الشوكولاته في الحمل هل هي خيار جيد؟

لطالما ارتبط استهلاك الشوكولاتة أثناء الحمل بـ حليف جيد في رفاهية أم المستقبل. لا شك أن هذا التأثير المليء بالسعادة هو كونه طعامًا شهيًا ومرضيًا على الحنك ينتقل إلى الطفل داخل البطن وخاصة في الثلث الأخير من الحمل.

مما لا شك فيه أن كل شيء ليس خبراً ساراً ، لأن الاستهلاك الكبير من هذه الحلوى لا يمكن أن يجلب كل الخير ، لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات أنه يجب علينا تقييد النظام الغذائي للمرأة الحامل. لذلك، استهلاك معتدل يمكن أن يكون أفضل بكثير وأكثر إرضاء.

ما هي الفوائد التي يمكن أن تقدمها

هناك العديد من الدراسات التي تدعم أن الاستهلاك اليومي للشوكولاتة وأثناء الحمل أظهر أن الأطفال يولدون بها دعابة أفضل بكثير وأنهم كانوا أكثر نشاطًا. إنها مجرد تكهنات ، حيث لا يمكن معرفة ما إذا كانت هناك عوامل أخرى يمكنها إدارة هذا النوع من السلوك ، ولكن يمكن ملاحظة أنها يمكن أن تكون نتيجة مزاج أكثر إيجابية بفضل المواد الكيميائية المرتبطة بها. من بين هذه الفوائد يمكننا أن نجد:

• مساهمة كبيرة في الحديد. استهلاكه مفيد لكل من الأم والطفل ، فهو يساعد على ذلك منع السنسنة المشقوقة الجنين أثناء فترة الحمل. هو أيضا جدا غني بالمواد المضادة للاكسدة ومفيد جدًا لمساعدة جهاز مناعة الأم.
• أنه يحتوي على الثيوبرومين مكون مع الآثار العلاجية هذا يساعد انخفاض ضغط الدم. هذا المبدأ يساعد تقليل حالات تسمم الحمل، وهي حالة مخيفة جدًا عند النساء الحوامل.

• فينيلثيلامين هو عنصر آخر مهم للغاية لأنه يعمل كـ مثبطات الخلايا العصبيةإعطاء الشعور بالبهجة ويجعلنا خالية من التوتر والقلق. هذا يخلق العرض السيروتونين والإندورفين التي تولد الرفاه والسعادة في الأم ينتقل هذا الإحساس إلى الجنين.
• عنصر آخر هو نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان. تحتوي حصة 100 جرام من 70-85 بالمائة من شوكولاتة الكاكاو على ما يقرب من 11 جرام من الألياف. تساعد هذه الألياف في الحفاظ عليها الكوليسترول المتحكم فيه ، ينظم الجهاز الهضمي ويساعد على خلق شعور بالشبع لفترات طويلة.
• أنها تساعد على انخفاض الكوليسترول في الدم إذا تم استهلاكه بنسب تعتبر باعتدال. نحن نعلم أن هذه المعلومات مهمة لأنها تساعد في منع حدوث ذلك أمراض القلب في المستقبل.

ما الذي يجب أن نعتني به

لدينا في سوقنا مجموعة كبيرة ومتنوعة وتشكيلة رائعة من ماركات الشوكولاتة ، ذات القوام والنكهات المختلفة التي تجذب انتباهنا. أي شوكولاتة جيدة ولكن هناك أن يكون لديك ميل للكاكاو النقيدائما الشوكولاتة الداكنة والمرة والنقية أفضل.

يجب ان يملك كن حذرا مع استهلاك السكر نظرًا لأنها مشكلة يمكن أن تكون مقلقة لأنها يمكن أن تسببها سكري الحمل. عليك أن تهتم ليس فقط بالشوكولاتة ولكن بكل الحلويات والحلويات لأنها تسبب الإدمان. لا يجب أن تتوقف عن أكل هذه الأهواء ولكن قلل من استهلاكك.

البيانات الأخرى التي أعطيت أهمية هي لا ينصح بتناول الشوكولاتة لأنها تحتوي على مادة الكافيين ، عادة لا تكون مفيدة للحمل. هذا المكون يمكن يغير حركة الجنين من يستطيع الانعطاف نشط جدا داخل المشيمة ، ربما يمكن أن تتفاقم المشكلة عندما يكون هناك العديد من الأطفال بدلاً من طفل واحد ، لأنه إذا كان ذلك يحفز حركاتهم ، فيمكن أن يزعج الأم كثيرًا.

أي طريقة لماذا النظام الغذائي أكثر توازناً عليك أن تصنع مزيجًا من الأطعمة الصحية والمتنوعة وعلى وجه الخصوص  قد يكون من الفاكهة. تقدم جرعات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية للأم والطفل في المستقبل ، بالإضافة إلى احتواء السكريات التي تحدث بشكل طبيعي والتي يمكن أن تخلق رفاهية ممتعة لكليكما.