孩子們與周圍的環境互動，學習，發現事物並通過玩耍獲得娛樂。 這是學習的最有趣的方式，他們是國王。 有很多遊戲供您學習不同的技能，能力，知識和技能。 在這種情況下，我們將專注於 兒童學習放鬆的遊戲。
放鬆的力量
我們生活在匆忙的世界中。 我們想要昨天的一切，我們需要立即回復電子郵件和whatsapps，就像我們的生活一樣，我們將工作帶回家，不知道如何斷開連接。 這會產生壓力，焦慮，疲勞，失眠和肌肉緊張等症狀。
放鬆對身心都有好處：它有利於肌肉放鬆，減輕壓力，促進安寧的睡眠，降低血壓……放鬆帶來的諸多好處，我們不應忘記。
我們每個人都需要放鬆身心，讓孩子們安靜下來。 孩子們總是活躍，警惕，嬉戲和發現事物。 但是還必須有片刻的休息，放鬆和平靜。 它將幫助他們自我調節，並有能力使自己成年後保持冷靜。
放鬆不一定無聊，我們離開你 6個讓孩子學習放鬆的遊戲。
吹滅蠟燭（呼吸技巧）
呼吸對於控制我們的情緒狀態和恢復鎮靜非常重要。 為了以有趣的方式做到這一點，我們可以與孩子們一起玩吹蠟燭的遊戲。
孩子們被要求 通過鼻子深呼吸，一點一點地吹出蠟燭，以吹滅蠟燭 吹大約2米。 您將逐漸接近蠟燭，這將是您學習深呼吸的必要時間。
意大利麵條測試（正念技術）
意大利麵條測試是一種正念技術，它包括始終了解我們的內部狀態。 因此，我們可以通過定位不同肌肉群中的緊張狀況來知道我們是否緊張，平靜，憤怒，悲傷……
它包括要求孩子們 檢測身體中像硬麵條一樣緊張的肌肉。 一旦發現，要求兒童 兌換 那些硬意大利面 煮熟的意大利面.
吹泡泡
哪個孩子不喜歡吹泡泡？ 有了這個製作肥皂泡的有趣遊戲，孩子們 改善您的肺活量，呼吸和放鬆。
我們只需要一個用肥皂水和肥皂水就能弄泡泡的瓶子就可以了。 保證兒童在很長一段時間內的樂趣。 您可以幫助他們創造更大的泡泡，也可以度過一個愉快的時光。
我是一個氣球
通過呼吸調節情緒的技術。 它包括要求孩子 想像它是一個先膨脹然後逐漸變小的氣球。 您將需要緩慢地呼吸以像氣球一樣繞轉，然後一點一點地釋放空氣並放氣。
這很有趣，他們會度過愉快的時光，您也可以和他們一起度過愉快的時光。 您可以隨時參與以使其更有趣。
機器人和布娃娃
孩子們喜歡模仿。 有了這個遊戲，他們必須 首先模仿機器人通過其受控且緊張的動作， 後來變成柔軟的布娃娃.
這個遊戲可以使他們放鬆肌肉，從緊張到放鬆，這是成人使用的許多放鬆技巧。
托爾圖加
在這種情況下，他們將不得不 模仿烏龜 隱藏在外殼中。 從那裡，我們要求他像烏龜一樣呼吸。 慢慢地，冷靜地觀察周圍的事情。
該遊戲使他們能夠在情緒上進行管理，而不會被情緒所迷惑，這是非常重要的，並且在學校中並未教授。
因為請記住，最好的遊戲是您學習生活資源的地方。