隨著低溫的到來，病毒也回家了。 感冒和流感出現 很容易，把日常生活顛倒過來，最重要的是，讓整個家庭都感到不適。 這些疾病的問題在於它們非常容易傳播，因此在學校或家庭中避免它本身是相當複雜的。
因此，你能做的最好的事情就是嘗試 盡量避免這個時代的這些常見病. 通過一些預防技巧，例如幫助您提高防禦能力的飲食，您可以防止這些病毒的擴散，或至少減少它們的影響。
如何自然預防感冒
通過食物，尤其是地球提供的食物，可以增強防禦能力，從而提高免疫系統。 這對每個人來說都是必不可少的，他們以一種或另一種方式容易受到感染。 但是說到孩子， 提高你的防禦能力變得至關重要 隨著他的免疫系統在整個童年時期成熟。
既然不可能把孩子放在一個隔絕一切邪惡的泡泡裡，那麼最正常的事情就是讓他們度過 感冒和流感之間的整個學年. 完全避免它們是不可能的，因為小傢伙不擇手段，每天要分享幾個小時的小空間。 但是你能做的就是給他提供大量的維生素和礦物質，同時鼓勵他養成一些良好的習慣。
健康飲食
飲食對於整體健康至關重要。 對於感冒和流感， 增加維生素C的攝入量 它不僅可以幫助您預防傳染，還可以減輕症狀。
在全家人的飲食中包括含有大量礦物質和維生素 C 的食物。橙子、葡萄柚、獼猴桃或紅色水果等水果中含有大量這些元素。 此外，綠葉蔬菜如菠菜或甜菜， 這也是鐵的來源. 如果您想了解有關此主題的更多信息，請在此處找到您需要了解的所有信息 流感食品.
補水
感冒的症狀最初表現在喉嚨，後來出現鼻塞、頭痛或發燒。 為了減輕所有這些症狀，重要的是要多喝水 保持粘膜和喉嚨的水分充足. 一旦出現充血，重要的是要喝大量的水，以便粘液流動並排出。
衛生
這些類型的感染通過接觸傳播，因此保持適當的衛生非常重要，尤其是手部衛生。 孩子們不了解病毒或細菌，所以如果你試圖解釋他們為此必須洗手，他們會很難聽你的。 相反，如果你把它變成一個遊戲， 你會讓它成為一個有趣的習慣 這將有助於他們保持健康。
您 使用兒童洗手液 帶有有趣的氣味或顏色。 您還可以根據手部衛生或點數圖表創作一首特別的歌曲。
保護兒童免受低溫
孩子們出去玩的時候不小心，也無法意識到他們正在變冷，因為他們對遊戲更感興趣。 保護孩子免受寒冷非常重要，尤其是 身體特別敏感的部位，例如頭部，頸部或下背部。 重要的是，他們戴上帽子、圍巾和內衣，不能脫下然後忘記戴回去。
天然藥物
有許多自然療法 預防感冒並減輕症狀. 例如，大蒜是一種強大的防腐劑和抗菌劑，在其所有特性中，它含有高比例的維生素 C。另一種可以幫助您對抗感冒的強效食物是 生薑，在這裡我們為您提供有關這種食物的更多信息，冬季所有家庭都必不可少。