在懷孕期間， 婦女患有腿和腳腫脹。 儘管這不是一種可以以任何方式影響嬰兒的疾病，但它是一個非常煩人的問題，給未來的母親帶來很多不適。
體液retention留和血液循環不良是這個問題的根源，實際上影響了所有孕婦。 通常會更多地指責這種疾病，在懷孕的最後三個月，尤其是在夏季.
懷孕期間腳為什麼會腫脹？
在懷孕期間患腳腫是很常見的，它的發生是因為身體增加了體液的產生。 血液循環不良 這種增加的液體保留在組織中，從而導致四肢特別是腳腫脹。
但是，在妊娠的幾個月中，子宮的大小也在不斷增加。 是什麼原因造成的 骨盆和腔靜脈靜脈壓力增加。 腔靜脈負責分配從下軀幹的末端流向心臟的血液。 子宮的生長會導致靜脈無法發揮其功能，並且血液無法正確流動。 因此，腳會腫脹。
儘管這很常見，但您不應忽略此問題
大多數孕婦在懷孕期間的某些時候都會出現腳腫脹的症狀。 最常見的是，這種情況發生在懷孕的第七個月左右。 甚至很多女人 他們繼續受苦 一段時間之後 生了孩子。 身體重建需要時間，器官必須恢復到正常位置，一切都需要時間。 必須牢記，遭受的變化已經進行了9個月。
但這是常見的現象，並不意味著您沒有給予它應有的重視。 有 其他可能警告某事的症狀 更糟的是可能正在發生。 因此，了解它們對於盡快識別和治療它們至關重要。
如果除了腿腳腫脹之外，您還會注意到 臉，手和腳突然腫脹，立即去看醫生。 這些症狀可能是嚴重疾病的徵兆， 先兆子癇，可能會對寶寶造成嚴重後果。
避免腳腫的技巧
最後，我們將為您提供一系列 你可以做些避免腳腫的運動 在你懷孕期間。 這樣，您可以減少執行任何日常任務所需的症狀和不適感。
- 你坐的時候 通過移動來移動腳的球 輕輕地來回手指。 嘗試仔細做圈，首先用一隻腳然後再用另一隻腳，這樣您可以加強關節。
- 躺在你的身邊，抬起你的上腿，它不需要上升太多，它只是上下波動。 多次執行此動作，然後換另一側做相同的動作。
- 躺在你的背上，將手放在臀部下方，並稍微抬起雙腿。 這是關於做 像騎腳踏車一樣的動作.
- 當你站立時 腳尖走一點，盡可能地提高腳跟。 保持幾分鐘，然後更換並做同樣的操作，但要用腳後跟，盡可能地抬起腳趾。 您可以靠在牆上。
- 躺下休息休息 站起來。 在床墊下放一些枕頭或墊子，使腿部與心臟平齊。
- 盡可能多地鍛煉和行走，您的助產士肯定會在 產婦教育。 走路真的很重要，不僅要避免增加體重，還要有良好的血液循環並避免腳和腿腫脹。
- 定期更換職位盡量不要坐或站太久不動。
如果在完成所有這些練習並考慮了這些技巧後，腳部出現腫脹，那沒有什麼比好的按摩更合適的了。 你也可以 使用對比浴，冷水和熱水，這將大大幫助您改善血液循環。