احترام الذات مهم للغاية. إنه يحدد تقييمنا الشخصي ، وما نفكر فيه عن أنفسنا وقدراتنا. تحديد "صورتنا الذاتية". تقدير الذات والمراهقة هو عامل حاسم لنموهم البدني والعقلي الصحيح.
إنه مؤشر أساسي لتطورنا. سواء كان تقديرنا لذاتنا مرتفعًا أو منخفضًا سيحدد القرارات التي نتخذها في حياتنا ، وسعادتنا في مرحلة البلوغ. يمكن أن يكون لدينا تقدير عالي للذات ، حيث نشعر بالقيمة والراحة مع أنفسنا ، أو تدني احترام الذات ونشعر بانعدام القيمة والثقة بالنفس منخفضة.
في علم النفس ، نطلق على تقدير الذات الفرق بين ما نعتقده نحن وكيف نريد أن نكون. إذا كان الاختلاف كبيرًا ، فسيكون هناك انخفاض في احترام الذات ، وإذا كان هناك القليل ، فسيكون لدينا تقدير كبير لذاتنا. يؤثر احترام الذات على جميع مجالات حياتناهذا هو سبب أهمية العناية بها.
كيف يتشكل احترام الذات؟
احترام الذات هو شيء نحن نبني طوال حياتنا وهو مصدر صحتنا العقلية. إنها علاقة تنشأ بين جيناتنا والبيئة ، مع الأحاسيس والعواطف والأفكار والتجارب التي نمتلكها في العلاقات مع البيئة الأسرية والمدرسة والأصدقاء والمجتمع الذي نعيش فيه ...
يبدأ احترام الذات في مرحلة الطفولة. نحن بحاجة إلى الشعور بالحب والحماية من قبل والدينا. الآباء هم المؤثرون الرئيسيون على احترام الذات لدى الأطفال. يمكن أن يتسبب النقد المستمر في تدني احترام الذات ، من خلال فكرة "أنا لا أفعل أي شيء بشكل صحيح". إذا كانت التعليقات إيجابية ، فإن التركيز على نقاط قوتك سيجعلك تؤمن بنفسك.
مع تقدمنا في النمو ، نتفاعل مع المزيد من الأشخاص وقد يختلف تصورنا. نتيجة لما يقوله الناس من حولك عنك ، سيؤثر ذلك على صورتك الذاتية.
لماذا من الضروري أن يكون لديك تقدير عالي لذاتك؟
- قبول الذات. يجعلك تحب نفسك وتقدر نفسك وتحترم نفسك. تقبل نفسك بنقاط قوتك وضعفك.
- يسمح لك بمعرفة نفسك بشكل أفضل.
- نوعية حياة أفضل. إذا كان لديك احترام كبير لذاتك ، فستكون علاقاتك الشخصية ومع نفسك أفضل بكثير مما سيحسن من جودة حياتك دون أدنى شك. إذا كنت تشعر بالراحة مع نفسك ، فسيكون الآخرون كذلك.
- يجعلنا نتمتع بمزاج جيد. إذا كانت أفكارك تجاه نفسك إيجابية ، فستكون المشاعر التي تشعر بها أكثر إيجابية أيضًا. إذا كنت تنتقد نفسك باستمرار فلن يؤدي ذلك إلى مشاعر جيدة.
- لدينا ثقة وأمن في أنفسنا. نضع عدم الأمان جانبًا ، ويمكننا أن نكون أقرب إلى تحقيق أهدافنا.
- يجعلنا نشعر بالقيمة. يجعلنا نشعر بأننا جديرين بالحب وأن نكون محبوبين.
- وداعا القيود الذاتية. يتسبب تدني احترام الذات في تقييد أنفسنا بكل الطرق ، ونتوقف عن فعل الأشياء خوفًا من عدم قدرتنا على تنفيذها. يحررك احترام الذات العالي من قيودك الخاصة.
احترام الذات والمراهقين
المراهقة هي وقت التغيير: التغيرات الجسدية ، يجب قبولها من قبل المجموعة ، البحث عن الهوية ، الاضطرابات الهرمونية ... التغيرات التي تؤثر على المراهقين في مفهومهم الذاتي. إنها مرحلة صعبة للغاية ولكنها ضرورية. انعدام الأمن على السطحيمكن أن تكون التغييرات الجسدية موضع ترحيب أو مصدر توتر ، مما قد يؤدي إلى تدني احترام الذات.
تبدأ فترة البحث عن الهوية والمعنى الشخصي. نحن نولي المزيد من الاهتمام لكيفية تفكيرنا ، ما هو تشكيل مفهوم الذات. إذا طلبت من مراهق أن يصف نفسه ، فسوف يفعل ذلك من حيث السمات والقدرات الجسدية. يقارنون أنفسهم ببعضهم البعض ويصبحون أعلى القضاة.
تجعلنا المراهقة نشعر بالفضح والحكم والحكم ، حيث تزداد الحاجة إلى القبول في بعض الأحيان. في السابق ، كان الوالدان المصدر الرئيسي للتأثير في مرحلة الطفولة وفي مرحلة المراهقة كانت مجموعة الأقران. الحاجة للقبول من قبل مجموعة الأصدقاء لأن التقييم الذي لديهم سيجعلها مستقراءً للتقييم الذاتي الشخصي. كما أعتقد أن الآخرين يرونني ، لذلك أرى نفسي. يمكن للمجموعة التي تحصل على هذا القبول أن تدفع باتجاه سلوكيات أو مواقف معينة.
جرعة جيدة من احترام الذات هي واحدة من أفضل الموارد التي يمكن أن نحصل عليها في الحياة.
لماذا تتذكر ... سيكون تقدير الذات الجيد بمثابة مرتبة ضد المشاكل التي تضعها علينا الحياة.