魚 它是兒童飲食中最重要的食物之一，因為它們是兒童成長和成長所必需的營養素。 然而， 不平等地建議兒童不要使用所有類型的魚。 知道哪種魚最適合兒童，將幫助您以更健康的方式計劃孩子的飲食。
儘管是非常健康的食物，但不同種類的魚類仍含有營養和物質，這些物質和物質在生命的不同階段可能有害。 一個明顯的例子是大魚的情況，因為 包含大量的汞和其他金屬 重的。 這些物質在兒童期和妊娠期都是危險的。
除了魚類種類之外，在選擇最佳品種時，重要的是要考慮到骨骼等問題。 所有這些都會使為孩子們買最好的魚變得非常困難。 因此，我們可以為您提供幫助 通過這些技巧選擇最佳選項.
白色的魚還是藍色的魚？
人們經常懷疑白色魚還是藍色魚更適合兒童飲食。 這是非常正常的事情，因為許多人不知道如何區分藍色的魚或白色的魚。 因為有很多種魚，所以這是合乎邏輯的。 然而， 消耗最多的魚更容易識別例如：
- 藍魚：在消耗最多的藍色魚中有 沙丁魚，an魚，dog魚，旗魚，鮭魚， 金槍魚，鯖魚，魚和po魚。 在藍色魚中，有一些被認為是半脂肪的品種，例如鱸魚，鯛魚，鯛魚，鱒魚或red魚。
- 白魚：在 鱈魚鱈魚公雞，鯛魚，大菱turbo或安康魚。
兒童最好的魚
根據兒科醫生的建議，在補充餵養的頭幾個月中應食用白魚。 即，從大約6或9個月大起，隨著食物的引入，優選從容易消化的魚例如無須鱈或公雞開始。 在第一階段的建議魚量為 每週3-4份.
還建議用其中一種魚代替藍色魚，總是選擇一種小魚，因為它的營養平衡更高，例如沙丁魚或an魚。 當然，它的量非常小，並且對荊棘要非常小心。 從3歲開始，兒童可以吃各種魚，儘管在大型藍魚方面有很多限制。
因此，最適合兒童的魚類將是為他們提供高質量蛋白質的魚類。 歐米茄3多少錢 人體無法合成的必需脂肪酸 本身。 含有這種營養素的魚是藍色魚，對於兒童來說，最合適的是鮭魚，沙丁魚或鳳尾魚。
小心魚骨頭
至於白魚，可以說這類魚的所有品種對兒童都是健康的，因此應該 選擇最合適的產品時要考慮其他問題。 例如，某些魚類具有大量的小刺，由於很難去除它們，這是最危險的。
在大多數魚類中，最靠近脊椎的肉是棘刺最多的一種，因此建議選擇里脊肉。 您也可以選擇冷凍魚，因為這種食物不會失去特性 隨著寒冷。 建議甚至將魚置於低溫下以殺死某些魚可能含有的茴香皮。
在任何情況下， 魚是營養豐富的食物 從小就必須在兒童飲食中添加這種食物。