綠葉的那些比如菠菜。
6個月寶寶可以吃的蔬菜
蔬菜是一種 孩子們的健康來源，因為他們提供了多種好處 這將有助於碳水化合物、維生素、礦物質和抗氧化劑的貢獻。 除此之外，它們還有助於增強小孩子的免疫系統。
胡蘿蔔
他們是其中之一 最初提供給嬰兒的蔬菜，這是由於它們的味道和質地. 這種食物既可以生吃也可以煮熟。 對於 6 個月大的嬰兒來說，煮熟是很重要的，因為生的它很硬，會導致窒息。
食物含量高 纖維含量，有助於更好地消化它還含有提供維生素 A 並有助於視覺和免疫刺激的 β 胡蘿蔔素。
你可以給小孩子吃胡蘿蔔 果泥、奶油或煮熟的方塊。
南瓜
關於另一個 適合寶寶吃的軟甜蔬菜，除了是最容易消化的食物之一。
南瓜是 富含維生素A、E和C，還含有鐵、鉀和鎂，以及其他組件。 它是一種抗氧化蔬菜，我們可以以果泥、奶油或水煮棒的形式提供給小孩子。
西蘭花
西蘭花是一種 富含微量營養素和成分，適合任何年齡的健康蔬菜 有助於對抗疾病。
它是其中之一 最好的蔬菜介紹給 6 個月大的孩子. 它含有高水平的鈣、維生素C、K和A，還含有豐富的葉酸、鉀、鐵等。
為您的寶寶提供這種食物 清蒸或簡單煮熟，吃起來質地柔軟. 您不僅可以將它放在胸花中，還可以放在奶油、玉米餅或蛋糕中。
卡拉巴寧
在這種情況下，它是一種在烹飪方面提供各種可能性的蔬菜。 食物與 含水量高，富含鈣、鎂、鉀等礦物質. 兒童食用這種蔬菜可以預防便秘。
你可以把它煮成 奶油，用這種蔬菜薄片煮熟以軟化其質地或玉米餅.
菜花
大的食物 維生素 C、K 和 B 的來源。富含營養和礦物質. 這種蔬菜可以幫助降低某些類型的嚴重疾病的風險。
菜花， 它是 6 個月大的兒童的理想蔬菜. 您可以以花束的形式提供它，就像西蘭花一樣，這樣它們就可以自己養活了。 或者在所有情況下，使用花椰菜奶油，能夠添加其他成分。
這些將是餵養 6 個月大的嬰兒最常見的 6 種蔬菜。 您還可以加入韭菜、紅薯或青豆，總是煮熟或呈奶油狀。
這些食物中的絕大多數除了營養外還具有其他益處。 它們必須以豐富的方式包含在飲食中，而不僅僅是嬰兒的飲食。