在懷孕期間可能會發生各種並發症，最常見的並發症之一是 妊娠糖尿病。 與其他類型的糖尿病一樣，這種疾病的特徵是 細胞不能正確吸收葡萄糖。 會在血液中產生大量這種物質，這會給母親和未來的嬰兒造成嚴重的健康問題。
一些婦女由於荷爾蒙問題而患有妊娠糖尿病。 但是，在大多數情況下，妊娠糖尿病 適當的飲食可以預防。 以下提示將幫助您預防這種疾病，因此建議甚至在懷孕之前就開始使用它們。 不要等待獲得首次血糖測試的結果，避免妊娠糖尿病，這樣就可以避免妊娠並發症。
懷孕飲食以預防妊娠糖尿病
影響妊娠糖尿病的因素很多，例如 年齡，以前的疾病，孕婦的體重 或懷孕前的飲食習慣。 在這些情況下，控制懷孕或助產士的醫生將控制這些因素，以便盡快發現糖尿病的發生（如果出現這種情況）。
但是在後續的醫療預約和懷孕期間進行的檢查之間，通常需要數週的時間。 在此期間，可能會出現並發症，可能需要幾天的時間才能在醫學上對其進行檢測。 因此， 從懷孕的第一刻起就不要忽視飲食，因此您可以防止這種情況和其他並發症。
食物起著根本作用 在懷孕。 所吃的一切都會直接影響寶寶的發育。 因此，您必須確保所吃的一切都盡可能健康，以便對未來孩子的成長產生積極影響。 吃得好，變化多端，平衡，沒有飢餓但不吃不健康的食物。 這些技巧將為您提供幫助。
預防妊娠糖尿病的飲食
為了使您的身體獲得正確發育所需的所有營養，您必須遵循多種多樣的飲食習慣。 不要消滅任何食物，只是 選擇那些脂肪較少的食物，並要小心烹飪。 為了使飲食多樣化和均衡，它必須包含：
- 水果和蔬菜.
- 魚，最好是脂肪，富含Omega3脂肪酸。
- 所有組的肉，總是選擇 精益部分.
- 健康脂肪，例如橄欖油或新鮮的鱷梨。
一天幾頓飯
您的身體需要全天保持脂肪儲備，因此您必須全天吃幾頓小餐。 早餐是最重要的一餐，因為它可以打破早餐 的夜晚。 吃早餐，包括水果，奶製品，穀物和蛋白質。 在一天中最重要的一餐中，一定要吃一份蔬菜和另一種動物蛋白，無論是肉還是魚。
在一天的其餘時間裡， 您應該吃3或4道小吃例如，在早晨中午和下午中午，您可以吃帶堅果的酸奶。 入睡前，先註入一些餅乾，是的，只要有可能，請選擇不含糖的產品。 這 自製燕麥和香蕉餅乾 它們完美地抑制了愛吃甜食，並且完全健康。
吃富含纖維的食物
纖維是預防妊娠糖尿病的關鍵，因為如果人體攝入足夠的纖維， 防止糖水平改變。 由於它們是富含纖維的食物，因此應大量食用全穀物，堅果，豆類，蔬菜和水果。 另一方面，保持正確的腸道運輸將有助於您預防分娩後的痔瘡。
除了遵循豐富，多樣，均衡和適度的飲食習慣外， 定期運動會幫助您預防 妊娠糖尿病，以及其他妊娠並發症。 在此期間保持活躍，可以避免因超重和久坐而造成的這種和其他並發症。