الحمل عملية رائعة ، لكن في بعض الأحيان توجد نكسات صغيرة يجب حلها. يحدث ذلك مع ألم في حفرة المعدة أثناء الحمل ، إنها حقيقة لا تحدث لجميع النساء ، لكنها عادة ما تكون شائعة جدًا.
هذا ألم يمكن أن يحدث في الثلث الثاني من الحمل ، ويكون أكثر شيوعًا في الثلث الثالث ، مع حرقة معوية يومية كبيرة أو حرقة معدة مزعجة للغاية في العادة. يمكن أن يكون بسبب عوامل مختلفة ، كون ضغط الرحم نحو المعدة هو السبب الأكثر شيوعًا. ومع ذلك ، سوف نحلل لماذا يحدث وكيف نتجنبه إلى أقصى حد ممكن.
لماذا يحدث الألم في حفرة المعدة أثناء الحمل؟
الأسباب مبعثرة ، على الرغم من أنه ليس كل الأسباب التي نحللها قد تكون مذكورة. أثناء الحمل هناك شيء عظيم مجموعة متنوعة من الهرمونات ، عادة البروجسترون. وتتمثل وظيفتها في إرخاء العضلات ، مما يؤثر على الجزء المعدي المعوي ويبطئ عبوره. بسبب هذه الحقيقة ، فإن عملية الهضم تستغرق وقتًا لتبدأ وتؤدي إلى عودة محتويات المعدة إلى فم المعدة ، وهذا هو سبب الشعور بالتهيج وحتى الالتهاب ، وهو ما يسمى بالارتجاع المعدي.
- أثناء الهضم يمكن أن تسبب زيادة الغازات والإمساك. تسبب هذه العملية مزيدًا من الضغط على الرحم والأمعاء وتجعل الألم أسوأ ، خاصة في حفرة المعدة. لاحقًا ، سوف نشير إلى الأطعمة المفيدة والتي تأتي بنتائج عكسية.
- نمو الجنين والرحم إنه أمر لا مفر منه ويجعل النظام بأكمله يتكيف مع السعة ، مما يتسبب في استسلام أعضاء البطن والضغط ، مما يسبب هذا الانزعاج.
- في الثلث الثالث من الحمل ، توجد أيضًا بعض الانقباضات ، يطلق عليها الآم المخاض وتشير إلى أن الانتهاء من العمل في نهايته.
تدابير لتهدئة الألم في حفرة المعدة
يمكن لبعض التدابير التي نقدمها أن تخفف من هذا الانزعاج. عليك أن تضع هذا النوع من النصائح في الاعتبار لتعرف الطريقة الأفضل لتتمكن من تطبيقها.
- الغذاء هو أهم شيء لأن هناك أطعمة يمكن أن تعيق عملية الهضم. عليك أن تأكل طعامًا صحيًا ، ولكن عليك أيضًا أن تضع في اعتبارك أن تتجنب نوعًا من الطعام. يمكن أن تسبب صلصة الطماطم والحمضيات الكثير من الحموضة ، كما أن التوابل تؤدي إلى نتائج عكسية ، ويمكن أن تكون بعض الخضروات مثل الكرنب والقرنبيط غازية للغاية.
- تجنب الاستلقاء بعد الأكل. إذا كان هذا هو أكثر ما تريده ، يمكنك الاستلقاء نصف جالس. يجب أن تنتظر ساعتين على الأقل حتى تستلقي ، لأنه إذا فعلت ذلك قبل أن تتمكن من تفضيل الارتجاع المعدي المريئي.
- لا تستهلك المشروبات الغازية أو القهوة أو الشاي أو الشوكولاتة أو الأطعمة الغنية بالدهونلأنها تؤخر الهضم وتجعله أثقل.
- يجب تناول كميات صغيرة من الطعام وامضغ الطعام جيدًا ، الأكل بنهم ليس جيدًا ، ولا فعل ملء المعدة بالكامل. من الجيد جدًا شرب الكثير من الماء ، لكن بين الوجبات. ليس من الجيد شرب الكثير من السوائل أثناء الأكل حتى لا تملأ معدتك بهذه السرعة. عليك أن تشرب رشفات صغيرة لتجنب الحموضة والغثيان.
ستساعد هذه الأنواع من الإجراءات دائمًا الأعراض ، ولكن إذا استمر الحرق ، فمن المستحسن مراجعة الطبيب ووصف بعض أنواع الأدوية المحددة.
الأطعمة التي يمكن تناولها لتجنب الألم
بعض هذه الأطعمة مفيدة في المساعدة على الهضم ويجب تضمينها في النظام الغذائي لتجنب آلام المعدة. يأخذ الشوفان يساعد على الهضم والحموضة ، ويمكن تناوله عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان إلى كوب من الماء وتناوله صباحًا ومساءً.
Lللحليب كما أنه يساعد على الهضم ويمكنك شرب كوب من الحليب قبل الذهاب إلى الفراش لتجنب حرقة المعدة أثناء النوم. الأطعمة الأخرى التي تساعد على الهضم هي الخيار والبابايا. أيضا تفاحة يساعد بسبب مضادات الحموضة الطبيعية ، فمن الملائم تناول قطعة واحدة يوميًا.
La بابونج في التسريب كان دائمًا حليفًا جيدًا ، فقد كان دائمًا الجهاز الهضمي. يمكنك وضع ملعقة كبيرة من البابونج في كوب ماء مغلي وتناوله بعد الوجبات.