كونك أما هو عمل دائم ، وإذا أخبرك أحدهم أنه ليس متعبًا ، فلا أعتقد أنه سيكون صادقًا معك تمامًا. إن كونك أما هو عمل بدوام كامل ، فهو بالطبع أكثر الوظائف مجزية وغير مدفوعة الأجر الموجودة في حياة المرأة ... لكننا بشر وبالتالي نتعب. لكن الشعور بالتعب أمر طبيعي وهذا لا يعني أنه لا يمكنك أن تكون سعيدًا في نفس الوقت.
في جميع عائلات هذا العالم ، يحتاج الأطفال لأمهاتهم لأن يكونوا نساء قويات ومقاتلات وسعداء بالطبع. يحتاج الصغار إلى أمهاتهم لإصابةهم بالتفاؤل مدى الحياة وبهذه الطريقة يمكنهم تعلم ذلك نتعلم من الأخطاء وتلك العقبات تقفز من أجل تحقيق الأهداف دون خوف!
لكن لسوء الحظ التقيت بالعديد من الأمهات غير السعوديات ، اللواتي يرغبن في أن يكن ولكن متعبات للغاية ، أو منشغلات ، أو مضغوطات لدرجة أنهن يحرمن أنفسهن من فرصة السعادة. السعادة ليست هدفًا ، إنها طريق يجب أن نستمتع من خلاله بالحياة كل يوم في حياتنا. إذا كان في حياتك شيء لا يرضيك أو لا يسعدك ، يجب أن تبحث عن فرصة لتغييرها وأن تكون قادرًا على الشعور بالسعادة مع نفسك وبالتالي نقلها إلى أطفالك.
ولكن إذا كنت تعتقد أنه من الصعب عليك أن تكون سعيدًا ولا تعرف كيف يمكنك أن تكون سعيدًا ، فلا تقلق ، لأنني اليوم أقدم لك بعض النصائح حتى تتمكن من وضعها موضع التنفيذ بدءًا من اليوم. وبهذه الطريقة ، إذا كان لديك حقًا الرغبة في أن تكون أكثر سعادة ، فيمكنك أن تكون ... ما عليك سوى القيام ببعض الجزء الخاص بك!
تأكد من هدوء الصباح
صحيح أن الصباح يمكن أن يكون فوضى حقيقية ، خاصة عندما يتأخر الأطفال ، تدق عقارب الساعة ويبدو أن الجميع سيتأخر عن المدرسة والبالغين عن العمل. لكن لا يجب أن يكون هذا هو الحال إذا تم التخطيط للأمور بشكل جيد.
في الصباح السابق على الجميع أن يكون لديهم حقيبة الظهر جاهزة للمدرسة وأن تكون ملابسهم جاهزة لتجنب الاضطرار إلى اختيارها في الصباح (الكبار أيضًا). يجب أن تستيقظ قبل قليل من أطفالك لتكون قادرًا على الحصول على خمس دقائق من الاسترخاء التام قبل بدء اليوم ، لذلك ستبدأ الطاقة في التدفق في جميع أنحاء جسمك. قم بإعداد وجبة فطور جيدة لجميع أفراد الأسرة وقبل إيقاظ الأطفال مباشرة ، لا تتردد في التأمل قليلاً. سترى أنه من الآن فصاعدًا سيكون صباحك أكثر متعة.
القليل من التمرين
إذا كانت لديك الفرصة للقيام بذلك ، فلا يمكنك القيام بذلك إلا عندما يقوم أطفالك ببعض الأنشطة اللامنهجية ، ولكن إذا كان لديك أطفال في المنزل فلن يكونوا مصدر إزعاج على الإطلاق ، بل على العكس تمامًا! يمكنك ممارسة الرياضة كعائلة أو في الحديقة أو في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية. سيساعدك القليل من التمرين على زيادة الإندورفين وتقوية المناعة وتخفيف التوتر وتحافظ على شعور الجميع بالقوة طوال الوقت.
ليس من الضروري أن تكون مهووسًا بالتمرين ، يكفي القيام بساعة واحدة لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع. أو ربما تمارس القليل من التمارين اليومية حتى لو كان وقتًا أقل ... لكنك ستدرك أن القيام بذلك هو أحد أفضل الأدوية الممكنة للجسم والعقل.
أكل صحي
الأطعمة غير الصحية والمعالجة والسكرية ستجعلك أنت وعائلتك في مزاج عصبي أكثر. نحن ما نأكله والوجبات السريعة ستجعل جسمك غير صحي. من الضروري أن تأكل مكونات طبيعية وأن تنساها الأطعمة ذات التغذية السيئة التي لن تجعلك تشعر بالرضا إلا بعد فترة وجيزة من تناولها. اختيار الأطعمة المغذية ، والحبوب الحقيقية ، والحبوب الكاملة ، والأطعمة الطازجة ، والفواكه ، والخضروات ... كل هذا مهم وضروري إذا كنت تريد أنت وعائلتك التمتع بصحة أفضل وسعادة في صفك.
لا يمكنك تفويت الماء
كل الكائنات الحية تحتاج الماء للبقاء على قيد الحياة. عندما تشعر بالتعب أو في حاجة إلى القليل من الطاقة ، ليس من الضروري الذهاب إلى السكر أو القهوة الشعبية. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون الدماغ المتعب علامة واضحة على الجفاف. من الضروري أن تشرب أنت وعائلتك المياه اللازمة حتى تتمكن من الحفاظ على مستويات عالية من الترطيب والطاقة والقوة.
تواصل مع عائلتك
بالإضافة إلى الاهتمام بجسمك وعقلك ، من الضروري أيضًا أن تتواصل مع عائلتك كل يوم لتكون أكثر سعادة. لا يوجد شيء أجمل من عائلة متحدة تحترم وتحب بعضها البعض ، وهذا هو الهدف الذي يجب على جميع العائلات تحقيقه ، وجعل ذلك ممكنًا في كل يوم من حياتهم.
الأسرة الموحدة هي عائلة تقضي وقتًا ممتعًا معًا ، وتأكل وتتناول العشاء معًا كلما أمكن ذلك ، ويسعى هذا الزواج إلى اللحظات الحميمة والخاصة ليتمكن من مشاركتها كزوجين ولحظات خاصة أخرى لمشاركتها كعائلة ، فهي عائلات للتحدث إلى بعضهم البعض ، الذين يتواصلون ، حيث توجد ثقة وتعاطف مع بعضهم البعض. يبدو الأمر بسيطًا لكنه شيء يجب السعي لتحقيقه كل يوم. تخيل نبتة جميلة يجب عليك سقيها كل يوم من أجل إبقائها على قيد الحياة ، لأن الحب والتواصل في الأسرة هو نفسه تمامًا ، عليك أن "تسقيها" كل يوم. هل تعرف أسهل؟ عليك فقط الاستمتاع باللحظة!
"من الجيد أن أكون ممتنًا"
لطالما سحرتني هذه المقولة وهي حقيقة اللطف والصدق. لن يكون الشخص الممتن حسودًا أو لديه الرغبة في انتقاد الآخرين. الشخص الذي يشعر بالامتنان لمعرفة ما يريد في الحياة يعرف كيف يحصل عليه لديه أيضًا ما يكفي من التعاطف ليكون قادرًا على مساعدة أولئك الذين يحتاجون إليه. لا يخشى الأشخاص الإيجابيون تقديم الشكر على كل ما لديهم في الحياة وعلى كل الأشياء الصغيرة التي تجعل الأيام مميزة. هل أنت أيضا أم ممتنة؟