如果您打算懷孕，我們建議您採取某些步驟，這可以幫助降低您和嬰兒的患病風險。 在決定要懷孕之前保持身體健康與在懷孕期間保持身體健康幾乎同樣重要。
前幾週對孩子的成長起決定性作用。 但是，許多婦女直到懷孕後數週才意識到自己已經懷孕。 提前計劃並在懷孕前照顧好自己是對您和您的孩子最好的事情。
準備健康懷孕最重要的步驟之一就是懷孕前醫生會進行的孕前檢查。 該考試可能包括以下全部或部分內容：
- 家庭病史 -評估母親和父親的病史，以確定是否有任何家庭成員患有任何疾病，例如高血壓，糖尿病和/或智力低下。
- 基因檢測 -對任何可能的遺傳性疾病進行評估，因為例如可以遺傳多個遺傳性疾病 鐮狀細胞性貧血 （主要影響非裔美國人的嚴重疾病）或 泰·薩克斯（Tay-Sachs） （以精神和身體發育遲緩為特徵的神經分解障礙，主要見於來自東歐的猶太人）。 懷孕前可以通過血液檢查發現一些遺傳性疾病。
- 個人病史： 對婦女的個人病史的評估，以發現是否存在以下任何情況：
- 懷孕期間需要特別護理的醫療狀況，例如癲癇，糖尿病，高血壓，貧血和/或過敏。
- 以前的手術。
- 以前的懷孕。
- 預防接種 -評估接種疫苗/接種疫苗以評估對風疹的免疫力，尤其是因為在懷孕期間患上這種疾病會導致流產或胎兒先天缺陷。 如果婦女沒有針對這種疾病進行免疫，則可以在懷孕前至少三個月使用相應的疫苗。
- 控制缺陷 -確定婦女是否遭受可能對胎兒和母親有害的性傳播感染或尿路感染（或其他感染）。
其他可幫助降低並發症風險並為健康懷孕和分娩做準備的步驟包括以下步驟：
- 停止吸煙： 如果您是吸煙者，請立即停止吸煙。 研究表明，母親是吸煙者的嬰兒出生時體重往往較輕。 另外，暴露於吸煙者呼出的煙霧可能會對胎兒產生不利影響。
- 正確飲食： 在懷孕前和懷孕期間均衡飲食不僅對母親的整體健康有益，而且對養育胎兒也至關重要。
- P足夠和鍛煉： 在懷孕之前和懷孕期間定期鍛煉並保持適當的體重很重要。 超重的女性可能會遭受高血壓和糖尿病等醫學問題的困擾。 體重不足的婦女可以生育低體重的嬰兒。
- 醫療控制 （根據先前的狀況）：處理任何當前或先前存在的醫療問題，例如糖尿病或高血壓。
- 預防先天缺陷： 每天攝入400微克（0,4毫克）葉酸，這是在一些多葉蔬菜，堅果，豆類，柑橘類水果，強化早餐穀物和一些維生素補充劑中發現的營養素。 葉酸可以幫助降低腦部和脊髓中先天性缺陷（也稱為神經管缺陷）的風險。
- 懷孕期間避免飲酒和吸毒另外，請務必告知您的醫生您正在服用的任何藥物（處方藥或非處方藥）（所有藥物都會對發育中的胎兒產生不利影響）。
- 接觸有害物質： 孕婦應避免接觸有毒和化學物質（例如鉛和農藥）和輻射（X射線）。 暴露於高水平的某些類型的輻射和某些有毒化學物質可能會對胎兒產生不利影響。
- 控制缺陷：孕婦應避免食用未煮熟的肉和生雞蛋。 此外，它們應避免與貓糞和貓砂盆接觸和暴露，因為它們可能含有導致弓形蟲病的弓形蟲寄生蟲。 其他感染源包括與貓糞接觸的昆蟲（例如蒼蠅），因此在懷孕期間應避免使用。 弓形蟲病可導致嚴重疾病或胎兒死亡。 孕婦有能力避免所有潛在的感染源，從而降低感染風險。 通過在懷孕前或懷孕期間進行血液檢查，可以確定婦女是否接觸過寄生蟲。 弓形蟲。
- 每天攝取維生素：按照醫生的建議，每天開始服用產前維生素，以確保您的身體獲得養育健康嬰兒所需的所有營養和維生素。
- 家庭暴力： 在懷孕之前受到虐待的婦女在懷孕期間可能有遭受虐待的風險。 您的醫生可以幫助您找到應對家庭暴力的社區，社會和法律資源。
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