您應該知道的第一件事是夜間恐怖事件頻發。 40％的兒童有發作。 在本文中，我們將給您一些 有關如何應對孩子的這些夜間恐怖行為的準則，以及避免它們的提示。
首先重要的事情之一就是知道如何區分 夜驚與噩夢。 當涉及到夜驚時，孩子很快從驚恐的睡眠中醒來。 您可以尖叫和困惑，但是 不記得為什麼。 從身體上看，您可能正在出汗，呼吸急促，心跳加快，瞳孔擴大。 情節持續約10至20分鐘，然後您重新入睡。
防止兒童夜驚的小貼士
在深夜中，夜間恐怖會在深夜中發生。 孩子設法和平地入睡是非常重要的。 為了它 我們將刪除刺激您的元素 並在睡覺前激活。 電子遊戲，以及手機或平板電腦的屏幕，即使他們觀看輕鬆的節目，實際上也非常令人興奮，並增加了夜驚的可能性。
睡前洗個澡，堅持例行， 定期時間表即使是在周末，確保房間安全也可以幫助您入睡。 嘗試每天至少有八個小時的睡眠時間。 有些專家認為不宜作為指導，而另一些專家則建議這樣做。
幫助他 控制你的情緒。 談論您的疑慮，或者是否有事困擾您。 這樣可以防止它們積聚。 如果他足夠大，請讓他在日記中寫明第二天要做的活動。 這樣，您就不必擔心遺忘某些東西。
有關母親應如何行事的建議
我們應該給您的第一個提示是 不要擔心自己 對於發生的事情。 最正常的情況是，孩子不記得前一天晚上發生的事情，但是當他看到您的緊張情緒時，他會認為正在發生不好的事情，這可能會導致焦慮和壓力。
不要試圖醒來 您的女兒在遭受夜間恐怖襲擊時，無論喚醒她的人都會變得暴力。 在實際操作中，請移除床附近的所有物體，並將其與牆壁稍微分開，以免在移動時受傷。 這樣您就可以更加鎮定 慢慢進入你的房間 或從門上看著他。 請記住，您的孩子沒有痛苦，他們通常會平靜下來，幾分鐘後再入睡。
已經顯示出在許多情況下有效的療法。 是關於 預定醒來。 如果您的孩子通常在同一時間有恐怖，請在恐怖發生之前15-30分鐘將其喚醒。 因此，我們可以打破睡眠週期並防止發作。
夜驚的常見原因
知道了 最常見的原因 導致兒童夜間恐怖的東西將幫助您預防或至少設法控制他們。 這些都是：
- 家庭背景。 夜間恐怖的傾向是可以遺傳的，夜間恐怖的孩子中有80％的家庭成員都有這個問題。 您的哥哥和姐姐或他們的父母之一也可能也吃過它。
- 發展 不成熟的大腦。 有時夜驚反映出大腦仍未成熟的發育階段。 這就是為什麼孩子（女孩）很難完全脫離非常深的睡眠或醒來，並且發生不完全的喚醒的原因。
- La 發燒 某些藥物還可以使深度睡眠增加，從而增加深度睡眠的階段。
- La 睡不著覺，多動，THA或不規律的睡眠時間表可幫助在夜間出現恐怖。
一般而言，夜驚隨著孩子的成長而消失，大約在12至15歲之間。 如果仍然存在或在該年齡之後出現，我們建議您諮詢專家。