在絕大多數家庭中，電視通常在一天中的大部分時間或至少一段時間內處於打開狀態。 但是每天電視都會打開幾次。 更重要的是， 許多孩子喜歡在電視機前放鬆。 他們可以盡情享受自己喜歡的節目，而且通常不會有父母時刻監督他們觀看的內容。
當這些節目充斥著激烈的場景和以拳腳或叫喊解決的衝突時， 電視暴力會對他們的成長發展產生持久影響。因此，幾十年來，研究人員一直在探討暴力內容如何影響兒童和青少年的短期和長期行為。為了證實或證偽這種關聯，兒科學、心理學、兒童精神病學和傳播學領域的專家對此現象及其後果進行了深入研究。 這些結果對家長來說非常重要。 並能就家中螢幕時間做出明智的決定。
暴力對電視的影響
許多孩子在童年時期都會看電視，並因此接觸到大量露骨或隱晦的暴力內容。在成年之前，年輕人就已經看過很多這類內容了。 螢幕上出現超過200.000萬起暴力行為 （根據各種估計，數量高達數十萬），包括電視劇、動畫片、電影、新聞節目、社交媒體視頻和電子遊戲。這種海量接觸會深刻影響他們的價值觀、人際關係以及對周遭世界的理解。
分析這些數據的研究顯示： 對兒童造成影響的不僅是過多的暴力行為。但背景也很重要：誰實施了暴力，他們是否受到獎賞或懲罰，傷害的真實後果是否得到展現，以及其他角色如何反應。此外，多項縱向研究表明，持續接觸此類內容與以下因素相關： 成年後出現攻擊行為的可能性較高即使在停止接觸暴力內容多年後。
兒童是極易受影響的群體，而且由於他們正處於發展階段， 他們更容易對別人的痛苦變得麻木。 比成年人更容易受到暴力場面的影響。反覆目睹暴力場景，會讓孩子覺得暴力是正常、有趣或不可避免的。當暴力顯得司空見慣、被美化或沒有後果時，他們接收到的訊息是： 攻擊性是一種可以接受的交往方式。 或解決衝突。
因此，家長監督孩子觀看的電視節目非常重要，但同時， 他們在電腦、平板電腦或智慧型手機上觀看的視訊遊戲、社交網路和視訊內容在監管往往較為鬆懈、極端影像觸手可及的地方，網路暴力如今不僅透過傳統電視傳播，還透過視訊平台、網路遊戲、即時通訊服務以及不斷更新的新聞媒體傳播。
除了攻擊性行為外，專家還發現了與網路暴力相關的其他令人擔憂的影響： 恐懼、焦慮和悲傷加劇 他們會覺得世界充滿危險，並且在接觸到極具衝擊力或過於逼真的場景後難以入睡。對於那些在家中或環境中已經經歷壓力事件，或者本身就比較敏感的孩子來說，這些影響可能會更加強烈。
暴力內容也與此有關 身體健康問題和不良習慣過度使用電子螢幕往往會導致久坐不動的生活方式，更多地接觸不健康食品廣告，以及在兩餐之間吃零食的習慣，從而增加兒童超重和肥胖的風險。長時間面對暴力螢幕也意味著進行積極遊戲、運動和戶外活動的時間減少。
影響原因
兒童比成人更容易受到電視暴力內容的影響，因為他們缺乏… 現實世界的經驗有助於他們解讀所看到的東西。他們仍在建立自己的參照標準，以了解日常生活中什麼是可接受的，什麼是不可接受的，而媒體很容易成為另一個參照標準，有時甚至比他們自己的親近環境更有影響力。
此外，在生命的最初幾年裡， 他們還不具備完全區分現實與虛構的能力。動畫角色毆打、槍擊或羞辱他人的行為，對孩子來說可能就像身邊的人一樣真實。這使得他們在螢幕上看到的暴力行為產生雙重影響：他們既將其視為真實發生的事情，同時又將其視為合理的娛樂形式。
孩子們在螢幕上看到的東西，他們會認為這些事情是真實發生的，或至少認為這些事情在他們的日常生活中是可能發生的。 他們可能難以理解電視上的暴力畫面是人為操縱的。經過戲劇化或誇張處理。他們可能也難以理解，在現實世界中，暴力造成的後果幾乎從未在銀幕上展現出來： 持續的疼痛、生理或心理後遺症、法律問題和社會排斥在許多劇集中，傷口在下一幕中消失，角色在幾秒鐘內恢復正常，甚至因為「擊敗」敵人而受到掌聲。
不應忘記，虛擬暴力並不限於拳打腳踢或槍擊。 侮辱、羞辱、威脅、種族主義或仇恨言論 社群媒體、真人秀或影片中出現的暴力也是一種虐待形式。這種言語或心理上的攻擊會嚴重損害兒童的敏感神經，並可能成為他們日後與他人相處方式的榜樣。此外，網路霸凌和攻擊性言論也會引發… 心理健康問題 例如憂鬱、焦慮和孤獨感。
