孕婦最關心的問題之一是妊娠紋。 在我們的身體懷孕之後，新的妊娠紋出現在我們的皮膚上非常普遍，尤其是在腹部，胸部和臀部。 為了防止它們出現，我們為您提供了7個技巧，以防止在懷孕期間出現妊娠紋。
為什麼會出現妊娠紋？
妊娠紋出現在女性發育的兩個基本時刻。 首先是青春期，那時我們的身體暴露於許多荷爾蒙變化。 另一個關鍵時刻是在懷孕期間。 我們的皮膚可以拉伸超過正常水平十倍，這導致 由於缺乏彈性和水合作用，皮膚中的微淚痕。 那些殘留的疤痕就是我們所說的妊娠紋。
妊娠紋是 不可彌補的傷害。 不幸的是，目前還沒有方法可以有效地消除它們， 但是我們可以做的是阻止它們出現.
防止妊娠紋出現的7個技巧
正如我們之前所見，妊娠紋是由於缺乏彈性和水合作用造成的。 此時，我們必須採取的措施是防止發生可怕的妊娠紋（或在大多數情況下避免它們）。
保持皮膚水分
在懷孕期間，皮膚會變得有些乾燥，尤其是從妊娠中期開始。 為了讓您的皮膚更加水潤 最主要的是每天喝大量的水並為皮膚補充水分兩次。 與良好的保濕霜或油。 放在皮膚上時按摩皮膚，以促進血液循環。 作為植物油，建議使用 玫瑰果油 具有滋養和再生皮膚的特性。
即使在分娩後2-3個月後仍要繼續使用它們，直到皮膚恢復到以前的狀態為止。 所以你會得到 您的皮膚更柔軟，避免斷裂。 避免使用視黃醇A和維生素A進行治療，這可能會導致胎兒畸形。
懷孕期間控制體重
如果在懷孕期間將皮膚拉伸多達10倍，那麼您增加的所有體重都會使皮膚處於更大的風險中。 嘗試控制體重，以免體重增加過多。 體重增加12公斤以上將有利於妊娠紋的出現。 已經證明沒有必要吃兩個人。
飲食要注意
在這個階段，良好的飲食至關重要，它將幫助您控制體重。 拿一個 健康均衡的飲食，包括含維生素C（獼猴桃，西蘭花，草莓，檸檬），E（堅果，鱷梨，種子），A（芒果，甜瓜，橙子，菠菜）和鋅（小扁豆，香蕉，瘦肉）的食物，有利於形成膠原。
體育鍛煉
它還可以幫助您通過燃燒積累的脂肪來減輕體重，也可以改善您的身心健康。 促進血液循環，使您的皮膚更有彈性。 您可以為孕婦散步，簡單的伸展運動，練習瑜伽或普拉提。 他們是 低影響練習 如果您的醫生沒有另外告訴您，您可以在整個懷孕期間做。
日光浴時保護皮膚
在懷孕期間，建議謹慎曬日光浴。 當您這樣做時，請使用 高防曬霜， 特別是在最脆弱的區域，以防止皮膚更乾燥。 將其加入半小時後再曬太陽，然後每1或2個小時或每次下水後再添加一次。
睡眠至少8小時
告知所有孕婦趁機入睡，因為他們以後將無法入睡。 除此之外， 充足的睡眠有利於膠原蛋白的刺激。 因此，現在您有了另一個藉口，可以得到盡可能多的睡眠。
不吸煙
除了在懷孕和您的健康中存在的所有禁忌症外，煙草還影響皮膚和皮膚。 有利於妊娠紋的出現。 沒有任何戒菸的藉口，如果您正在考慮懷孕，請早點戒菸。
告訴我們您的經驗，如果您在懷孕期間使用了對自己有效的特殊乳霜。
為什麼要記住……控制妊娠紋沒有比預防更有效的方法了。