تكافح العديد من النساء من أجل الحمل ويبدو أن الطريق طويل لنقطعه. إذا لم يكن لديك أي مشاكل طبية ، فالأمر يتعلق بمعرفة متى تكون أيام خصوبتك ، ومتى يكون من الأفضل ممارسة الجنس ، كل يومين أو ثلاثة أيام في وقت الإباضة ، مارس الرياضة ... واتباع نظام غذائي جيد.
بالنسبة للطعام ، لتعزيز خصوبتك ، يجب أن يكون لديك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية في نظامك الغذائي. في الواقع ، هناك من يعتقد أن عادات الأكل السيئة هي المسؤولة جزئيًا عن نقص الخصوبة الحالي.
ولكن ليس كل شيء يخص المرأة ، يجب على الرجال أيضًا أن يأخذوا بعض المفاهيم في الاعتبار لزيادة خصوبتهم من حيث الغذاء. الخصوبة الجيدة هي أيضا مسؤولية الرجل.
دراسة مؤيدة
فحصت إحدى الدراسات مجموعة من الشباب تتراوح أعمارهم بين 18 و 22 عامًا من جامعة روتشستر باستخدام الاستبيانات. تم تحليل عادات الأكل عند الرجال وفصلها إلى مجموعتين. كان أحدهما هو النظام الغذائي الغربي والآخر كان مجموعة الحمية الحكيمة.
تضمن النظام الغذائي الغربي:
- تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والمعالجة
- الحبوب المكررة وفيرة مثل الخبز الأبيض
- البيتزا
- Bocadillos
- المشروبات الغازية أو السكرية
- صناعة الحلويات
- تضمن النظام الغذائي الحكيم ما يلي:
- تناول كميات أكبر من الأسماك والدجاج
- الفواكه والخضروات
- خضروات
- الحبوب الكاملة
يميل الرجال الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا حكيمًا إلى الحصول على نسبة مئوية من الحيوانات المنوية ذات حركة تقدمية أكبر (السباحة بشكل جيد وفي الاتجاه الصحيح) من الرجال الذين تناولوا الطعام الغربي.
من خلال هذه البيانات ، نرى بوضوح أنه فيما يتعلق بالخصوبة ، فإن ما يتم تناوله يؤثر أيضًا بشكل كبير على الرجال أيضًا. الحمل ليس للنساء فقط ، ولكن يجب على الرجال أيضًا القيام بدورهم والعناية بصحتهم لتحقيق نتائج جيدة ... كلاهما مهم!