我們都知道， 壓力過大是不好的 總的來說，但是母親和嬰兒懷孕期間的情況更糟。 但是，壓力對嬰兒的發育有什麼影響？ 我們如何避免產前壓力？ 我們將在本文中解決這些以及更多的疑問。
情緒健康的重要性
幸運的是，人們越來越重視情感和心理健康。 我們知道受到過度壓力的負面影響，它會產生 焦慮，失眠，悲傷，肌肉酸痛和頭痛，您甚至可能會驚恐發作。 它還可能使我們的任何醫療狀況變得更糟。 如果我們補充說它正好與新生命的孕育相吻合，那麼壓力帶來的損害可能更大， 影響母親和嬰兒。
壓力本身並在相當程度上是不錯的。 在適當的措施下，它使我們警覺地實現一個目標和一個目標。 它激勵我們做好事。 但是我們已經知道，多餘的東西都是不好的，壓力也不例外。 壓力過大會產生許多不愉快的身體感覺和身體症狀。 由於過量的腎上腺素產生。
壓力對懷孕的影響
懷孕期間母親的心理健康對於嬰兒的正常發育及其未來健康非常重要。 在懷孕期間，有必要嘗試 盡可能地休息和放鬆 這樣我們的身體才能完成自己的工作。
很多時候，我們將無法消除壓力的根源，例如家庭成員的死亡，裁員，事故……或我們無法控制的情況。 但是，在其他情況下，我們確實有權控制我們生活的事物在多大程度上影響我們，我們賦予它們的重要性。 在這些情況下，我們可以盡我們所能來減輕壓力。
很多 嬰兒的風險 懷孕期間承受高壓力的女性主要有： 低出生體重和早產的可能性。 應激激素皮質醇會減少流向胎盤的血液，並可能導致早產。 其他研究也將產前壓力的影響與胎兒壓力的變化聯繫起來。 兒童的進一步發展和可能的學習問題 當它老了。 這個東西在誕生時就不會再被留下，而會影響它的未來發展。
如果可能的話，您應該在安靜的時間計劃懷孕。 儘管我們已經知道，嬰兒不會在您想要的時候來，我們也無法控制外部事件。 在懷孕期間，我們必須始終努力使自己的心理健康達到最佳狀態。
我們給您一些提示，以便您可以消除產前壓力。
避免產前壓力的提示
- 按摩。 我們都知道按摩的好處。 在懷孕期間，您還可以享受它的好處並緩解緊張感。 它還可以幫助您更好地入睡。
- 聽您喜歡的音樂。 音樂是一種強大的放鬆劑。 聽您喜歡的音樂和舞蹈擺脫壓力。
- 做運動。 詢問您的醫生，他建議您針對自己的病情和懷孕月份進行哪些運動。 輕柔的運動（如走路）有很多好處，它可以清除身心中的許多問題，並釋放荷爾蒙。
- 花些時間給自己。 當嬰兒出生時，您的時間就是他的時間。 現在就利用您喜歡做的事情，例如閱讀，看電影，去理髮店……只要您願意，就可以隨自己的條件去做。
- 吃好飲食。 吃得健康，壓力會使您想要更多的脂肪和糖，而這些脂肪和糖在懷孕期間也不好。
- 放鬆浴。 良好的沐浴會對身心產生放鬆效果。 您可以使用沐浴鹽來增強效果。
- 斷開工作。 工作日結束後，請確保工作問題仍然存在。 享受您的空閒時間。 如果您發現工作壓力對您的影響太大，則應去醫生那裡請病假。
因為請記住...您的孩子的生命危在旦夕，不應該冒險。