圖像和資訊的呈現速度也很重要。兒童和青少年接收速度快於其他族群。 在很短的時間內獲取大量信息這使得他們難以理解、質疑或反思這些問題。反過來，這也導致某些價值觀，例如對身體的崇拜、對性的輕視以及對暴力的正常化，在未經批判性分析的情況下被內化。
他們模仿看到的東西
就像幼童會模仿別人說的話或父母或榜樣的行為一樣， 他們也經常模仿在電視和電子遊戲中看到的暴力行為。社會學習科學表明，學習的基本途徑之一是觀察行為及其後果。如果一個角色透過毆打、槍擊或羞辱他人來達到目的，孩子就會學習到這是一種有效的策略。
因為這些行為的真正後果很少顯現出來， 孩子可能認為，如果他們模仿這些行為，就不會造成任何負面後果。既不是為了自己，也不是為了他人。在這些故事中，許多暴力英雄毫髮無傷地脫身，甚至獲得獎勵、認可或名聲。這強化了一種觀念：侵略可以是解決衝突、捍衛榮譽或博取關注的有效手段。此外，在某些電子遊戲中，玩家就是實施暴力行為的人，這會增強玩家的情感投入和對自身侵略行為的控制感。
研究人員談到 “替代增援” 當孩子看到施暴者受到獎勵或至少沒有受到懲罰時，這種增強作用會使孩子更有可能模仿這種行為模式。反之亦然：當暴力行為受到明確譴責、受害者得到支持、施暴者面臨明確的後果時，孩子往往也會效法這種行為模式。 拒絕這些行為。 而不是模仿他們。這就是為什麼共同分析故事情節可以改變內容的效果。
這就是為什麼透過以下方式教育孩子如此重要： 積極的紀律在這樣的環境中，後果會被清晰而尊重地呈現出來，孩子也能理解所有行為都會產生後果：有些是好的，有些是壞的。他們越是被教導用和平的方式解決爭端，就越容易質疑螢幕上的內容，而不是不加思考地照搬。
人們也觀察到，那些本身就難以控制自己、生活在衝突不斷的家庭環境或遭受直接暴力的兒童， 他們尤其容易模仿在媒體上看到的攻擊行為。在這些情況下，暴力電視節目或電子遊戲會進一步強化原本就存在風險的行為模式，增加霸凌、打架和敵對行為的可能性。
他們學會在不同的情況下以消極的方式做出反應
隨著孩子的成長，他們會建造 “心理腳本” 關於如何在不同的社交場合中表現：當有人挑釁我時該怎麼辦，如何維護朋友，如何應對惡意的玩笑或校園衝突。這些因應策略都基於他們在家庭、學校、同儕以及媒體上的所見所聞。
這些行為模式的養成對於兒童學習如何應對日常生活至關重要，但關鍵在於： 讓他們生活中的成年人以身作則，示範尊重、對話和自製。而且，電視節目並非總是適合他們的年齡。當他們看到的衝突總是以叫喊、打罵或羞辱的方式解決時，他們會將這些反應內化為正常行為，並將其帶入日常生活中。
新聞、暴力節目，甚至一些不適合兒童年齡的卡通，都可能對這些認知腳本產生負面影響。孩子可能不會內化同理心、合作或協商等價值觀，反而可能會學到… 強者為王這種觀點認為復仇是正當的，或展現強硬是贏得他人尊重的唯一途徑。這類資訊也會產生影響。 性別歧視、種族歧視或歧視性態度 當媒體強化性別或權力刻板印象。
當孩子看到衝突總是以暴力解決時， 他們逐漸形成了一種觀念，認為這是解決問題的常見方法。這並不意味著他們都會變成攻擊者，但確實會增加他們在可以使用其他策略的情況下，以推擠、侮辱或威脅等方式回應的可能性。持續遭受嘲弄、羞辱和攻擊也與更高的風險有關。 霸凌和網路霸凌既是受害者，也是施害者。
研究也發現，接觸網路暴力與…有關 心理健康問題，例如焦慮和憂鬱有些孩子開始把世界視為充滿敵意的地方，感到時刻處於危險之中，或認為「任何壞事都可能隨時發生」。這種悲觀和恐懼的觀點會影響他們的情緒健康、睡眠和學業成績，尤其是在缺乏成年人幫助他們處理所見所聞、區分現實與虛構的情況下。
此外，在臥室或睡前使用暴力螢幕與以下情況有關： 睡眠品質較差夜間頻繁醒來、做惡夢、入睡困難。而睡眠不足又會加劇易怒、情緒波動和衝動，形成惡性循環，進一步影響日常生活。
過度使用電子螢幕的其他風險
電視暴力幾乎從不單獨出現，通常與其他可能對兒童和青少年發展構成風險的內容同時出現。其中，以下幾種尤為突出： 與藥物濫用相關的風險行為許多節目、電影和電子遊戲將酒精、菸草或毒品描繪成有趣、迷人或沒有嚴重後果的東西，這可能會喚起年輕人的好奇心和模仿的慾望。
早期接觸 露骨或膚淺的性內容 它也會影響青少年對戀愛關係的理解。如果電視和社群媒體將性描繪成脫離尊重、同意和相互關愛，年輕人可能會形成扭曲的觀念，從而增加冒險行為，並加劇對身材和外表的壓力。
