اليقظة في الفصل الدراسي: وداعًا للعقوبات والتأمل الترحيبي

أولئك الذين يعرفونني قليلاً بالفعل منكم سيعرفون أنني لست مع العقوبات (تحت أي ظرف من الظروف: لا في المدارس ولا في المنزل). كان من الواضح أن عبارة "يعاقب بدون استراحة" ، "يعاقب بتمرينين إضافيين" لن تدوم مدى الحياة (على الرغم من أن العديد من المعلمين ما زالوا يطبقونها). قررت مدرسة في بالتيمور بالولايات المتحدة الأمريكية تغيير العقوبات لممارسة اليقظة وكانت النتائج ناجحة. 

في إسبانيا نحن متخلفون قليلاً. لا يزال هناك عدد قليل جدًا من المراكز التعليمية التي تجرأت على تطبيق تقنيات اليقظة والاسترخاء مع الطلاب في الفصل. المدارس والكليات التي نفذتها لقد ذكروا أنهم حصلوا على نتائج رائعة في البيئة المدرسية. ما رأيك بفكرة تبادل العقاب على ممارسات وتقنيات التأمل مع الطلاب؟

حسنًا ، إذا نفذته غالبية المراكز التعليمية ، فسيكون ذلك تقدمًا في التعليم. هذا يعني أننا نبتعد أخيرًا عنهإلى الخط التقليدي والقديم للنظام التعليمي وأننا نقول وداعًا للعقوبات ونرحب بممارسة اليقظة الذهنية. ولكن كيف يمكن أن يساعد التأمل في الفصل الدراسي الطلاب؟

يقلل من القلق والتوتر

عند الحديث عن اليقظة الذهنية ، لا يتعين علينا القيام بذلك للإشارة فقط إلى تجنب العقوبة. يمكن أن تساعد ممارسة التأمل في الفصل الدراسي الطلاب تقليل مستويات القلق والتوتر لديك. إن معرفة كيفية الاسترخاء في المواقف التي يمكن أن تولد التوتر (على سبيل المثال ، الامتحانات أو الاختبارات أو الدرجات) مهمة جدًا للحياة اليومية.

يعزز تماسك المجموعة ويمنع التنمر

قد تفكر في أن ممارسة اليقظة الذهنية تتكون من الطلاب الذين يجلسون بصمت على الحصائر. لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة. هناك تمارين وتقنيات تأمل تتم في مجموعات. مثل الأنشطة وديناميات لغة الجسد التي تتطلب الثقة بين الأقران. بهذه الطريقة ، سيتم تعزيز الشركة والتماسك الجماعي. وبالتالي ، فإنه سيكون أيضا لصالح العلاقات الشخصية بين الطلاب وتجنب السلوك العدواني المحتمل والتحرش بينهم. 

وداعا للرفض والخوف من العقاب

يقول العديد من الخبراء أن العقوبات تولد الرفض وأن الأطفال يفعلون ما يطلب منهم بدافع الخوف وليس بإرادتهم الحرة. تخيل طالبًا يسيء التصرف في الفصل. قد تفكر في العقوبات التقليدية ، ولكن ماذا لو كان هناك بدلاً من ذلك في المركز التعليمي ساعتان في الأسبوع أو أنشطة غير منهجية مخصصة للتأمل؟ الطالب المحدد سوف يتعلم تقنيات الاسترخاء ، لإدارة عواطفه والتحكم في النفس. كما قلت من قبل ، فإن تغيير العقوبات إلى اليقظة سيكون فرصة للابتعاد عن نظام تعليمي عفا عليه الزمن وتفضيل رفاهية الطلاب.

يعزز التعاطف والقيم وحل النزاعات

لاحظ المعلمون في مدرسة بالتيمور أنه بما أن الطلاب يمارسون اليقظة فهم كانوا أكثر وعياً بمشاكل الآخرين ، فقد حاولوا مساعدة زملائهم في الفصل بشكل أكبر وعندما نشأ نزاع في الفصول الدراسية قاموا بحلها بسلام وحزم. التأمل يساعد العقل والقلب على التوازن. بهذه الطريقة ، يمكن للطلاب الذين يمارسونها تطوير حساسية أكبر تجاه الآخرين وتجاه بيئتهم.

تحسين العلاقة الأسرية

كما قلنا من قبل ، تساعد ممارسة اليقظة على إدارة المشاعر والتغلب على المواقف العصيبة وتهدئة القلق. كل هذا ملحوظ أيضًا في جو الأسرة. يتمتع الطلاب الذين يمارسون التأمل بعلاقات أكثر استرخاءً وهدوءًا مع والديهم ويمكنهم التواصل معهم بطريقة حازمة. وبهذه الطريقة ، يمكنهم تقليل النزاعات وبعض المشاكل بين العائلات. ويوصى الآباء والأمهات كما حضروا دروس التأمل لتأسيس علاقة جيدة مع أطفالهم وتحسين المناخ الأسري. 

ولكم ما رأيكم في ممارسة الطلاب اليقظة الذهنية في المراكز التعليمية؟ كآباء ، هل ستذهب إلى دروس التأمل لتحسين البيئة الأسرية والتواصل مع أطفالك؟ إذا كنت قد مارست اليقظة الذهنية وأطفالك أيضًا ، فسأكون سعيدًا بقراءة آرائك وإذا كنت قد حصلت على نتائج مفيدة.

من الواضح ، إذا كنت مدرسًا في المراكز التعليمية وتمارس التأمل مع الطلاب ، أود أيضًا أن أعرف النتائج التعليمية التي تحققها من خلال إدخال اليقظة في الفصل الدراسي. هل لاحظت تحسنًا ملحوظًا في المناخ المدرسي للفصول الدراسية عند تبادل عقوبات التأمل؟ هل الطلاب أكثر وعيًا وتعاطفًا؟