بالنسبة للأطفال ، من المهم جدًا ممارسة بعض النشاط البدني لأنه يساعدهم في نموهم البدني والعاطفي. اليوجا واحدة من الأنشطة التي ازدهرت مؤخرًا. وليس بأقل من اليوغا تسمح لنا بتحقيق مستويات عالية من الرفاهية والاسترخاء جسديا ونفسيا.
يمكن للأطفال البدء في ممارسة اليوجا من سن 4 سنوات. في هذا العمر يكونون بالفعل على دراية كافية بجسدهم ، ويكونون قادرين على فهم المواقف والاستمتاع بها. بالإضافة إلى ذلك ، تختلف يوجا الأطفال عن تلك الخاصة بالكبار. فصول الأطفال أكثر متعة وتحفيزًا وعادة ما يجمعون بين المواقف أو الألعاب أو الأغاني لإبقاء الصغار مهتمين.
6 أسباب تدفع الأطفال لممارسة اليوجا
الوعي بجسد المرء
من خلال المواقف المختلفة ، يتعلم الأطفال التحكم في أجسادهم والتعرف على أجزائه. بالإضافة إلى ذلك ، عند ممارسة اليوجا ، فإنهم يتنفسون بوعي أكبر لذلك يمكنهم الاسترخاء من خلال مزامنة العقل والجسم.
يزيد التنسيق والمرونة والتوازن
تساعد الحركات التي يتم إجراؤها في اليوجا تقوية الجسم والحفاظ على مرونة العضلات وللحفاظ على السمنة في مأزق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاضطرار إلى مزامنة أجزاء مختلفة من الجسم مع التنفس يحسن التنسيق والتوازن.
يعزز التنشئة الاجتماعية والوئام
من خلال اليوجا يتعلم الأطفال الارتباط بطرق غير تنافسية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم ممارسة بعض التمارين في أزواج حتى تساعدهم على تعلم العمل كفريق مع احترام زملائهم.
يساعد في توجيه الطاقة
إنه نشاط ممتاز للأطفال مع الكثير من الطاقة. تساعدك اليوجا على الاسترخاء وتوجيه تلك الطاقة الزائدة.
يحسن ضبط النفس واحترام الذات
اليوغا تعلم التحلي بالصبر وإدارة العواطف توجيه الإحباط والغضب. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال الوصول إلى أهداف صغيرة والتغلب على العقبات ، سوف يكتسبون الثقة في قدراتهم ويزيدون من احترامهم لذاتهم.
يحفز التركيز والإبداع
مواقف اليوجا مستوحى من الحيوانات والطبيعة. اليوغا تجعلنا نتناغم مع أجسادنا والبيئة المحيطة بنا ، ونفضل التركيز والإبداع.