للموسيقى دورٌ هام في العلاقة بين الإثارة والمزاج، فهي تُحسّن المزاج وتزيد الوعي الذاتي. هاتان هما أهم وظيفتين للموسيقى.
علاوة على ذلك، قد يكون لمحاولة تحسين المزاج عمدًا من خلال الاستماع إلى موسيقى تبعث على التفاؤل أثرٌ إيجابي في غضون أسبوعين. في إحدى الدراسات، طُلب من المشاركين محاولة تحسين مزاجهم بالاستماع إلى موسيقى تبعث على التفاؤل يوميًا لمدة أسبوعين.
استمع مشاركون آخرون إلى الموسيقى، لكن لم يُطلب منهم عمداً أن يكونوا أكثر سعادة. وعندما طُلب من المشاركين لاحقاً وصف مستويات سعادتهم، أفاد أولئك الذين سعوا عمداً إلى تحسين مزاجهم بأنهم شعروا بسعادة أكبر بعد أسبوعين فقط.
قد تقلل الموسيقى من أعراض الاكتئاب
يُعد العلاج بالموسيقى علاجًا آمنًا وفعالًا لمجموعة متنوعة من الاضطرابات، بما في ذلك الاكتئاب. وقد وجدت دراسة نُشرت في المجلة العالمية للطب النفسي أن العلاج بالموسيقى، بالإضافة إلى تخفيف الاكتئاب والقلق لدى المرضى الذين يعانون من حالات عصبية مثل الخرف والسكتة الدماغية ومرض باركنسون، لم يُظهر أي آثار جانبية سلبية، مما يعني أنه آمن للغاية.
أظهرت دراسة أخرى أنه بينما تؤثر الموسيقى بلا شك على المزاج، فإن نوعها مهم أيضاً. فقد اكتشف الباحثون أن الموسيقى الكلاسيكية والتأمل يقدمان أفضل الفوائد لتحسين المزاج، في حين أن موسيقى الهيفي ميتال والتكنو غير فعالة، بل وربما ضارة.
لذلك إذا كنت تريد أن تحسن الموسيقى مزاج عائلتك ، فسيتعين عليك اختيار بعض المقطوعات الموسيقية الجيدة.