孩子們透過遊戲與環境互動、學習、探索和享受樂趣。這是最有趣的學習方式，也是他們真正掌握學習方法的途徑。無數的遊戲可以幫助他們學習各種技能、能力、知識和天賦。在這裡，我們將重點介紹一些幫助孩子放鬆的遊戲。
放鬆的力量
我們生活在一個快節奏的世界。我們恨不得所有事情都立刻完成，感覺必須立即回覆郵件和WhatsApp訊息，彷彿生命都係於此；我們把工作帶回家，卻不知道如何真正放鬆。這會導致壓力、焦慮、疲勞、失眠和肌肉緊張等諸多症狀。
放鬆對身心都有好處：它可以促進肌肉放鬆、減輕壓力、促進睡眠、降低血壓…放鬆的好處數不勝數，我們不應忘記。
我們都需要放鬆身心，孩子也不例外。孩子總是精力充沛、警覺好動、玩耍嬉戲、探索新事物。但他們也需要休息、放鬆和安靜的時刻。這有助於他們培養自我調節能力，並在長大後更能讓自己平靜下來。
放鬆不一定枯燥乏味；這裡有6 款遊戲可以幫助孩子學會放鬆。
吹滅蠟燭（呼吸技巧）
呼吸對於控制我們的情緒狀態和恢復鎮靜非常重要。 為了以有趣的方式做到這一點，我們可以與孩子們一起玩吹蠟燭的遊戲。
孩子們被要求用鼻子深吸氣，然後用嘴慢慢吐氣，試圖吹熄大約2公尺外的一支蠟燭。他們逐漸靠近蠟燭，這段時間將幫助他們學習深呼吸技巧。
意大利麵條測試（正念技術）
意大利麵條測試是一種正念技術，它包括始終了解我們的內部狀態。 因此，我們可以通過定位不同肌肉群中的緊張狀況來知道我們是否緊張，平靜，憤怒，悲傷……
遊戲規則是讓孩子找出身體裡哪些肌肉處於緊張狀態，就像一條繃緊的義大利麵。找到之後，孩子們需要把這些繃緊的「義大利麵」變成煮熟的義大利麵。
吹泡泡
哪個孩子不喜歡吹泡泡呢？這款有趣的吹泡泡遊戲可以幫助孩子們提高肺活量、改善呼吸和放鬆身心。
我們只需要一個用肥皂水和肥皂水就能弄泡泡的瓶子就可以了。 保證兒童在很長一段時間內的樂趣。 您可以幫助他們創造更大的泡泡，也可以度過一個愉快的時光。
我是一個氣球
這是一種透過呼吸調節情緒的技巧。具體做法是，讓孩子想像自己是一個氣球，先被吹起來，然後慢慢放氣。他們應該慢慢吸氣，讓自己像氣球一樣變圓，然後再慢慢吐氣，讓氣球洩氣。
這很有趣，他們會度過愉快的時光，您也可以和他們一起度過愉快的時光。 您可以隨時參與以使其更有趣。
機器人和布娃娃
孩子喜歡模仿。在這個遊戲中，他們首先要模仿一個動作精準、略顯僵硬的機器人，然後變成一個柔軟的布娃娃。
這個遊戲可以使他們放鬆肌肉，從緊張到放鬆，這是成人使用的許多放鬆技巧。
托爾圖加
在這種情況下，他們需要模仿烏龜躲在殼裡。接下來，我們要求他們像烏龜一樣呼吸：緩慢、平靜，並觀察周圍發生的事情。
該遊戲使他們能夠在情緒上進行管理，而不會被情緒所迷惑，這是非常重要的，並且在學校中並未教授。
因為請記住，最好的遊戲是您學習生活資源的地方。