在我們生活的局限中，我們幾乎忘記了 世界水日。 從1993年開始 每年22月XNUMX日慶祝 並記住水對我們的身體，生命和地球的重要性。
水是 更健康的飲料。 當您的孩子告訴您口渴時，請給他們喝水，而不必喝含糖的飲料。 但是奇怪的是，孩子們幾乎從不說自己渴了，就像他們玩耍一樣忙，我們不得不分心。 補水要小心。
水，最健康的飲料
我們身體的70％是水，這對於我們的生活至關重要，我們需要水來繼續工作。 我們需要水來消化，它有助於消除毒素，充當溫度調節劑，攜帶營養物……而且我們必須 即使我們不渴也要喝。
除水 緩解疲勞因此，孩子們總是在疲倦時說口渴，改善腎臟功能，預防便秘，促進消化，幫助我們 改善免疫系統，這是因為它可以預防多種疾病，目前還不算什麼，這也要歸功於水，我們可以調節體溫。
但是，在西班牙的某些地區，雖然可以飲用自來水， 由於其高石灰含量，不應食用 或其他元素。 世界衛生組織（WHO）建議不要定期食用它，因為它可能會破壞腸道菌群。 在這種情況下，建議使用瓶裝水。
哪種類型的水最有益？
最純淨的水是直接從地球流出的水，但是幾乎找不到它，而且土壤和地下土壤的污染程度並不總是建議使用它。 不幸的是， 飲用瓶裝水。 如果您購買它們，我們建議您先使用玻璃杯，再使用塑料杯，或者至少在家中一次使用 將其傳遞到玻璃水瓶或陶土玻璃水瓶中。 這可能是與您的兒子和女兒一起做的好運動， 追究他們的責任 對這種稀缺和必要元素的處理和保養。
每種類型的水都有不同的礦化作用。 知道它們是由什麼礦物製成的，可以幫助您的家人更好地健康。 例如， 弱礦化 在嬰兒餵養和腎臟疾病中，最推薦使用它們。 反對它，它不提供礦物質，可能有益於身體。 但是，如果孩子飲食均衡，健康，他們將不需要它們。
的水域 強礦化 他們通常含有大量的鈣和鎂。 含鐵的水有助於抗貧血，硫酸的水有利於消化和過敏，而氟化的水可預防蛀牙。 如果兒科醫生建議，這些水可以用作食品補充劑，但始終有必要向專家諮詢。
鼓勵他們喝水
如果您發現孩子很難喝水，因為我們已經知道它無味，無味和無色，則可以通過準備來“欺騙”他們 加檸檬，葡萄柚或橙片的水雞尾酒 甚至包括八角茴香，草莓，紅色漿果。 任何引起他們注意的東西，似乎他們在喝一些特別的東西。
我們給您的另一項建議是 在廚房裡看到一壺水 裝滿了一些眼鏡。 如果孩子還很小，請將其放在伸手可及的地方，請注意它們是用塑料製成的（一次使用），並要為自己服務。 他們自己做事比喝酒更刺激自己，但您會得到他們喝水的刺激。
而且，現在您在家中，一邊做作業或看電視 讓他們唾手可得 並確保它始終裝滿。