يعتبر التواصل مع الطبيعة نشاطًا مفيدًا جدًا للجسم والعقل. يعد الخروج إلى البيئات الطبيعية ذا أهمية حيوية ، خاصة بالنسبة للأطفالمنذ ذلك الحين بالإضافة إلى المساعدة تشعر بالارتباط بالطبيعة ، يتيح لهم الجري واللعب والتسخ والاستكشاف والتعلم والشعور بالحرية.
إذا كنت تريد أن يقوم طفلك ببعض التمارين بالإضافة إلى الخروج إلى الريف ، بينما يستمتع ويتعلم ، فإن المشي لمسافات طويلة هو النشاط المثالي. الاستفادة من عطلات نهاية الأسبوع أو الإجازات للذهاب في نزهة في بيئة طبيعية يجلب العديد من الفوائد لك ولأطفالك. المشي لمسافات طويلة ، بالإضافة إلى الحفاظ على لياقتك ، يساعدك على الانفصال من يوم لآخر ، وسوف يفاجئ أطفالك لأنها بيئة مختلفة عن المعتاد وستجعلك تعود إلى المنزل كجديد.
فوائد التنزه للأطفال
على المستوى المادي
- محاربة السمنة ونمط الحياة الخامل مما يساعد على إبعاد أطفالك عن أجهزة التلفاز والشاشات بشكل عام.
- يحسن الدورة الدموية وينظف الرئتين ويساعد في الحفاظ على أ نظام القلب والأوعية الدموية الصحي.
- يزيد من القدرة على التحمل البدني ، على مستوى القلب والأوعية الدموية والعضلات.
- أنها تساعد على تحسين التوازن والمهارات الحركية. من خلال المشي على أرض غير ممهدة ، مع عوائق طبيعية ، يتعلم الأطفال التغلب عليها من خلال تحسين مهاراتهم الحركية.
- يقوي جهاز المناعة. الهواء النظيف ، وممارسة الرياضة ، والتلامس مع الأرض والمياه والحيوانات ، يعزز مقاومة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض.
على المستوى النفسي والعاطفي
- يقلل المشي لمسافات طويلة من التوتر ويحسن المزاج ويزيد الشعور بالاسترخاء والرفاهية.
- تفضل تنمية احترام الذات والاستقلالية. في الميدان ، يُفضل اللعب في بيئة حرة ، مع وجود قواعد أقل ، حيث يتمكن الأطفال من تسلق شجرة أو تلطيخ أنفسهم أو عبور مجرى مائي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن مواجهة عقبات صغيرة تساعد في اتخاذ القرار بطريقة طبيعية.
- يحفز الإبداع والخيال من خلال تقديم خيارات التعلم واللعب المجانية اللانهائية.
على مستوى العلاقات الاجتماعية الوجدانية
- يعزز قيم مثل التعاون والصداقة. يمكن تقسيم المهام مثل حمل الطعام أو الماء. أيضًا ، إذا ذهبت مع أطفال آخرين ، فيمكنهم مساعدة بعضهم البعض في التغلب على العقبات أو دعم بعضهم البعض عندما يكونون متعبين.
- يتم قضاء المزيد من الوقت مع العائلة ، في بيئة تشجع على التواطؤ وروح المغامرة.
- شجع احترام وحب الطبيعة. من خلال مثالنا ، يتعلم الأطفال تقديره وزيادة وعيهم بأهمية الحفاظ عليه.
- تفضل التعلم بطريقة مرحة وممتعة. أثناء المشي يمكننا معرفة أسماء النباتات والحيوانات التي نجدها على طول الطريق.
نصائح أساسية للاستمتاع بالمشي مع أطفالك
المشي هو دائم الشباب. يمكن لأي شخص أن يمارسها ، ما عليك سوى تكييفها مع احتياجات أطفالك وظروفهم البدنية. لذلك، قم بتغيير الشريحة وحاول رؤية النشاط بعيون طفل لغرس شغف هذا النشاط المثرى في نفوس أطفالك.
- جهزوا الرحلة معًا. تحدث إلى أطفالك حول المكان الذي ستزوره ، وابحث عن المعلومات ، ومسارات الرحلة ، وتحقق من الطقس ، وقم بإعداد كل ما تحتاجه كعائلة لجعله يومًا لا يُنسى.
- أحضر ما يكفي من الطعام والشراب لقضاء اليوم. حاول تضمين أطعمة مثل الفواكه المجففة أو المكسرات الخفيفة وتوفر الكثير من الطاقة.
- قم بإعداد خزانة أدوية صغيرة مع كل ما تحتاجه لعلاج أي أبلى أو خدش.
- أعط الأطفال المسؤوليات. من سن 3 أو 4 سنوات ، يمكن للأطفال حمل حقيبة الظهر الخاصة بهم ، مع تكييف الوزن مع أعمارهم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن جعلهم يشاركون في القرارات المتعلقة بوقت الراحة ، وما هو خط سير الرحلة الذي يجب اتباعه ، أو كونك مسؤولاً عن الخريطة أو يبحث عن علامات المسارات ، سيساعدهم على الشعور بالنشاط كشيء يشاركون فيه بالفعل.
- لا يتعجل، احترم إيقاعاتهم. ليس من الضروري تحطيم أي أرقام قياسية ، أو الوصول إلى مكان معين. الشيء المهم هو الاستمتاع باليوم والمناطق المحيطة. من الطبيعي أن يتوقف الأطفال عن الملاحظة بدافع الفضول. إذا كنت متعبًا ، يمكنك التوقف للراحة أو شرب الماء أو تناول وجبة خفيفة.
- دعهم يشعرون بالحرية. أثناء اللعب والاستكشاف والتلطيخ ، يتعلم الأطفال أشياء لا يمكن أن تعلمها إلا الطبيعة.
- تعرف على مسار الرحلة مقدمًا وحول ما يمكنك أن تجده فيه لتتمكن من تعليم أطفالك والإجابة على أسئلتهم.
- ضع في اعتبارك الملابس. تعرف على الوقت الذي ستستغرقه لارتداء الملابس والأحذية المناسبة للطقس. أحضر شيئًا لتجنيبه حتى تتمكن من التغيير إذا تبللت.
- استخدم الحماية من أشعة الشمسحتى في فصل الشتاء.
- لا تنس الكاميرا والمناظير لتتمكن من مراقبة وتخليد كل ما يلفت انتباهك.
- تذكر أن العديد من الأنواع محمية. لا تقتلع النباتات أو تزعج الحيوانات. حاول أن تترك المكان كما هو أو أفضل مما كان عليه عندما وصلت.
الآن بعد أن تعرفت على الفوائد وبعض الأفكار للتنزه مع أطفالك ، فلا عذر. الاستفادة من عطلة نهاية الأسبوع ل ارتدِ حذائك واخرج للاستمتاع بالطبيعة كعائلة.
رحلات سعيدة!