專家們擔憂的另一個問題是 廣告氾濫許多孩子無法區分內容和廣告，他們不明白廣告的目的是推銷產品、製造需求。結果，他們不斷接觸到將幸福與消費聯繫起來的訊息，助長對暴力玩具或電子遊戲的渴望，並強化「擁有更多」等同於成功或受歡迎的觀念。
長時間使用螢幕也可能導致 分散注意力，無法完成重要任務 例如做作業、閱讀或學習，都會減少高品質的家庭時光。當電視總是開著，或是手機隨時陪伴著我們時，就很難進行深入的對話、一起玩耍或共同參與能夠增進情感連結的活動。
最後，長時間接觸暴力或高度刺激的內容會對…產生影響。 注意力和集中力的能力習慣了外表快速變化和強烈情緒的兒童和青少年可能會覺得，要集中註意力完成一些較慢的任務（例如閱讀、上課聽講或進行長期專案）既無聊又費力。
預防暴力至關重要
父母和監護人是孩子生活中最具影響力的人，因為他們不僅是孩子的主要榜樣， 他們才是指導人們健康使用電子螢幕的人。這並非意味著要禁止所有包含衝突的內容，而是引導孩子選擇、引導並理解他們所觀看的內容。關鍵在於減少暴力內容，解釋他們所看到的內容，並提供更健康的休閒選擇。
家長應該監督孩子觀看的電視節目，並選擇那些除了不包含大量暴力內容之外， 提供適合他們發展階段的內容年齡分級、專家評論和家長控制工具可能很有幫助，但它們永遠無法取代直接參與：理想情況下，兒童在觀看新節目或下載電子遊戲之前應該徵得同意，而成年人應該事先對其進行評估。
對於幼兒，兒科醫生和專業機構建議 完全避免暴力內容即使畫面看起來有些卡通化，幼兒也很難區分幻想和現實，對他們來說，誇張的碰撞或跌倒可能和更真實的場景一樣令人震驚。因此，最好讓他們接觸平靜、適合他們年齡的教育內容。
例如，當孩子在電視上看到暴力畫面時，例如在新聞節目或其他節目中，家長最好… 透過與他們交談來盡量減少影響 冷靜地解釋現實與虛構的差別，以及事件發生的背景。這有助於孩子們認識到，他們在電視上看到的內容並不總是反映他們的日常生活，而且，雖然會發生很多艱難的事件，但也有很多人在幫助和保護他人。
有一些切實可行的步驟可以帶來真正的改變：
- 限制屏幕時間 每天，尤其是在幼兒時期，始終優先考慮積極的玩耍、閱讀和麵對面的互動。
- 使用家長監護功能 並配置設備以限制未成年人存取暴力或不適合的內容。
- 觀看或與孩子玩耍 經常詢問他們消費了什麼，他們的反應如何，以及他們對此有何看法。
- 談談他們所看到的詢問他們對暴力場景的感受，並分享尊重、善良和寬容等家庭價值。
- 制定家庭螢幕時間計劃制定時間表、明確規則，並創造沒有電子設備的空間（例如臥室或用餐時的餐桌）。
此外，它還很有用。 限制臥室內螢幕的使用。 兒童或青少年。當電視、平板電腦或手機放在臥室時，就更難控制內容、尊重睡眠時間，以及避免夜間不必要地接觸暴力或令人不安的畫面。
你的孩子也可能會問你他們在電視上看到的暴力內容；在這種情況下，有必要… 誠實地看待世界上正在發生的事情但始終要選擇適合他們年齡和理解能力的字詞和解釋。這不是要讓孩子一直感到恐懼，而是要幫助他們理解，儘管暴力事件確實存在， 真正的暴力永遠不是正當的，而且總是會帶來後果。你也可以藉此機會談談那些為和平、援助和團結而努力的人和計畫。
關鍵在於透過以下方式教育我們的孩子 尊重他人和愛以及寬容、同理心和自信。電視和其他媒體充斥著大量暴力內容，因為暴力在社會上被廣泛接受，而且能夠吸引觀眾，但是… 在家中，你是設定界線和價值觀的人。選擇更好的內容，提供觀看指導，並提供替代的衝突解決模式，使電視和螢幕成為更安全的工具，在許多情況下，甚至具有教育意義。
媒體暴力並非行為問題的唯一原因，但它會加劇其他風險因素，例如虐待、忽視、敵對環境或藥物濫用。因此，減少兒童接觸媒體，增加家庭中積極的玩樂、對話和情感交流體驗至關重要。 這是保護兒童情緒和社交健康最有效的方法之一。透過留意孩子透過螢幕接觸到的訊息，你也能影響孩子看待世界的方式以及他們與周遭人的關係。
在一個能夠公開討論內容、設定明確界線並提供健康休閒選擇的家庭環境中，孩子才能健康成長。 批判性思考、對他人痛苦的敏感度和信任 要學會管理他們在媒體上看到的內容，而不讓這些內容左右他們的生活方式。